Šta je DAO? Objašnjeni dodaci za diamin oksidazu

Sadržaj

• Šta je DAO?
• Nedostatak DAO i netolerancija histamina
• Potencijalne blagodati DAO dodataka
• Probavni simptomi
• Napadi migrene i glavobolje
• Osip
• Nije lijek
• Nutritivne terapije za nedostatak DAO
• Poboljšanje DAO funkcije
• Hrana koju treba izbjegavati
• Sigurnosne mjere opreza i preporuke za doziranje
• Dno crta

Diamin oksidaza (DAO) je enzim i nutritivni dodatak koji se često koristi za liječenje simptoma intolerancije na histamin.

Dodavanje DAO-a može imati neke koristi, ali istraživanja su ograničena.

Ovaj članak daje pregled dodataka DAO, uključujući njihove prednosti, doziranje i sigurnost.

Šta je DAO?

Diamin oksidaza (DAO) je probavni enzim koji se proizvodi u bubrezima, timusu i crijevnoj sluznici vašeg probavnog trakta.

Njegova primarna funkcija je razgradnja viška histamina u vašem tijelu (1).

Histamin je prirodno jedinjenje koje pomaže u regulaciji specifičnih funkcija vašeg probavnog, nervnog i imunološkog sistema.

Ako ste ikada doživjeli alergijsku reakciju, vjerojatno su vam poznati uobičajeni simptomi povezani s povišenom razinom histamina, poput začepljenja nosa, svrbeža kože, glavobolje i kihanja.

Takođe možete unositi histamin kroz prehranu. Prirodno se javlja u određenim namirnicama - posebno onima koje su sazrele, izliječene ili fermentirane poput sira, vina, kiselih krastavaca i dimljenog mesa (1).

DAO održava nivo histamina u zdravom rasponu kako bi se izbjegli neugodni simptomi izazvani histaminom.

Diamin oksidaza (DAO) je enzim koji pomaže u razgradnji viška histamina u vašem tijelu, ublažavajući tako neugodne simptome, poput začepljenja nosa, svrbeža kože, glavobolje i kihanja.

Nedostatak DAO i netolerancija histamina

Netolerancija na histamin je zdravstveno stanje koje se javlja kao rezultat povišenih nivoa histamina.

Jedan od sumnjivih uzroka netolerancije na histamin je nedostatak DAO ().

Kada su vaše DAO razine preniske, vašem tijelu je teško učinkovito metabolizirati i izlučiti višak histamina. Kao rezultat, nivo histamina raste, što dovodi do različitih fizičkih simptoma.

Simptomi intolerancije na histamin često nalikuju simptomima alergijske reakcije. Mogu se kretati od blage do teške i uključuju ():

• nazalna kongestija
• glavobolje
• svrbež kože, osip i osip
• kihanje
• astma i otežano disanje
• nepravilan rad srca (aritmija)
• dijareja, bolovi u trbuhu i probavna tegoba
• mučnina i povraćanje
• nizak krvni pritisak (hipotenzija)

Razni faktori mogu doprinijeti smanjenoj aktivnosti DAO ili prekomjernoj proizvodnji histamina, uključujući genetske mutacije, upotrebu alkohola, određene lijekove, prekomjerni rast crijevnih bakterija i unos velike količine hrane koja sadrži histamin ().

Netoleranciju na histamin može biti teško dijagnosticirati, jer su njeni simptomi dvosmisleni i slični su simptomima drugih medicinskih stanja (1,).

Stoga, ako mislite da imate intoleranciju na histamin, obratite se kvalificiranom zdravstvenom radniku da temeljito istraži uzroke vaših simptoma prije nego što pokušate sami postaviti dijagnozu ili liječiti se.

Netolerancija na histamin može se razviti kao rezultat nedostatka DAO i dovesti do različitih neugodnih simptoma koji često oponašaju alergijsku reakciju.

Potencijalne blagodati DAO dodataka

Nedostatak DAO i intolerancija na histamin mogu se liječiti na različite načine, uključujući dodavanjem DAO.

