Pogled na moj tipični dan kao preživjeli od srčanog udara

Sadržaj

• Rano u jutro
• Vrijeme doručka
• Kasno jutro
• Ostati na putu kroz dan
• Oduzmi

Imala sam srčani udar 2009. godine nakon što sam rodila sina. Sada živim s postporođajnom kardiomiopatijom (PPCM). Niko ne zna šta im donosi budućnost. Nikad nisam razmišljao o svom zdravlju srca, a sada je to nešto o čemu mislim svaki dan.

Nakon srčanog udara, život vam se može preokrenuti. Imao sam sreće Moj se svijet nije previše promijenio. Puno vremena kad podijelim svoju priču, ljudi se iznenade kad saznaju da sam imao srčani udar.

Moje putovanje sa srčanim bolestima je moja priča i nemam ništa protiv da je podijelim. Nadam se da ohrabruje druge da počnu ozbiljno shvaćati zdravlje srca praveći promjene u načinu života.

Rano u jutro

Svakog dana se budim osjećajući se blagoslovljeno. Zahvaljujem Bogu što mi je dao još jedan dan života. Volim ustati prije svoje porodice, tako da imam vremena za molitvu, čitanje svoje svakodnevne odanosti i vježbanje zahvalnosti.

Vrijeme doručka

Nakon nekog vremena za sebe, spremna sam probuditi porodicu i započeti dan. Jednom kad svi ustanu, prijeđem na vježbu (kažem "dođi", jer neki ljudi nisu te sreće). Vježbam oko 30 minuta, obično radeći kombinaciju kardio treninga i treninga snage.

Kad završim, moj suprug i sin ne rade danas. Vodim kćer u školu.

Kasno jutro

Kad se vratim kući, tuširam se i odmorim malo. Kada imate bolest srca, lako ste umorni. To je posebno tačno ako vježbate. Uzimam lijekove koji mi pomažu tokom dana. Ponekad je umor toliko intenzivan da sve što mogu je spavati. Kad se to dogodi, znam da moram osluškivati ​​svoje tijelo i odmoriti se. Ako živite sa srčanim poremećajem, sposobnost osluškivanja vašeg tijela ključna je za vaš oporavak.

Ostati na putu kroz dan

Kad preživite srčani udar, morate posebno voditi računa o svojim životnim navikama. Na primjer, morat ćete slijediti prehranu zdravu za srce kako biste izbjegli budući srčani udar ili druge komplikacije. Možda želite unaprijed planirati obroke. Uvijek se trudim razmišljati unaprijed u slučaju da nisam za vrijeme obroka.

Morat ćete se što dalje kloniti soli (što može biti izazov jer je natrij u gotovo svemu). Kada pripremam hranu, volim zamijeniti sol sa začinskim biljem i začinima kako bih okusio hranu. Neki od mojih omiljenih začina su, između ostalog, kajenski biber, ocat i beli luk.

Volim cjelovito vježbati ujutro, ali trebali biste i živjeti aktivan životni stil. Na primjer, krenite stepenicama umjesto dizala. Takođe, biciklom biste mogli raditi i ako vam je ured dovoljno blizu.

Tijekom cijelog dana moj interni srčani defibrilator (ICD) prati moje srce u slučaju nužde. Srećom, nikad nije upozoren. Ali osjećaj sigurnosti koji mi nudi neprocjenjiv je.

Oduzmi

Oporavak od srčanog udara nije jednostavan, ali je moguć. Na vaš novi životni stil može se trebati navikavanje. Ali s vremenom i uz odgovarajuće alate stvari poput dobrog hranjenja i vježbanja postat će vam mnogo lakše.

Ne samo da mi je važno moje zdravlje, već je važno i mojoj porodici. Ako ostanem na vrhu svog zdravlja i na pravom putu sa svojim liječenjem, omogućit ću mi da živim duže i provodim više vremena s ljudima koji me najviše vole.

Chassity je četrdeset i nešto godina stara mama dvoje strašne djece. Nalazi vremena za vježbanje, čitanje i doradu namještaja da nabroji nekoliko stvari. 2009. godine razvila je peripartalnu kardiomiopatiju (PPCM) nakon srčanog udara. Chassity će ove godine proslaviti desetu godišnjicu preživljavanja srčanog udara.