Može li dehidracija utjecati na vaš krvni pritisak?

Sadržaj

• Kako dehidracija utječe na vaš krvni pritisak?
• Dehidracija i nizak krvni pritisak
• Dehidracija i visok krvni pritisak
• Ostali simptomi dehidracije
• Uzroci dehidracije
• Kada potražiti medicinsku pomoć
• Za nizak krvni pritisak
• Za visok krvni pritisak
• Koliko vode treba piti svaki dan?
• Zaključak

Dehidracija se događa kada vaše tijelo nema dovoljno tečnosti. Ne pijenje dovoljno tekućine ili gubljenje tečnosti brže nego što ih možete zamijeniti može rezultirati dehidracijom.

Dehidracija može biti ozbiljna. Ako se ne liječi, to može dovesti do komplikacija opasnih po život, poput hitnih slučajeva povezanih s vrućinom i problema s bubrezima.

Uz to, dehidracija može izazvati potencijalno opasne promjene krvnog pritiska.

Nastavite čitati da biste saznali više o dehidraciji, njenom utjecaju na krvni tlak i simptomima na koje morate paziti.

Kako dehidracija utječe na vaš krvni pritisak?

Krvni pritisak je sila koju vaša krv vrši na zidove arterija i vena. Dehidracija može utjecati na vaš krvni tlak, uzrokujući njegov skok ili pad. Pogledajmo izbliza zašto se to događa.

Dehidracija i nizak krvni pritisak

Nizak krvni pritisak je kada je očitanje vašeg krvnog pritiska niže od 90/60 mm Hg. Dehidracija može uzrokovati nizak krvni pritisak zbog smanjenja volumena krvi.

Volumen krvi je količina tekućine koja cirkulira u vašim krvnim žilama. Održavanje normalne zapremine krvi neophodno je da bi krv mogla adekvatno doći do svih tkiva vašeg tijela.

Kad ste jako dehidrirani, volumen krvi vam se može smanjiti, što dovodi do pada krvnog pritiska.

Kada krvni tlak padne prenisko, vaši organi neće dobiti kisik i hranjive sastojke koji su im potrebni. Mogli biste pasti u šok.

Dehidracija i visok krvni pritisak

Visok krvni pritisak je kada imate sistolno (gornji broj) očitanje od 140 mm Hg ili više ili dijastolno (donji broj) od 90 mm Hg ili više.

Dehidracija je povezana s visokim krvnim pritiskom. Međutim, istraživanje ove teme je ograničeno. Potreban je dodatni rad na istraživanju veze.

Iako je potrebno više istraživanja, ipak vrijedi napomenuti da dehidracija može dovesti do povećanja krvnog pritiska zbog djelovanja hormona nazvanog vazopresin.

Vazopresin se izlučuje kada u vašoj krvi postoji velika količina rastvorenih supstanci (ili nivoa natrijuma) ili kada je zapremina krvi mala. Obje ove stvari mogu se dogoditi kada izgubite previše tekućine.

Kao odgovor, kad ste dehidrirani, vaši bubrezi ponovo upijaju vodu, umjesto da je izlučuju urinom. Visoke koncentracije vazopresina mogu takođe uzrokovati stezanje krvnih žila. To može dovesti do povećanja krvnog pritiska.

Ostali simptomi dehidracije

Pored promjena krvnog pritiska, postoje i drugi simptomi dehidracije na koje treba obratiti pažnju.

Često ćete osjetiti ove simptome prije nego što saznate da ste imali promjenu krvnog pritiska. Ovi simptomi uključuju:

• žeđ
• suha usta
• mokrenje rjeđe
• mokraća koja je tamne boje
• osjećaj umora ili umora
• vrtoglavica ili vrtoglavica
• konfuzija

Pored toga, djeca koja su dehidrirana mogu imati sljedeće simptome:

• bez mokrih pelena nekoliko sati
• odsustvo suza prilikom plakanja
• razdražljivost
• udubljeni obrazi, oči ili mekano mjesto na lubanji (fontanel)
• bezvoljnost

Uzroci dehidracije

Osim što se ne pije dovoljno tekućine, postoje i drugi mogući uzroci dehidracije. Oni mogu uključivati:

