Kako se nositi s gubitkom voljenog ljubimca

Sadržaj

• Uvod
• Moć odnosa kućnih ljubimaca
• Tugujući zbog gubitka kućnog ljubimca
• Kretanje naprijed nakon gubitka
• Kako znati kada je vrijeme za novog ljubimca
• Oduzmi

Uvod

Veze koje stvaramo s našim kućnim ljubimcima su moćne. Njihova ljubav prema nama je nesalomljiva i imaju način da nam omoguće da se osjećamo bolje čak i u najgorim danima - što gubitak kućnog ljubimca čini mnogo težim.

Pročitajte kako biste saznali više o snazi ​​odnosa s kućnim ljubimcima, kao i o koracima kako se možete nositi s tako razornim gubitkom, ako i kada se dogodi.

Moć odnosa kućnih ljubimaca

Naši odnosi s kućnim ljubimcima među najmoćnijima su u čitavom našem životu. Oni nude:

• značajna emocionalna podrška
• koristi za mentalno zdravlje
• nepokolebljivo druženje
• ljubav prema našoj djeci i ostalim članovima porodice

Tugujući zbog gubitka kućnog ljubimca

Tuga zbog gubitka voljenog ljubimca može biti neodoljiva. To je također izuzetno osjetljiva situacija za bilo koju djecu koju biste mogli imati u svojoj porodici. Razmotrite sljedeće korake nakon što vaš ljubimac izvrši prijelaz:

• Objasnite gubitku svog ljubimca maloj djeci na način koji će oni razumjeti. Smrt je nažalost prirodni dio života, zato je važno biti iskren sa svojim djetetom. Možda je primamljivo zaštititi osjećaje vašeg djeteta tako što ćete im reći da je njihov ljubimac jednostavno otišao, ali to će dugoročno stvoriti više boli u srcu, krivnje i zbunjenosti. Budite iskreni, ali nježni prema djetetovim osjećajima i dajte im do znanja koliko vam trenutno šteti gubitak ljubimca.
• Dopustite vama i vašoj porodici da tugujete. Gubitak kućnog ljubimca može biti traumatično vrijeme. Nema razloga zašto bi se od vas i vaše porodice moglo očekivati ​​da "krenete dalje". Dajte svojoj porodici vremena koliko im je potrebno za tugovanje i po potrebi potražite dodatnu pomoć.
• Osigurajte prostor za izražavanje svojih osjećaja. Nema sumnje da će vas gubitak kućnog ljubimca rastužiti. Očaj, krivnja i druge emocije mogu se pojaviti i kad vaša nova životna stvarnost bez vašeg ljubimca počne tonuti. Umjesto da pokušavate biti jaki i odbaciti svoje emocije, dopustite sebi da ih izrazite. Vođenje dnevnika u ovo kritično vrijeme takođe može pomoći.
• Stvorite uslugu ili drugu ceremoniju u čast svog ljubimca. Bez obzira radi li se o sprovodu ili nekoj drugoj ceremoniji, počast sjećanja vašeg ljubimca može vama i vašoj obitelji pružiti osjećaj zatvorenosti. Uključite svoju djecu ako je moguće, dopuštajući im da izgovore nekoliko riječi ili kreirajući spomen.
• Održavajte raspored ostalih svojih kućnih ljubimaca. Ako imate drugih kućnih ljubimaca, i oni bi mogli tugovati zbog gubitka svog pratioca. Možda ćete primijetiti tromost, smanjeni apetit ili gubitak interesa za njihove uobičajene aktivnosti. Važno je održavati raspored hranjenja svojih ljubimaca i ponuditi im dodatnu ljubav.
• Potražite podršku. Povezivanje s prijateljima i rođacima može značajno utjecati na vaše emocionalno blagostanje nakon gubitka vašeg ljubimca. Ne bojte se pružiti ruku - jednostavno ako ih poslušate, možete se osjećati bolje dok radite kroz svoja osjećanja.
• Razmislite o pronalaženju grupe za podršku kućnim ljubimcima. Pitajte svog veterinara ili lokalno sklonište o grupama za podršku kućnim ljubimcima u vašem području. Takva druženja nude priliku da budete u društvu drugih koji mogu istinski suosjećati s vašim gubitkom.
• Razgovarajte s terapeutom. Govorni terapeut ili psihoterapeut može vam pomoći da prebrodite svoja osjećanja i pronađete načine da se nosite sa gubitkom kućnog ljubimca. Imati ovu vrstu podrške posebno je korisno u slučajevima depresije. Neki psihoterapeuti također su se specijalizirali za rad s tinejdžerima, dok terapeuti igrom mogu pomoći mlađoj djeci da rade kroz svoje osjećaje.

