CrossFit atletičarka Emily Breeze o tome zašto treba prestati s posramljivanjem trudnica koje vježbaju

Sadržaj

• Recenzija za

Vježbanje je dio mog života otkad znam za sebe. Bavio sam se sportom kao klinac iu srednjoj školi, bio sportista I divizije na fakultetu, a onda sam postao trener. Bio sam ozbiljan trkač. Vlasnik sam svog studija za jogu i takmičio sam se u dvije CrossFit igre. Fitnes je moja karijera zadnjih 10 godina-za mene je to 100 posto navika i način života.

Toliko koliko je biti sportista znači poštovati svoje tijelo i samo ga slušati. Kada sam 2016. zatrudnjela sa svojim prvim detetom, trudila sam se da se pridržavam istog mota. Nisam znala što mogu očekivati, ali imala sam zaista dobar i dugotrajan odnos sa svojim ginekologom, tako da mi je mogao pomoći da se snađem u tome što je sigurno i za šta je moje tijelo sposobno kada se radi o vježbanju tokom trudnoće. Jedna stvar koju je uvijek govorio da me se sjeća je da ne postoji recept za način života za trudnoću. Nije jedinstvena za svaku ženu ili čak za svaku trudnoću. Sve je u tome da budete u skladu sa svojim tijelom i uzimate ga dan po dan. Pravila sam se s prvom trudnoćom i osjećala sam se fantastično. I sad kad imam 36 tjedana zajedno sa drugom, radim isto.

Nešto što nikada neću sasvim razumjeti? Zašto drugi osjećaju potrebu da srame trudnice jer jednostavno rade ono zbog čega se osjećaju najbolje.

Moje prvo izlaganje sramoti počelo je kad sam imala oko 34 sedmice prve trudnoće i pukao mi je trbuh. Upravo sam se takmičila u svojim prvim CrossFit igrama dok sam bila u osmom mjesecu trudnoće, a kada su mediji uhvatili moju priču i moj Instagram nalog, počela sam da dobijam negativne povratne informacije o mojim postovima o fitnesu. Nekim ljudima koji su razmišljali vjerovatno se činilo da ima veliku težinu, "kako ovaj trener u osmomesečnoj trudnoći može smrtonosno dići 155 kilograma?" Ali ono što nisu znali je da ja zapravo radim na 50 posto svog normalnog maksimuma prije trudnoće. Ipak, razumijem da izvana može izgledati drastično i ludo.

Ušla sam u drugu trudnoću malo spremnija za kritike. Offline, kada vježbam u teretani, reakcija je i dalje uglavnom pozitivna. Ljudi će mi prići i reći: "Vau! Ne mogu vjerovati da si upravo trudna radila one sklekove u stajanju na rukama!" Samo su šokirani ili zapanjeni. Ali na internetu je bilo toliko zlih komentara koje sam dobio na svoje postove na Instagramu ili u DM -ovima poput: "Ovo je lak način za pobačaj ili pobačaj" ili "Znate, ako niste htjeli dijete, ne biste trebali Nisam imao seks prije svega. " To je grozno. To mi je tako čudno jer nikada ne bih rekla ništa slično bilo kojoj drugoj osobi, a kamoli ženi koja prolazi kroz tako snažno i emocionalno iskustvo odrastanja čovjeka u sebi.

Mnogi muškarci će i meni davati komentare, kao da ne znam šta radim. Uvijek me to oduševi, pogotovo zato što ne nose bebe! U stvari, upravo sam neki dan dobio direktnu poruku od muškog liječnika za kojeg znam da u mojoj zajednici dovodi u pitanje moju tehniku ​​i kaže mi da nije sigurna. Naravno, kada dobijete 30 kilograma na težini i natečenu košarkašku loptu u svom stomaku, moraćete da menjate ili menjate pokrete. Ali pitati šta mi moj ginekolog govori je sigurno? (Povezano: 10 žena detaljno opisuju kako su im se u teretani izjasnili)

