7 dnevnih načina da zaštitite zube

Sadržaj

• Pazite na zube
• 1. Četkajte dva puta dnevno po dvije minute
• 2. Jutarnja četka bori se protiv jutarnjeg daha
• 3. Ne pretjerujte
• 4. Ne turbopunjajte
• 5. Obavezno koristite zubni konac svaki dan
• 6. Nije važno kada to radite
• 7. Klonite se sode

Pazite na zube

Neki kažu da su oči prozor u dušu. Ali ako stvarno želite znati o čemu je riječ, provjerite njegov osmijeh. Pozdravna predstava biserno bijelih ostavlja sjajan prvi dojam, dok uski usni ili zadah neugodnog zadaha čine suprotno.

Pročitajte savjete o tome kako osigurati da zubima pružate njegu koju zaslužuju.

1. Četkajte dva puta dnevno po dvije minute

Perite zube dvije minute, dva puta dnevno, kaže Američko stomatološko udruženje (ADA). Ovo će održati zube u vrhunskoj formi. Pranje zuba i jezika četkicom za zube s mekanim vlaknima i zubnom pastom sa fluorom čisti hranu i bakterije iz usta. Četkanjem se takođe ispiru čestice koje vam izjedu zube i uzrokuju karijes.

2. Jutarnja četka bori se protiv jutarnjeg daha

Usta su 37,6C (98,6ºF). Topao i mokar, ispunjen je česticama hrane i bakterijama. Oni vode do naslaga zvanih plak. Kada se nakupi, kalcificira se ili otvrdne na zubima da bi stvorio kamenac, koji se naziva i kamenac. Zubni kamenac ne samo da iritira vaše desni, već može dovesti do bolesti desni i uzrokovati loš zadah.

Obavezno četkajte ujutro kako biste se riješili plaka koji se nakupio preko noći.

3. Ne pretjerujte

Ako četkate više od dva puta dnevno, duže od četiri minute, mogli biste istrošiti sloj cakline koji štiti vaše zube.

Kada zubne cakline nema, ona izlaže sloj dentina. Dentin ima male rupice koje vode do nervnih završetaka. Kada se ovi pokrenu, mogli biste osjetiti sve vrste bolova. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, gotovo odrasli Amerikanci iskusili su bol i osjetljivost u zubima.

4. Ne turbopunjajte

Također je moguće previše načetkati. Operite zube kao da polirate ljusku jajeta. Ako vaša četkica izgleda kao da je netko sjedio na njoj, previše pritiskate.

Caklina je dovoljno jaka da zaštiti zube od svega što se događa u vašim ustima, od jedenja i pijenja do početka procesa probave. Djeca i tinejdžeri imaju mekšu caklinu od odraslih, ostavljajući zube sklonijima karijesu i eroziji od hrane i pića.

5. Obavezno koristite zubni konac svaki dan

Želite li izbjeći minimalno struganje na sljedećem pregledu? Zubnim koncem opuštaju se čestice koje četkicom nedostaju. Takođe uklanja plak i na taj način sprečava nakupljanje kamenca. Iako je lako očistiti plak, potreban vam je zubar da ukloni kamenac.

6. Nije važno kada to radite

Napokon imate odgovor na prastaro pitanje: "Što je prvo, konac ili četkanje?" Prema ADA, nije svejedno dok to radite svaki dan.

7. Klonite se sode

"Pijuckajte cijeli dan, raspadnite se" kampanja je Udruženja stomatologa Minnesote koja upozorava ljude na opasnosti bezalkoholnih pića. Nije samo soda šećer, već i dijetalna soda, štetna zubima. Kiselina u sode napada zube. Jednom kada kiselina izjede caklinu, ona dalje stvara šupljine, ostavlja mrlje na površini zuba i nagriza unutrašnju strukturu zuba. Da biste izbjegli kvarenje zuba povezano s pijenjem, ograničite bezalkoholna pića i dobro pazite na zube.