Kretanje naprijed nakon gubitka

Oporavak od gubitka vašeg ljubimca također ovisi o dodatnim koracima koji nadilaze početni postupak tugovanja. Razmotrite sljedeće korake koji vam mogu pomoći da se snađete što više vremena prolazi:

• Stvorite memorijsku knjigu svog ljubimca. Vjerojatno ćete na svom telefonu, stranicama društvenih mreža ili računaru imati brojne fotografije svog ljubimca. Ali posjedovanje opipljive memorijske knjige ili foto albuma može biti utješnije od digitaliziranih predmeta. Osim toga, sam čin slaganja knjige može vam pomoći da prigrlite uspomene s voljenim ljubimcem i postanete čin zdravog zatvaranja.
• Pomozite drugim kućnim ljubimcima. Volontiranje u lokalnom skloništu ili vraćanje u dobrotvorne svrhe za životinje mogu vam omogućiti da se osjećate dobro i pružite osjećaj svrhe, posebno ako to činite u ime svog ljubimca. Organizacije za životinje uvijek traže pomoć, uključujući šetanje pasa, maženje mačaka, čišćenje sanduka, administrativne poslove i još mnogo toga.Čak i ako ne možete posvetiti svoje vrijeme, umjesto toga možete sakupljati predmete.
• Vježbajte stalnu brigu o sebi. Važno je nastaviti s metodama samopomoći koje ste prakticirali nakon početnog gubitka vašeg ljubimca dugoročno. Zauzvrat ćete biti sretniji i zdraviji. Obavezno vježbajte i hranite se zdravo. Svaki dan odvojite malo vremena za tihe aktivnosti bez stresa, poput meditacije ili čitanja knjige.
• Ne bojte se potražiti stručnu pomoć. Savjetnici za tugu obučeni su da vam pomognu u suočavanju s velikim životnim gubicima, a kućni ljubimci nisu izuzetak. Potražite psihoterapeuta koji ima iskustva s gubicima kućnih ljubimaca - oni vam mogu pomoći u stvaranju akcijskog plana za dugoročno snalaženje.

Kako znati kada je vrijeme za novog ljubimca

U početku se može činiti dobrom idejom izbrisati tugu i druge negativne emocije tako što ćete novog ljubimca zamijeniti onim kojeg ste izgubili. Međutim, obično se ne preporučuje da novog ljubimca nabavite odmah nakon razornog gubitka jer niste dali sebi, svojoj obitelji i bilo kojim drugim kućnim ljubimcima još uvijek odgovarajuće vrijeme i prostor da u potpunosti tugujete.

Za neke to može potrajati mjesecima. Drugima će možda trebati nekoliko godina da tuguju. Imajte na umu da ne postoji utvrđeni vremenski raspored za prevladavanje smrti vašeg ljubimca - možda ga nikada nećete u potpunosti preboljeti i to je normalno. Na kraju ćete znati kada je trenutak da u svoj dom uvedete novog ljubimca. To je velika odluka s kojom ne treba žuriti.

Oduzmi

Gubitak kućnog ljubimca može biti jednako srčan kao i gubitak ljudskog prijatelja ili člana porodice. Druženje i odanost vašeg ljubimca posebna su i nema premca, pa je razumljivo iskusiti poteškoće u suočavanju sa svojim gubitkom. Kao i kod ostalih gubitaka, život bez vašeg ljubimca s vremenom će postati lakši. Važno je voditi računa o sebi i pustiti da proces tugovanja teče svojim tokom, istovremeno poštujući posebnu ljubav vašeg ljubimca.