7 dnevnih aktivnosti za koje niste shvatili mogu vam pogoršati suhe oči

Sadržaj

• Pregled
• 1. Korištenje stropnog ventilatora ili klima uređaja
• 2. Sušite kosu fenom
• 3. Pušenje duvana
• 4. Izložite se ekstremnim temperaturama
• 5. Stajanje na putu vjetra
• 6. Vožnja spuštenim prozorom
• 7. Korišćenje računara

Pregled

Ako imate kronično suho oko, vjerojatno redovito imate svrbež, ogrebotine i suzne oči.

Iako možda znate neke od uobičajenih uzroka ovih simptoma (poput upotrebe kontaktnih sočiva), postoje i druge aktivnosti kojih možda nećete biti svjesne, a koje mogu pogoršati stanje.

Ne samo da je kronično suho oko vrlo neugodno, već može imati i dugoročne učinke na zdravlje očiju osobe. Na primjer, ožiljci na rožnici mogu dovesti do zamućenja vida.

Upoznavanjem aktivnosti koje doprinose kroničnom suhom oku možete spriječiti daljnje komplikacije stanja i živjeti ugodnijim životom.

1. Korištenje stropnog ventilatora ili klima uređaja

Veliki nalet zraka, bez obzira odakle dolazi, može vam isušiti oči. U vašem je najboljem interesu izbjeći bilo kakvo okruženje u kojem vam zrak može puhati izravno u lice, bilo da je to iz jakog stropnog ventilatora ili klima uređaja.

Da biste smanjili rizik od iritacije, izbjegavajte zaspati s uključenim ventilatorom. Takođe izbjegavajte sjediti direktno ispod ovih uređaja.

2. Sušite kosu fenom

Ako tražite razlog za sušenje kose na zraku, evo jednog: Korištenje sušila za kosu može dodatno pridonijeti suhoći oka.

Topao, suh zrak koji emitira može uzrokovati isparavanje vlage iz oka, što rezultira pogoršanjem simptoma.

Ako ste u pokretu i trebate sušiti mokru kosu, pokušajte barem smanjiti vrijeme koje provodite pomoću fena. Na primjer, osušite korijenje i pustite da se ostatak kose osuši na zraku.

3. Pušenje duvana

Pušenje može dovesti do hroničnog suhog oka.

To je zato što duhanski dim do očiju razbija zaštitni, masni sloj suza.

Pored toga, pokazalo se da pušenje ima mnogo dugotrajnih učinaka na oči, uključujući povećani rizik od katarakte i degeneracije makule.

Ne morate biti pušač da bi na vas utjecao dim. Izloženost pasivnom dimu takođe može biti štetna.

4. Izložite se ekstremnim temperaturama

Od vrućeg do hladnog, ekstremne temperature mogu imati značajan utjecaj na vaše oči.

Vrlo vruće temperature (pogotovo kada nema vlage) mogu uzrokovati isparavanje vlage iz očiju.

Prema studiji iz 2016. godine, 42 posto ljudi sa suhim očima izvijestilo je da je vrućina pokrenula njihove simptome. Šezdeset posto izjavilo je da je sunčevo svjetlo okidač.

Studija je također zaključila da vrlo hladno vrijeme može isušiti vaše oči, s 34 posto ispitanika koji su rekli da im je temperatura smrzavanja pogoršala simptome suhog oka.

Nalazi iz studije iz 2010. godine sugeriraju da hladne temperature mogu zadebljati meibum, masni vanjski sloj suza. Kao rezultat, zaštitne se suze možda neće tako lako širiti po oku.

Održavanje što manje umjerene okoline može pomoći u smanjenju učestalosti suhoće očiju.

Možda ćete poželjeti koristiti i ovlaživač zraka koji će vam pomoći povećati vlagu u zraku i smanjiti efekte vrlo suve atmosfere.

5. Stajanje na putu vjetra

Ako ćete biti negdje s jakim vjetrom, pokušajte nositi sunčane naočale sa omotačem. Sveobuhvatna zaštita ove vrste naočala spriječit će da vjetar dođe do vaših očiju i isuši ih.

6. Vožnja spuštenim prozorom

Iako se hladni povjetarac može osjećati dobro na vašoj koži, možda se neće osjećati dobro na vašim očima.

Osim što će ih isušiti, držanje prozora spuštenih za vrijeme vožnje također može povećati rizik od pojave sitnih ostataka ili prljavštine u očima.

Ako se morate voziti ili voziti automobilom sa spuštenim prozorima, pokušajte ponovo nositi sunčane naočale sa omotačem.

Takođe biste mogli imati pri ruci malo umjetnih suza koje možete primijeniti prije i poslije putovanja.

7. Korišćenje računara

Korištenje računara može pogoršati suhoću očiju iz mnogih razloga.

Osoba prirodno manje trepće gledajući računar.

Razne studije pokazuju da korištenje zaslona može smanjiti broj treptaja svake minute za ili 60 posto, ako ne i znatno više.

Bez redovnog treptanja, oči vam postaju suhe nego što već jesu.

Odsjaj monitora računara također može utjecati na vaš vid, zbog čega ćete više žmiriti dok čitate ekran računara. Kao rezultat, vaše oči mogu se osjećati i umorno i suho.

Ako računar koristite za posao ili školu, važno je poduzeti potrebne korake kako biste smanjili suhoću oka povezanu s upotrebom računara. Isprobajte ove savjete:

• Potrudite se da češće trepćete kad gledate računalo.
• Sklonite pogled sa ekrana računara otprilike svakih 15 minuta. Pogled u daleku tačku može vam pomoći da opustite oči.
• Kapljice za oči držite na radnom stolu ili na drugom lako dostupnom mjestu. Nanesite često tokom dana.
• Pravite pauze kad god je to moguće kako biste smanjili efekte koje računar ima na vaše oči. Ne trebate ni napustiti svoj stol - samo otvaranje i zatvaranje očiju može vam pomoći ublažiti suhoću oka.