Uobičajeni pokretači astme i kako ih izbjeći

Sadržaj

• Okidači u zraku
• Pernati i dlakavi prijatelji mogu pokrenuti astmu
• Budi detektiv prašine
• Ne budite ljubazni prema plijesni
• Prijetnje koje pužu
• Ostala stanja mogu izazvati astmu
• Izbjegavajte okidače
• Jedan okidač koji ne biste trebali izbjegavati
• Kada ne možete izbjeći okidače

Uobičajeni pokretači astme

Pokretači astme su materijali, stanja ili aktivnosti koji ili pogoršavaju simptome astme ili uzrokuju pojavu astme. Okidači astme su česti, što ih upravo čini toliko teškim.

U nekim slučajevima izbjegavanje svih vaših okidača astme može biti teško. Međutim, uz malo planiranja možete naučiti kako spriječiti izlaganje svojim okidačima i smanjiti rizik od pojave astme ili napada.

Okidači u zraku

Izloženost peludi, zagađenju zraka, dimu cigareta i isparenjima iz goruće vegetacije može izazvati buđenje astme. Polen je najneugodniji tokom proljeća i jeseni, iako cvijeće, korov i trave cvjetaju tijekom cijele godine. Izbjegavajte biti vani u doba vrha polena.

Koristite klima uređaj ako ga imate. Klima uređaj smanjuje zagađivače zraka u zatvorenom, poput polena, i smanjuje vlažnost u sobi ili kući. Ovo smanjuje rizik od izloženosti grinjama i rizik od pogoršanja. Izloženost hladnom vremenu kod nekih ljudi takođe može izazvati plamen.

Pernati i dlakavi prijatelji mogu pokrenuti astmu

Kućni ljubimci i životinje, iako su preslatki, mogu izazvati epizodu astme kod ljudi koji su alergični na njih. Dander je jedan okidač i imaju ga sve životinje (neke više od drugih).

Uz to, proteini koji se nalaze u životinjskoj slini, izmetu, urinu, kosi i koži mogu pokrenuti astmu. Najbolji način da se izbjegne rasplamsavanje ovih okidača je potpuno izbjegavanje životinje.

Ako se niste spremni rastati s voljenim obiteljskim ljubimcem, pokušajte, ako je moguće, većinu vremena držati životinju izvan svoje spavaće sobe, izvan namještaja i izvan nje. Domaće kućne ljubimce treba često kupati.

Budi detektiv prašine

Grinje, čest alergen, vole se skrivati ​​na mjestima i sobama koje često posjećujemo, uključujući spavaće sobe, dnevne sobe i kancelarije. Kupite zaštitne navlake za madrac, oprugu i sofu. Kupite obloge za jastuke otporne na prašinu koje idu između jastuka i jastučnice. Perite posteljinu na najtoplijoj vodi.

Tepisi i prostirke su takođe magneti za prašinu. Ako u svom domu imate tepihe, možda je vrijeme da licitirate i umjesto toga stavite podove od tvrdog drveta.

Ne budite ljubazni prema plijesni

Plijesan i plijesan dva su velika pokretača astme. Izbjegavanje ovih okidača možete spriječiti svješćući vlažnih mjesta u vašoj kuhinji, kupaonici, podrumu i oko dvorišta. Visoka vlažnost povećava rizik od rasta plijesni i plijesni. Uložite u odvlaživač zraka ako je vlaga zabrinjavajuća. Svakako izbacite zavjese za tuširanje, prostirke, lišće ili ogrjevno drvo plijesni ili plijesni.

Prijetnje koje pužu

Žohari nisu samo jezivi; mogu i vama pozliti. Ove bube i njihov izmet potencijalni su pokretač astme. Ako otkrijete problem žohara, poduzmite korake za njihovo uklanjanje. Pokriti, spremiti i ukloniti otvorene posude za vodu i hranu. Usisite, pometite i obrišite sva područja na kojima vidite bubašvabe. Pozovite istrebljivača ili koristite gelove od žohare kako biste smanjili broj buba u svom domu. Ne zaboravite pregledati kuću vani kako biste vidjeli gdje se mogu skrivati ​​bube.

Ostala stanja mogu izazvati astmu

Infekcije, virusi i bolesti koje utječu na vaša pluća mogu pokrenuti vašu astmu. Primjeri uključuju prehladu, respiratorne infekcije, upalu pluća i gripu. Sinusne infekcije i refluks kiseline također mogu izazvati pojavu astme, kao i neki lijekovi.

Parfemi i predmeti s velikim mirisom mogu pogoršati vaše dišne ​​putove. Stres, anksioznost i druge snažne emocije mogu također potaknuti brzo disanje. Ova iritacija u dišnim putevima ili ubrzano disanje mogu izazvati i pojavu astme. Uz to, alergije na hranu mogu izazvati napad astme, posebno ako ste u anamnezi imali anafilaktičku reakciju na alergen iz hrane.

Izbjegavajte okidače

Ako vjerujete da imate alergijsku astmu, pitajte svog liječnika o testiranju na alergiju. Na ovaj način možete otkriti koji alergeni uzrokuju razvoj astmatičnog napadaja.

Iako ne možete izliječiti astmu, možete je kontrolirati. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste prepoznali okidače astme. Izbjegavajte ih kad god je to moguće, a izbjeći ćete rasplamsavanje i osjećati se bolje.

Jedan okidač koji ne biste trebali izbjegavati

Vježbanje može biti uobičajeni okidač astme, ali ovo je jedan okidač koji ne biste trebali izbjegavati. Fizička aktivnost je važna za vaše cjelokupno zdravlje i rizik je vrijedan preuzimanja.

Budite pametni kada u svoj život uvrstite fizičku aktivnost, vježbanje i aktivnosti na otvorenom. Ako je astma uzrokovana vježbanjem zabrinuta, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji pomažu u sprječavanju pojave astme kada ste fizički aktivni.

Kada ne možete izbjeći okidače

Neki su okidači toliko česti da ih ne možete izbjeći. Prašina je dobar primjer. Ljudi koji su vrlo osjetljivi na prašinu teško će ih izbjeći.

U tom slučaju, liječnik vam može preporučiti injekcije protiv alergija. Vaš će liječnik ubrizgati male količine alergena u vaše tijelo, a s vremenom će vaše tijelo naučiti prepoznati ga i neće reagirati na njega oštro kao nekada. Ovaj tretman može smanjiti vaše simptome astme tijekom pogoršanja i može neke okidače učiniti upravljivijima.