• Bolest. Visoka temperatura može dovesti do dehidracije. Uz to, povraćanje i proljev mogu dovesti do značajnog gubitka tečnosti i elektrolita.
• Povećano znojenje. Voda se gubi kada se znojite. Povećanje znojenja može se dogoditi po vrućem vremenu, za vrijeme vježbanja i ako ste bolesni od vrućice.
• Učestalo mokrenje. Tekućinu možete izgubiti i mokrenjem. Lijekovi poput diuretika, osnovnih stanja poput dijabetesa i konzumacije alkohola mogu uzrokovati češće mokrenje.

Kada potražiti medicinsku pomoć

Važno je potražiti hitnu medicinsku pomoć ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• dijareja koja traje duže od 24 sata
• nemogućnost zadržavanja tečnosti
• ubrzan rad srca
• krajnja iscrpljenost, dezorijentacija ili zbunjenost
• crna ili krvava stolica

Za nizak krvni pritisak

Očitanje krvnog pritiska niže od normalnog, bez drugih simptoma, možda neće biti razlog za zabrinutost.

Međutim, ako imate ocjene niskog krvnog tlaka zajedno s ostalim simptomima, važno je potražiti medicinsku pomoć.

Simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju:

• osjećaji vrtoglavice ili vrtoglavice
• mučnina
• osjećaj umora ili umora
• zamagljen vid

Šok je hitna medicinska pomoć kojoj je potrebna hitna pomoć. Nazovite 911 ako imate niži krvni pritisak i uobičajene simptome poput:

• koža koja je hladna ili ljepljiva
• brzo, plitko disanje
• puls koji je brz i slab
• konfuzija

Za visok krvni pritisak

Visok krvni pritisak obično ne uzrokuje simptome. Većina ljudi to sazna tijekom rutinskog pregleda kod svog liječnika.

Ako redovito mjerite krvni pritisak i utvrdite da su vam očitanja konstantno visoka, posjetite svog liječnika.

Koliko vode treba piti svaki dan?

Ključ prevencije dehidracije je osigurati da unosite dovoljno tekućine svaki dan. Ali koliko vode ili drugih tečnosti treba piti dnevno?

Dnevne preporuke za tečnost mogu ovisiti o nekoliko čimbenika, uključujući stvari poput:

• Dob
• seks
• težina
• vaše ukupno zdravlje
• vremenskim uvjetima
• nivo aktivnosti
• trudnoća ili dojenje

Prema klinici Mayo, dobar cilj kojem treba težiti je piti najmanje osam čaša vode dnevno.

Ako vam je teško piti običnu vodu, također možete ostati hidratizirani pićem:

• voda infuzirana kriškama voća, poput limuna ili krastavca
• gazirana voda bez šećera
• smoothieji napravljeni od voća i povrća
• biljni čaj bez kofeina
• mlijeko
• supe sa malo natrijuma

Imajte na umu da vodu možete dobiti iz nekih izvora hrane, posebno iz voća i povrća.

Uz to, slijedite niže navedene savjete kako biste ostali hidrirani:

• Uvijek pijte kad osjetite žeđ. Osjećaj žeđi je način na koji vam tijelo govori da vam treba više tekućine.
• Ne zaboravite piti više vode kada ste fizički aktivni, u vrućoj klimi ili ako imate groznicu, povraćanje ili proljev.
• Nosite bocu vode sa sobom dok se bavite svakodnevnim aktivnostima. Tako ćete uvijek imati pri ruci vodu.
• Odaberite vodu umjesto slatkih gaziranih pića, energetskih napitaka, zaslađenih pića ili alkoholnih pića.

Zaključak

Promjene krvnog pritiska mogu nastati uslijed dehidracije.

Pad volumena krvi može dovesti do potencijalno opasnog pada krvnog pritiska, pa čak i do šoka.

Visok krvni pritisak povezan je i sa dehidracijom. Potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjela veza.

Dehidraciju možete spriječiti pijenjem puno tečnosti. Ovo je posebno važno ako ste bolesni, u toplom okruženju ili ste fizički aktivni.