Diuretički meni za mršavljenje za 3 dana
Sadržaj
- Recept od riže od karfiola
- Diuretik supa recept za večeru
- U ovom videu pogledajte savjete o tome kako pripremiti detoksikacijsku juhu sa omiljenim povrćem:
Diuretička dijeta temelji se na hrani koja se brzo bori protiv zadržavanja tečnosti i detoksicira tijelo, pospješujući oticanje i višak kilograma za nekoliko dana.
Ovaj se meni može koristiti posebno nakon pretjerivanja u prehrani, uz veliku konzumaciju hrane bogate šećerom, brašnom i masnoćama, te nakon pretjerane konzumacije alkoholnih pića.
Evo primjera trodnevnog menija za ovu dijetu:
| Snack | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Doručak | 200 ml limunovog soka sa nezaslađenim đumbirom + 1 kriška integralnog hljeba s kremom od ricotte | 1 šolja običnog jogurta + 2 col granole | 200 ml zelenog čaja + 2 kajgana |
| Jutarnja zakuska | 1 čaša zelenog soka + 5 indijskih oraščića | 200 ml čaja od hibiskusa + 2 cijela tosta s laganom skutom | 200 ml kokosove vode + 1 kriška ricotte |
| Ručak večera | pire od bundeve + 1 mali komad ribe sa žara + zelena salata + 5 jagoda | pirinač od karfiola + 100 g piletine sa žara sa salatom od povrća na pari + 1 kriška ananasa | 3 školjke od povrća |
| Popodnevna užina | 200 ml mate čaja + 1 kajgana sa kremom od ricotte | 1 čaša zelenog soka + 3 brazilskog oraha | 200 ml čaja od hibiskusa + 2 tosta sa laganom skutom |
Diuretska dijeta pomaže u mršavljenju jer ima malo kalorija, pospješuje pravilno funkcioniranje crijeva i pospješuje detoksikaciju tijela, ali važno je imati na umu da se ova dijeta ne smije raditi duže od 7 dana zaredom.
Pored toga, rezultati mršavljenja upotrebom diuretičke hrane poboljšavaju se kada se zajedno sa prehranom obavljaju aerobne tjelesne aktivnosti, poput hodanja ili vožnje biciklom 30 minuta. Pogledajte i drugu diuretičku hranu za promjenu prehrane: Diuretska hrana.
Recept od riže od karfiola
Diuretski čajeviPirinač od karfiola ima malo kalorija i ugljikohidrata i može se koristiti za ručak kao zamjena za običnu bijelu rižu.
Sastojci:
- ½ karfiol
- ½ šalice čaja od nasjeckanog luka
- 2 zgnječena režnja češnjaka
- Sol i crni biber po ukusu
- 1 kašika nasjeckanog peršina
- 1 kašika maslinovog ulja
Način pripreme:
Operite karfiol i osušite. Zatim naribajte karfiol u gusti odvod ili ga sameljite brzo iz procesora ili blendera, koristeći pulsnu funkciju. Na tavi pirjajte luk i češnjak na maslinovom ulju i dodajte karfiol, pustite da krčka oko 5 minuta. Začinite solju, paprom i peršinom i poslužite umjesto riže.
Diuretik supa recept za večeru
Ovaj recept za diuretičku juhu dobro je koristiti svaki dan za večeru tokom tjedan dana.
Sastojci
- 4 velika paradajza
- 4 srednje mrkve
- 300 g celera
- 1 srednje zelena paprika
- 6 srednjih luka
- 2 litre vode
Način pripreme
Narežite povrće na kriške ili kockice i kuhajte u 2 litre vode.
U ovom videu pogledajte savjete o tome kako pripremiti detoksikacijsku juhu sa omiljenim povrćem:
Da biste pomogli u promjeni prehrane i imali veći utjecaj na mršavljenje, pogledajte 7 Detox sokova za mršavljenje i čišćenje tijela.
Svježe Postove
Komadić Jillian Michaels za 30 dana: pomaže li vam smršaviti?
