Kuboidni sindrom

Sadržaj

• Koji su simptomi kuboidnog sindroma?
• Šta uzrokuje kuboidni sindrom?
• Koji su faktori rizika od kuboidnog sindroma?
• Kako se liječi kuboidni sindrom?
• Kako da se oporavim od kuboidnog sindroma?
• Outlook

Pregled

Kuboidni sindrom se dešava kada se zglob i ligamenti u blizini kuboidne kosti stopala ozlijede ili rastrgnu. Poznata je i kao kuboidna subluksacija, što znači da je jedna od kostiju u zglobu pomaknuta, ali ne u potpunosti izvan mjesta.

Znanje kako prepoznati kuboidni sindrom i liječiti ga kod kuće može vam pomoći da izbjegnete dalje ozljede stopala.

Koji su simptomi kuboidnog sindroma?

Najčešći simptom kuboidnog sindroma je bol na bočnoj strani stopala gdje je vaš najmanji nožni prst. Ovaj bol može biti oštriji kada težinu stavite na onu stranu stopala ili kada pritisnete luk na dnu stopala.

Bol povezan s kuboidnim sindromom može se proširiti i na druge dijelove stopala kada stojite na prednjoj strani nožnih prstiju.

Ostali mogući simptomi kuboidnog sindroma uključuju:

• crvenilo u blizini područja ozljede
• gubitak pokretljivosti gležnja ili bočne strane stopala
• slabost nožnih prstiju na bočnoj strani stopala
• osjetljivost bočne strane stopala ili noge
• oticanje u blizini iščašenih ligamenata ili skočnog zgloba uslijed nakupljanja tečnosti (edem)

To također može uzrokovati antalgični hod, što se događa kada promijenite način hodanja kako biste umanjili bol od kuboidnog sindroma. Antalgični hod može imati oblik šepanja ili njihanja s jedne na drugu stranu.

Šta uzrokuje kuboidni sindrom?

Smatra se da je kuboidni sindrom uzrokovan kada vam se kockasta kost zauvijek (pomakne prema van) od stopala dok se kalkaneus ili petna kost okrene (kreće prema unutra) od stopala. To može iščašiti jednu ili obje kosti ili pokidati obližnje ligamente. Uganuće ili povrede gležnja među najčešćim su uzrocima toga.

Kuboidni sindrom može nastati kao posljedica ozljeda stopala poput uvrtanja gležnja padanjem, pogrešnim korakom ili obavljanjem drugih aktivnosti koje intenzivno opterećuju kosti gležnja i ligamente. Kuboidni sindrom može nastati i zbog prekomjerne upotrebe ili ponavljanog naprezanja stopala. To je uobičajeno ako se bavite sportom ili se bavite drugim aktivnostima koje uključuju puno naglih skakanja, trčanja ili kretanja s jedne na drugu stranu.

Prekomjerna pronacija stopala, koja se često naziva i ravna stopala, takođe može izazvati kuboidni sindrom.

Koji su faktori rizika od kuboidnog sindroma?

Uobičajeni faktori rizika za kuboidni sindrom uključuju:

• prekomjerna težina ili gojaznost
• nositi cipele koje ne podržavaju ili su preuske
• ne istezanje stopala pravilno prije treninga
• ne odmarajte stopalo dovoljno dugo pre ponovnog bavljenja fizičkom aktivnošću
• hodanje, trčanje ili bavljenje fizičkom aktivnošću na površinama koje nisu ravne
• lomljenje kosti povezane sa kuboidom
• bavljenje baletom, što je jedna od najčešćih aktivnosti koja ga uzrokuje

Uvjeti koji mogu povećati rizik od kuboidnog sindroma uključuju:

• nekoliko vrsta artritisa, uključujući osteoartritis i giht
• stanja kostiju, poput osteoporoze

Kako se liječi kuboidni sindrom?

Upotrijebite RICE metodu za pomoć u liječenju bolova:

• Rnoga.
• JaHladite nogu po 20 minuta odjednom.
• Cpotisnite stopalo elastičnim zavojem.
• Epodignite stopalo iznad srca kako biste smanjili otok.

Manipulacijski tretman se često koristi za liječenje kuboidnog sindroma, uključujući:

Kubasti bič

1. Liječnik će vas zamoliti da ležite ravno na trbuhu.
2. Uhvatit će prednji dio ili leđnu stranu stopala i staviti palčeve na dno stopala blizu pete.
3. Lagano će vam saviti koljeno i pomaknuti nogu prema vama prema gore. U ovom trenutku vaš liječnik može zatražiti da opustite nogu.
4. Zatim će vam "bičevati" nogu prema dolje i palcima gurnuti nogu da "vrate" zglob na mjesto.

Kuboidno stiskanje

1. Vaš će vam liječnik staviti palac ispod stopala blizu mjesta na kojem se nalazi kockasta kost (u sredini luka).
2. Uhvatit će vaše nožne prste i gurnuti ih prema dnu stopala.
3. Zatim će pritisnuti područje na kojem se nalazi vaša kockasta kost oko 3 sekunde, dok će prste pritisnuti prema dolje.
4. Konačno, ponovit će ovaj postupak nekoliko puta dok se ne vratite u potpunosti pokretom stopala.

Kuboidno snimanje je još jedan uobičajeni način liječenja kuboidnog sindroma. Da biste to učinili, liječnik postavlja medicinsku traku na dno stopala blizu kockaste kosti i omotava je oko vrha stopala do gležnja s druge strane stopala.

Kuboidno lijepljenje i stiskanje kuboida možete raditi kod kuće kako biste pomogli u liječenju kuboidnog sindroma. Liječnik vam može preporučiti i umetke za cipele koji mogu podupirati vaše stopalo dok se potpuno ne oporavite.

Kako da se oporavim od kuboidnog sindroma?

Bol povezan s kuboidnim sindromom često prolazi nekoliko dana nakon lakše ozljede stopala. Potpuni oporavak od kuboidnog sindroma može potrajati četiri do osam tjedana ako je uzrokovan uganućem gležnja ili nekom drugom većom ozljedom. Da biste osigurali brz oporavak:

• Obratite se fizioterapeutu ako vam to preporučuje vaš liječnik.
• Odmarajte nogu nekoliko sati nakon napornog treninga ili fizičke aktivnosti.
• Ukrstite vlak ili promijenite rutinu vježbanja kako biste odmarali noge.
• Ispružite stopala i noge najmanje 10 minuta prije treninga kako biste izbjegli uganuće ili povrede mišića stopala i nogu.
• Upotrijebite udlagu ili gips ako vam liječnik dijagnosticira ozbiljno uganuće.

Outlook

U nekim slučajevima osnovno stanje poput artritisa može izazvati kuboidni sindrom. Obratite se svom liječniku ako imate stalne bolove na bočnoj strani stopala kako biste isključili bilo koja druga stanja prije nego što koristite manipulacije ili obloge za liječenje kuboidnog sindroma.

Kuboidni sindrom nije ozbiljno stanje i može se lako liječiti kod kuće, liječnika ili fizikalne terapije.