Kako natjerati dijete da jede sve

Sadržaj

• 1. Smanjite količinu slatkiša u sedmici
• 2. Dajte hranu više puta
• 3. Neka jede samo
• 4. Promijenite prezentaciju hrane
• 5. Obratite pažnju na životnu sredinu
• 6. Uvjerite se da je dijete gladno

Da bi se djeci pomoglo da jedu zdraviju i nutritivno bogatu hranu, važno je da se usvoje strategije koje pomažu u obrazovanju njihovih ukusa, što se može postići nuđenjem hrane s manje intenzivnim okusima, poput voća i povrća, na primjer.

Pored toga, tokom postupka važno je spriječiti dijete da jede previše slatkiša tokom dana i da se hrana ne događa kada je stvarno gladno i u mirnom i ugodnom okruženju za dijete.

Nekoliko savjeta koji mogu pomoći vašem djetetu da ima zdraviju i raznovrsniju prehranu su:

1. Smanjite količinu slatkiša u sedmici

Dobro je što je dijete naviklo jesti malo slatkiša, jer je bogato kalorijama i nema hranjive sastojke koji pomažu djetetu da raste zdravo, uz to što na primjer može naštetiti zubima. Dakle, lizalice i desni trebaju biti svedene na najmanju moguću mjeru, a tada je dobro oprati zube djetetu kako biste smanjili rizik od karijesa.

Stoga se preporučuje da se slatkiši ograniče na jednom sedmično i to tek nakon što dijete pojede čitav obrok. Uz to, kako je uobičajeno da djeca kopiraju ponašanje ljudi s kojima žive, također je važno da roditelji, braća i sestre ili rođaci izbjegavaju jesti slatkiše pred djetetom, jer to djetetu olakšava navikavanje na najmanju količinu slatkiša.

2. Dajte hranu više puta

Čak i ako dijete kaže da ne voli određenu hranu, treba insistirati na konzumaciji. To je zato što neka istraživanja pokazuju da osoba može okusiti određenu hranu do 15 puta prije nego što odluči sviđa li joj se ili ne.

Dakle, ako vaše dijete pokaže da mu se nešto ne sviđa, inzistirajte još najmanje 10 puta prije nego što odustane. Inzistirajte, ali nemojte forsirati, ako dijete pokaže da će povratiti, bolje je napraviti pauzu i pričekati još malo dok se opet ne ponudi.

3. Neka jede samo

Od 1. godine djeca bi trebala jesti sama, čak i ako u početku stvara puno nereda i prljavštine. Veoma velika portikla i listovi kuhinjskog papira mogu vam pomoći da sve bude čisto i uredno kada je obrok gotov.

Ako dijete ne stavlja kašiku hrane u usta, izbjegavajte prijetnje, ali potaknite njegovu želju za jelom jedući ispred njega i hvaleći hranu.

4. Promijenite prezentaciju hrane

Dobra strategija da vaše dijete nauči jesti voće i povrće je mijenjati način na koji su ove namirnice predstavljene. Tekstura i boja hrane takođe utiču na ukus.Ako vaše dijete ne voli obrijanu mrkvu, pokušajte skuhati kvadrate mrkve pored pirinča kako biste provjerili jede li bolje na taj način.

Uz to, još jedan način da se dijete osjeća privlačnijim i voljnijim jesti je način prezentacije jela. Odnosno, živopisna jela, sa crtežima ili s hranom koja je organizirana na način koji izgleda poput lika, na primjer, mogu potaknuti djetetov apetit i želju da pojede sve što se tamo nalazi.

5. Obratite pažnju na životnu sredinu

Ako je u okruženju stres i iritacija, vjerovatnije je da će dijete baciti bijes i odbiti hranu, pa vodite ugodan razgovor za stolom s bebom ili djetetom, pokazujući zanimanje za njihovu reakciju.

Ne dopustite joj da prekida obrok duže od 15 minuta, jer ako vam se ne jede, to će zaista završiti.

6. Uvjerite se da je dijete gladno

Da biste osigurali da dijete pojede čitav obrok, važno je osigurati da je dijete gladno. Dakle, jedna od mogućnosti je izbjegavanje davanja djetetu hrane otprilike 2 sata prije obroka, posebno hljeba ili slatkiša.

U sljedećem videozapisu pogledajte još savjeta o tome što učiniti kako biste djetetu pomogli da jede: