Zašto moja ramena klikću, pucaju, bruse i pucaju?

Sadržaj

• Uzroci krepitusa ramena
• Scapulothoracic bursitis
• Malunija fraktura lopatice ili rebara
• Labralne suze
• Osteohondroma
• Kavitacija
• Osteoartritis
• Iskakanje ramena i bol
• Liječenje
• Držanje
• Pjenasti valjak
• Joga
• Hladni oblog ili led
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Ponekad pomicanje ramena može izazvati zvuk škljocanja ili pucketanje blizu mjesta na kojem se zglob spaja na vrhu vaše ruke. Taj osjećaj pucanja naziva se krepitus.

U nekim slučajevima dolazi do oštre boli ili topline koja dolazi zajedno s pucanjem, brušenjem ili pucanjem ramena. Ta bol može biti simptom drugih zdravstvenih stanja ili povreda. Bol u ramenu, ozljede i ukočenost problemi su sa mišićima i zglobovima koji ljude dovode kod liječnika.

Uzroci krepitusa ramena

Vaše rame je raspoređeno u konfiguraciji zgloba kuglice. Vaša humerusna kost stane ispod i unutar vaše lopatice ili lopatice, a povezuju ih četiri mišića nazvana rotatorna manžeta. Struktura izrađena od hrskavice, nazvana labrum, djeluje kao neka vrsta meke čašice unutar lopatice koja drži ruku na mjestu.

Vaš rameni zglob povezan je na način koji omogućava maksimalnu pokretljivost vaših ruku. Ista anatomija koja omogućava čitav opseg pokreta također čini rame ranjivijim na ozljede od ostalih zglobova.

Evo nekoliko uobičajenih uzroka tog iskačućeg zvuka koji možda čujete.

Scapulothoracic bursitis

Vrećice punjene tekućinom nazvane bursa štite vaše zglobove i pomažu površinama vašeg zgloba i čahure da se gibaju u harmoniji. Kad se bursa upali, možete osjetiti bolno ubadanje ili toplinu i čuti pucanje kada pokušate pomaknuti ruke u bilo kojem smjeru. Ovo stanje je poznato i kao sindrom pucanja lopatice.

Malunija fraktura lopatice ili rebara

Prijelom ramena može se dogoditi zbog saobraćajne nesreće, kontaktnog sporta ili pada - između ostalih razloga. Iako bol zbog vaše ozljede može odavno nestati, povremeno brušenje ili iskakanje može biti trajni nuspojava. Čak i lom dlake, ako ne zaraste pravilno, može vam izazvati pucanje u ramenu.

Kada se vaše kosti spoje nakon razdvajanja, mogu se stvoriti grebeni duž lopatica ili rebara. Ovi su grebeni skloniji hvatanju ili trljanju mišića i ponekad stvaraju zvučni zvuk.

Labralne suze

Struktura izrađena od hrskavice koja se naziva labrum može se pocepati zbog prekomjerne upotrebe, starosti ili ozljede. Labralne suze su često prilično bolne. Te suze stvaraju zvuk brušenja ili pucanja kada iz bilo kojeg razloga pokušate koristiti rame. Umjesto povremenog iskakanja ili bolova, labralne suze stvaraju stalni bol i nelagodu sa gotovo bilo kojom aktivnošću.

Osteohondroma

Benigni rast na vašem ramenu, lopatici ili prsnom košu, nazvan osteohondroma, može uzrokovati pucanje ramena u trenucima kada podignete ruku. Ovakve izrasline su najčešće benigne izrasline na kostima. Ponekad ljudi sa ovim izraslinama nemaju drugih simptoma.

Kavitacija

Ponekad vježbanje ili jednostavno brzo podizanje ramena može osloboditi plin iz zglobova, poput onoga što se dogodi kad puknete zglobovima prstiju. U tim slučajevima ne postoji osnovno stanje ili bol koji su povezani s pucanjem ramena.

Ova vrsta zvuka povezana je s kavitacijom ili mjehurićima zraka u zglobovima. Tačan mehanizam kako se to događa.

Osteoartritis

Kako starite, spužvasta hrskavica koja sprječava trljanje vaših kostiju jedna o drugu može početi da se razgrađuje. Zvuk pucanja ili pucanja u vašem ramenu mogao bi značiti da vaše kosti kao rezultat uspostavljaju kontakt jedni s drugima. Zvuk ribanja ili pucanja može biti rani simptom artritisa.

Iskakanje ramena i bol

Krepit u ramenom zglobu ne uzrokuje uvijek bol. Vaše tetive i kosti mogu ispuštati zvuk pucanja čak i kada savršeno rade zajedno. Ali ako vaše pucanje zglobova prati bol, to bi sigurno mogao biti simptom ozljede ili drugog zdravstvenog stanja.

Ako bol koji doživite prati nedavnu ozljedu, moglo bi doći do naprezanja, pucanja ili prijeloma unutarnjeg mišića koje treba riješiti. Vaše se rame može osjećati dobro dok ga ne pokušate pomaknuti u određenim smjerovima. Ako vas svaki put kad podignete ruku dočeka pucketanje i zrači bol, trebali biste posjetiti liječnika.

Ako se ozljede ramena ne liječe pravilno, zamršeni sustav tetiva i mišića koji drže vaš zglob zajedno mogu postati oštećeni. Ponekad ozljede ramena koje se ne zaliječe pravilno rezultiraju stanjem koje se naziva "smrznuto rame", što ograničava opseg pokreta.

Liječenje

Uobičajeni tretmani ponovljenih bolova u ramenu uključuju:

• injekcije kortikosteroida
• protuupalni lijekovi
• fizikalna terapija
• hirudoterapija vaših kostiju
• masažna terapija

U drugim slučajevima možda vam trebaju samo lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta. Liječnik će odlučiti o planu liječenja ovisno o tome što uzrokuje vaše stanje ramena.

U nekim su slučajevima kućni lijekovi dovoljni za liječenje bolova u ramenu. Ako vam ramena jednostavno puknu ili povremeno puknu bez stvaranja velike nelagode, možda biste trebali pokušati liječiti krepitus kod kuće. Razmislite o isprobavanju nekoliko ovih kućnih lijekova kad osjetite kako vam puca rame:

Držanje

Ako radite kako biste sjedili uspravno dok ste za računarom ili vozite, možda ćete promijeniti svijet u osjećajima ramena. Dobro držanje kod nekih ljudi može završiti hronični bol u ramenu.

Pjenasti valjak

Pjenasti valjci, koje često koriste fizikalni terapeuti, relativno su jeftini i mogu se lako kupiti za kućnu upotrebu. Ovi valjci stimuliraju meko tkivo u vašem ramenu. Ako su bolovi u ramenu uzrokovani bolnošću, cjelodnevnim sjedenjem ili lošim držanjem tijela, barem sugerirate da ova vrsta ručne terapije može pomoći.

Joga

Istražite da bi joga s vremenom mogla biti učinkovit način za smanjenje i poboljšanje bolova u ramenu. Joga ima dodatnu prednost poboljšanja držanja i disanja dok vježbate.

Kupujte joga prostirke.

Hladni oblog ili led

Ako vam je rame povrijeđeno, primjena hladnog obloga ili leda može smanjiti upalu. Ovo može umrtviti vaš bol i smanjiti oticanje. Hladni oblog može vam pomoći i da ozljeda ramena počne brže zacjeljivati.

Nekoliko studija koje su se fokusirale na hladni oblog nakon ozljede mišića ili kostiju ukazuje na to da je to gotovo uvijek bolje nego nikakvo liječenje.

Oduzmi

Pucanje ramena i nelagoda nisu rijetki, ali pronalazak vašeg određenog uzroka može biti malo nezgodno. Ako primijetite crvenilo, oticanje ili toplinu oko ramenog zgloba, zakažite sastanak s liječnikom kako biste razgovarali o svojim problemima. Svakako spomenite bilo kakav bol ili nelagodu koji se ponavljaju svakodnevnom aktivnošću.