8 koraka za svladavanje stidljivosti jednom zauvijek

Sadržaj

• Kako pobijediti stidljivost na poslu
• Kako prevladati stidljivost u javnom govoru

Vjerovati sebi i ne zahtijevati savršenstvo dva su najvažnija pravila za prevladavanje stidljivosti, česta situacija koja uglavnom pogađa djecu.

Obično je osoba sramežljiva kad se osjeća izloženom i nije sigurna da će biti prihvaćena čak i ako ne uspije, to tjera osobu da izbjegava razgovor i vrlo je inhibirana u situacijama kao što je predstavljanje nekome i predstavljanje posla u školi, na primjer.

8 koraka koje možete poduzeti da biste prestali biti sramežljivi i postali samopouzdanija osoba su:

1. Budite pozitivni i razvijajte pozitivno mišljenje;
2. Budite društveniji i pokušajte steći prijatelje;
3. Prepoznajte, prihvatite i suočite se sa svojim strahovima i zabrinutostima;
4. Ne omalovažavajte se;
5. Pogledajte druge ljude u oči;
6. Ne zahtijevajte toliko od sebe;
7. Vjerovati sebi;
8. Znajte svoje snage i primijenite ih.

Stidljivost može ograničiti kvalitetu života, posebno kada uzrokuje patnju i utječe na vaš odnos s vlastitom porodicom, prijateljima ili kolegama. Usvajanje ovih strategija može puno pomoći, ali ako nije moguće održati ove misli i stavove u praksi, može se preporučiti da na primjer potražite pomoć od psihologa ili psihoanalitičara.

Kako pobijediti stidljivost na poslu

Da biste prevladali sramežljivost na poslu, neki savjeti koje pojedinac može slijediti mogu biti:

• Razgovarajte i komunicirajte s po jednim saradnikom;
• Počnite s malim razgovorima;
• Približite se saradnicima koji najviše izazivaju samopouzdanje;
• Pokažite zanimanje za slušanje i učenje,
• Sudjelujte u grupnoj dinamici i aktivnostima.

Na poslu je važno da se pojedinac ne boji riskirati i, uglavnom, ne naplaćuje toliko.

Kako prevladati stidljivost u javnom govoru

Da bi se prevladala sramežljivost u javnom govoru, neke strategije mogu pomoći kao što su:

• Dobro poznajte temu koju ćete objasniti;
• Dobro proučite predmet, zamišljajući pitanja koja javnost može postaviti;
• Organizirajte prezentaciju i zapišite ključne riječi;
• Trenirajte prije prezentacije pred ogledalom, a zatim pred malom publikom koju čine pojedinci s kojima se osjećate ugodno;
• Započnite prezentaciju pričom šale ili priče koja upada u oči;
• Držite olovku, knjigu ili bilješke u rukama i hodajte po pozornici kako ne biste pokazivali drhtaj;
• Uperite pogled u bilo koju tačku gledališta, bez gledanja bilo koga u publici;
• Zapamtite da javnost malo zna o temi koju izlažete.

Obukom i učestalošću prezentacija u javnosti moguće je steći samopouzdanje i izgubiti stidljivost.

U određenim slučajevima psiholog može biti presudan da bi pojedinac mogao razumjeti uzroke svoje sramežljivosti i prevladati je.