Užasno je da toliko žena mora da iskusi sramotu (bilo koju vrstu bilo šta) jer svi imaju osećanja. Bez obzira na to ko ste i koliko god pratitelja imali, niko (uključujući mene) ne želi čuti da neko ko ga ne poznaje ili sa njegovom kondicijom nema negativne komentare ili implicira da povređuju njihovo dijete. Posebno od žene do žene, trebali bismo osnaživati, a ne osuđivati ​​jedni druge. (Povezano: Zašto je sramoćenje tijela veliki problem-i šta možete učiniti da ga zaustavite)

Velika zabluda o meni je da samo pokušavam podržati teški sport ili CrossFit. Ali to nije slučaj. Koristim hashtag #moveyourbump jer želim da ljudi znaju da selidba tokom trudnoće može biti bilo šta-šetanje psa ili igranje sa drugom djecom ako ih imate. Ili bi to mogla biti klasa poput Orangetheory ili Zamašnjak, ili da, može biti CrossFit. Radi se samo o bilo kakvom kretanju koji vas čini sretnim – bilo kojem pokretu koji potiče dobro fizičko i mentalno zdravlje. Iskreno vjerujem da će zdrava mama stvoriti zdravu bebu. To je bio slučaj sa mojim prvim djetetom, a i ovaj put se osjećam fantastično. Nevjerojatno mi je da još uvijek postoje neki doktori (i pseudo- "doktori") koji očekuju od žena da ne mogu podići 20 kilograma preko glave ili priče drugih starica o tome da ne rade tijekom trudnoće. Postoji mnogo dezinformacija. (Vezano: Emily Skye odgovara kritičarima tokom trudnoće)

Dakle, rado ću voditi primjerom – pokazati ljudima da vježbanje tokom trudnoće izgleda drugačije u svakoj dobi, svakoj sposobnosti i svakoj veličini. Samo ove godine obučila sam četiri različite trudnice. Sve su bile trudne i ranije (neke očekuju treće ili četvrto dijete), a svaka od njih je izrazila kako im je održavanje forme i kretanje tokom trudnoće pomoglo da se osjećaju najbolje tokom devetomjesečnog procesa. (Vezano: 7 naučno potkrijepljenih razloga zašto je znojenje u trudnoći dobra ideja)

Najsjajniji dio fitnesa je to što svi rade ka cilju odličnog zdravlja i dobrog zdravlja, a kako ćete tamo stići je vaše vlastito putovanje. Hej, ako se želite opustiti i samo upiti sljedećih devet mjeseci na kauču, i to je u redu. Samo nemojte povrijediti nekog drugog grubim riječima ili mišljenjem u tom procesu. Umjesto toga, fokusirajte se na podršku drugim mamama na njihovom individualnom putu.

Upravo zbog toga sam prošle sedmice napisao post na Instagramu u kojem se kaže, prije nego što pogledate ovaj video i poludite za mnom, shvatite da sam ovdje stvarna osoba s osjećajima. Samo zato što sam odlučio da dokumentujem svoje putovanje ne znači da to pokušavam nametnuti nekom drugom. Ono što me održava i toliko angažiranom u fitnes zajednici su poruke koje svakodnevno dobivam od žena koje mi govore da su zahvalne što dokazujem koliko žena može biti moćna i pomažem im da zavole svoje tijelo i sebe. Žene mi se obraćaju iz zemalja Bliskog istoka i kažu: "Volim vas gledati i gledati ove video zapise. Ovdje nam nije dozvoljeno da to radimo javno, ali ulazimo u naš podrum i radimo pokrete tjelesne težine, a vi nas osjećate osnaženi." Dakle, bez obzira koliko komentara mržnje dobio, nastavit ću pokazivati ​​ženama da mogu biti snažne i moćne. (Povezano: Kreatori projekta Brave Body imaju poruku za one koji se šale na mreži)

Moja najveća stvar koju želim da druge žene – mame ili na neki drugi način – oduzmu iz mojih iskustava je da treba da poštujete svačije putovanje i da ih ne sramotite ili ponižavate jer se razlikuje od vašeg. Jednostavno razmislite prije nego što progovorite.

Recenzija za