Rana istraživanja sugeriraju da dodaci DAO mogu ublažiti određene simptome intolerancije na histamin, uključujući glavobolju, osip na koži i probavni poremećaj.

Probavni simptomi

U dvonedeljnoj studiji na 14 osoba s intolerancijom na histamin i simptomima koji su uključivali bol u trbuhu, nadutost ili proljev, 93% sudionika izvijestilo je o razrješenju barem jednog probavnog simptoma nakon uzimanja 4,2 mg DAO dva puta dnevno ().

Napadi migrene i glavobolje

Jednomjesečno istraživanje na 100 ljudi s prethodno dijagnosticiranim nedostatkom DAO primijetilo je da su sudionici koji su svakodnevno dodavali DAO doživjeli 23% smanjenja trajanja napada migrene u odnosu na placebo grupu ().

Osip

30-dnevno istraživanje na 20 osoba s kroničnom spontanom urtikarijom (osip na koži) i nedostatkom DAO zabilježilo je da su sudionici koji su primali dodatak dva puta dnevno imali značajno olakšanje simptoma i da su trebali manje antihistaminskih lijekova ().

Iako ove studije sugeriraju da dodatak DAO može eliminirati ili poboljšati simptome nedostatka, ne postoji garancija da je učinkovit za sve.

Na kraju, potrebno je više istraživanja kako bi se donijeli konačni zaključci.

Rana istraživanja sugeriraju da dodaci DAO mogu poboljšati određene simptome povezane s nedostatkom DAO-a i intolerancijom histamina, uključujući napade migrene, osip na koži i probavne probleme. Ipak, potrebno je još studija.

Nije lijek

Naučno razumijevanje netolerancije na histamin i nedostatka DAO još uvijek je u relativno ranoj fazi.

Razni faktori mogu utjecati na proizvodnju i DAO i histamina u različitim dijelovima vašeg tijela. Rješavanje osnovnog uzroka ovih problema nije tako jednostavno kao zamjena DAO dodatkom (1,).

DAO suplementi djeluju na razgradnju histamina koji izvana ulazi u vaše tijelo, poput hrane ili pića.

Uzimanje ovog dodatka neće utjecati na nivo histamina proizvedenog iznutra, jer se ova vrsta histamina razgrađuje različitim enzimom nazvanim N-metiltransferaza ().

Iako dodaci DAO mogu ublažiti simptome smanjenjem vanjske izloženosti histaminu, nedostaju istraživanja koja pokazuju da mogu izliječiti intoleranciju histamina ili nedostatak DAO.

Ako vam je dijagnosticirana intolerancija na histamin ili sumnjate da ga možda imate, obratite se kvalificiranom liječniku da izradi personalizirani plan prema vašim jedinstvenim potrebama i zdravstvenim ciljevima.

Do danas nijedno znanstveno istraživanje ne ukazuje na to da suplementi DAO mogu izliječiti nedostatak DAO ili intoleranciju na histamin.

Nutritivne terapije za nedostatak DAO

Nepodnošljivost histamina i nedostatak DAO složeni su uslovi sa više faktora koji utječu na težinu pridruženih simptoma.

Trenutno je jedan od glavnih načina liječenja ovih stanja prehranom.

Budući da je poznato da određena hrana sadrži različite nivoe histamina, određene prehrambene promjene mogu poboljšati simptome intolerancije na histamin smanjenjem izloženosti izvorima histamin hrane i unosom hrane koja može blokirati DAO funkciju.

Poboljšanje DAO funkcije

Prehrambena terapija dizajnirana za poboljšanje tolerancije na histamin i funkciju DAO nastoji osigurati dovoljan unos hranjivih sastojaka koji sudjeluju u razgradnji histamina, uključujući bakar i vitamine B6 i C ().

Neka istraživanja također sugeriraju da adekvatan unos zdravih masti i drugih hranjivih sastojaka - poput fosfora, cinka, magnezijuma, željeza i vitamina B12 - može igrati ulogu u jačanju aktivnosti DAO ().

