Potpuno povjerenje

Sadržaj

• Recenzija za

Bio sam džoker u srednjoj školi i sa 5 stopa 7 inča i 150 kilograma bio sam zadovoljan svojom težinom. Na koledžu mi je društveni život bio prioritet nad bavljenjem sportom i hrana u studentskom domu je retko bila zadovoljavajuća, pa smo prijatelji i ja izašli da jedemo posle obroka u studentskom domu. Odjeća mi je postajala sve teža svake sedmice i preskakala sam društvene događaje, poput izleta na plažu, jer nisam htjela da me prijatelji vide u kupaćem kostimu.

Nisam mogla priznati da sam imala problem s težinom do dana završetka fakulteta. Nekoliko sedmica ranije kupila sam haljinu koju sam nosila za ceremoniju, ali na veliki dan sam pokušala da je obučem i užasnula sam se kada sam saznala da ne mogu da se uguram u nju. Nakon što sam plakala o tome, pronašla sam drugu haljinu za odjeću i prisustvovala događaju. Izvana sam izgledala srećno, ali iznutra, bila sam tužna što sam dozvolila da mi težina pokvari maturu.

Sutradan sam preuzeo odgovornost za svoje zdravlje. Imala sam 190 kilograma i postigla ciljnu težinu 150, težinu prije fakulteta. Počela sam čitati knjige o zdravoj prehrani i naučila osnove prehrane. Do tada nisam imao pojma koja je to odgovarajuća veličina obroka i otkrio sam da sam u mnogim slučajevima navikao jesti dva ili tri puta više od predložene veličine obroka. U početku mi je bilo teško prilagoditi se manjim obrocima - čak sam i kupovao manje posuđe kako bih se prevario da pomislim da jedem jednako kao i prije. Na kraju mi ​​se tijelo prilagodilo i navikla sam da jedem manje. Također sam izbacio hranu s visokim udjelom masti poput crvenog mesa i zamijenio ih piletinom dodajući voće i povrće, druge hranjive namirnice koje su nedostajale u mojoj prehrani. Gubio sam 1-2 funte sedmično i u roku od četiri mjeseca izgubio sam ukupno 20 funti.

Kada sam se preselio u novi grad zbog posla, pridružio sam se košarkaškom timu da upoznam ljude. U početku sam bio nervozan jer nisam igrao od srednje škole, ali sve mi se vratilo kad sam izašao na teren. Jedini problem je bio taj što sam kašljao i dahtao tokom utakmice jer sam bio van forme. Ali nastavio sam da igram i poboljšao svoju izdržljivost. Takođe sam se pridružio teretani, gdje sam pohađao časove step-aerobika i počeo s treningom s utezima.

Da bih izazvao sebe, prijavio sam se na trku od 5 hiljada i zaljubio se u trke. Svakom trkom koju sam završio poboljšao sam svoje performanse i samopouzdanje. I, u tom procesu, dostigao sam svoju ciljnu težinu i završio triatlon. Ponovo se osećam kao sportista.

Prošlog proljeća vratio sam se na fakultet kako bih magistrirao promociju zdravlja i wellness menadžment. Želim pomoći drugima da vide fitnes kao alat koji će im pomoći da ostvare sretan život. Znam da će moj sljedeći dan mature biti radosna prilika.

Recenzija za