Kontrola boje: Jedite manje, vježbajte više

Sadržaj

• Recenzija za

Smiješno je misliti da vas samo gledanje određene boje može dovesti do toga da vam se hrana savija, dok bi druga boja zapravo mogla djelovati kao prirodno sredstvo za suzbijanje apetita.Ovo može izgledati previše "šareno" (namjera igre riječi), ali razmislite ... zašto lukovi McDonald'sa nisu obojeni plavo ili zeleno umjesto sada globalno priznatih "zlatnih" lukova? Da li su Richard i Maurice McDonald, raniji pioniri lanca McDonald'sa, shvatili nešto što su samo psiholozi pažljivo zapažali - da žuta boja zapravo pomaže u fokusu i koncentraciji, dok istovremeno stimulira apetit?

Ako vjerujete u bezbrojne studije o utjecaju boja, Zlatni lukovi djeluju kao post-it nota koja podsvjesno govori vašem mozgu: "Moram imati Big Mac i pomfrit... sada". Vjerujem da postoji istina u korelaciji boje i apetita.

Evo liste primjera i načina na koji se možete kretati spektrom boja koji se odnosi na vaš wellness:

1. CRVENO: Ova intenzivna i snažna boja ne samo da će vam povisiti krvni tlak, već će i povećati apetit. I većina američkih popularnih restorana za sjedenje i vožnju kroz automobil svi nas vide crvenu sa svojim logotipima: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... lista se može nastaviti. Pretpostavljam da su menadžeri brendova namjerno koristili crvenu boju kako bi namamili ljude u svoje restorane i natjerali ih da jedu, da jedu i jedu. Dakle, nemojte nasjedati! Međutim, budući da promatranje crvene boje može uzrokovati porast energije, možete imati koristi od nošenja crvene odjeće tijekom vježbanja ... I još bolje, obojite zidove vaše kućne teretane jarko crvenom bojom kako biste maksimalno iskoristili svoje vježbe.

2. PLAVA: Smirujuće prirode, vjeruje se da plava boja stvara kemikalije u tijelu koje smiruju i usporavaju ljudski metabolizam. Nadalje, pokazalo se da je neukusna boja. Do tog trenutka, istraživači kažu da plava obuzdava apetit jer se rijetko nalazi u prirodi (meso, povrće) i stoga nemamo automatsku reakciju apetita na nju. Neki stručnjaci za mršavljenje čak preporučuju svojim klijentima da koriste plave tanjure i pribor. Isprobajte tako što ćete staviti plavo svjetlo u hladnjak kako biste izbjegli kasno u noć ili jednostavno koristiti plavu boju za hranu kada morate peći kolače i kolače.

3. NARANĐA: Mnoge prakse holističke i alternativne medicine gledaju na naranču kao na pojačivač energije. To je dobra boja koja vas motivira za vježbanje. Spavajte u narandžastoj odjeći kako biste započeli dan nakon buđenja. Stavite narandžasti poklopac za iPod i napunite narandžastu bocu vode da biste se pripremili za trening.

4. ZELENO: Podnaslov za ovu boju trebao bi biti Zdrav. Od ekološki prihvatljivih oznaka do stvarne boje lisnatog povrća koje ima snažan antioksidans, opuštajući ton zelenila pomaže u stabilizaciji emocija. Savršena je boja za bojanje kuhinje ili blagovaonice kako bi vrijeme obroka i užine bili uravnoteženi.

5. LJUBIČASTA: AHHH! Ton ove boje idealan je za ljude koji se suočavaju s poremećajima spavanja jer ljubičasta boja zapravo može potaknuti san i pomoći vam da se brže opustite. Razmislite o tome sljedeći put kada budete kupovali posteljinu. Zašto je ovo važno? Jer nedostatak sna može uzrokovati žudnju za šećerom i ugljikohidratima. Nivoi leptina, hormona koji vašem mozgu govori da se vaš puni nivo smanjuje za 18%; dok se nivo grelina, zbog kojeg žudite za udobnom hranom, povećava za 28%. Osim toga, nedostatak sna povećava nivo kortizola zbog čega vam se apetit povećava.

Dakle, dok provodite svoje dane, obratite malo više pažnje na boje oko sebe - to bi mogao biti besplatan način da promijenite svoju ishranu i režim vježbanja.

Recenzija za