Jesti uglavnom hranu s niskim sadržajem histamina može smanjiti izloženost histaminu i smanjiti njegovu akumulaciju u vašem tijelu. Hrana sa niskim sadržajem histamina uključuje:

• svježe meso i riba
• jaja
• većina svježeg povrća - osim špinata, paradajza, avokada i patlidžana
• većina svježeg voća - osim citrusa i nekih bobica
• ulja poput kokosa i maslinovog ulja
• žitarice, uključujući rižu, kvinoju, kukuruz, teff i proso

Hrana koju treba izbjegavati

Smanjivanje ili uklanjanje hrane bogate histaminom ili one koja pokreće proizvodnju histamina je druga strategija za upravljanje simptomima intolerancije histamina i niskom proizvodnjom DAO.

Neke namirnice koje sadrže visoku razinu histamina i mogu izazvati oslobađanje histamina uključuju ():

• alkoholna pića, poput piva, vina i likera
• fermentirana hrana, kao što je kiseli kupus, kiseli krastavci, jogurt i kimchi
• školjke
• mliječni proizvodi
• ostarjela hrana, poput sireva i dimljenog i suhomesnatog mesa
• pšenica
• orašasti plodovi, poput kikirikija i indijskih oraščića
• određeno voće, uključujući agrume, banane, papaju i jagode
• određeno povrće, uključujući paradajz, špinat, patlidžan i avokado
• određene aditive za hranu, boje i konzervanse

Budući da izbor hrane koji je dozvoljen na dijeti s niskim sadržajem histamina može biti ograničen, možda ćete biti izloženi riziku od prehrambenih nedostataka i smanjenog kvaliteta života (1,).

Stoga se stroga dijeta sa niskim sadržajem histamina treba koristiti samo privremeno za procjenu osjetljivosti na određenu hranu.

Neki ljudi s intolerancijom na histamin mogu tolerirati male količine visoko-histaminske hrane.

Eliminacijska dijeta može vam pomoći identificirati koja hrana izaziva najviše simptoma i treba je izbjegavati unedogled, a one koje sigurno možete jesti u malim količinama.

Idealno je da se ovaj postupak završi pod vodstvom kvalifikovanog zdravstvenog radnika kako bi se sprečile komplikacije.

Prehrambene terapije koje podržavaju funkciju DAO i smanjuju izloženost histaminu uključuju dijetalne protokole eliminacije i odgovarajući unos specifičnih hranjivih sastojaka za koje je poznato da poboljšavaju funkciju DAO.

Sigurnosne mjere opreza i preporuke za doziranje

U studijama na suplementima DAO nisu zabilježeni štetni učinci na zdravlje.

Međutim, istraživanja su još uvijek oskudna, tako da još uvijek nije uspostavljen jasan konsenzus oko doziranja za ovaj dodatak.

Većina dostupnih studija koristila je doze od 4,2 mg DAO odjednom do 2-3 puta dnevno neposredno prije jela (,,).

Stoga su slične doze vjerojatno sigurne za većinu ljudi - ali to ne znači da su 100% bez rizika.

Neke zemlje poput Sjedinjenih Država ne reguliraju prehrambene dodatke. Stoga je dobra ideja osigurati da je odabrani proizvod testirao čistoću i kvalitetu treća strana, kao što je Američka konvencija o farmakopeji (USP).

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uvođenja novog dodatka u vašu prehranu.

Istražene su doze od 4,2 mg DAO 2-3 puta dnevno prije jela bez izvještaja o neželjenim reakcijama. Međutim, nije utvrđen jasan konsenzus za doziranje DAO.

Dno crta

DAO suplementi ne mogu izliječiti intoleranciju na histamin ili nedostatak DAO, ali mogu ublažiti simptome razbijanjem vanjskih izvora histamina poput onih iz hrane i pića.

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila njihova efikasnost, sigurnost i doziranje, iako trenutne studije ne prijavljuju štetne efekte.

Obavezno se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom prije dodavanja bilo kakvih novih dodataka ili lijekova u vašu wellness rutinu.