Referentne vrijednosti za svaku vrstu holesterola: LDL, HDL, VLDL i ukupni

Sadržaj

• 1. HDL holesterol
• 2. LDL holesterol
• Maksimalne preporučene vrijednosti LDL holesterola
• 3. VLDL holesterol
• 4. Ukupni holesterol

Holesterol je vrsta masti koja je neophodna za pravilan rad tijela. Međutim, povišen nivo holesterola u krvi nije uvijek dobar i može čak uzrokovati povećani rizik od kardiovaskularnih problema, poput srčanog ili moždanog udara.

Da biste razumjeli je li povišeni kolesterol loš ili nije problem, potrebno je pravilno protumačiti krvni test, jer postoje 3 vrijednosti koje se moraju dobro procijeniti:

• Ukupni holesterol: ova vrijednost označava ukupnu količinu holesterola u krvi, odnosno količinu HDL + LDL + VLDL holesterola;
• HDL holesterol: poznat je kao "dobra" vrsta holesterola, jer je povezan s bjelančevinom koja ga prenosi iz krvi u jetru, gdje se eliminira u fecesu, ako ga ima viška;
• LDL holesterol: popularni je "loši" holesterol, koji je povezan s proteinom koji ga prenosi iz jetre u ćelije i vene, gdje se na kraju nakuplja i može uzrokovati kardiovaskularne probleme.

Dakle, ako je ukupan holesterol visok, ali je nivo HDL holesterola viši od preporučenih referentnih vrijednosti, to obično ne ukazuje na visok rizik od bolesti, jer će višak holesterola eliminirati jetra. Međutim, ako je ukupan holesterol visok, ali to se događa zbog prisustva LDL vrijednosti veće od referentnih vrijednosti, višak holesterola pohranit će se u ćelije i vene, umjesto da se eliminira, što povećava rizik od kardiovaskularnih problema.

Ukratko, što je veća vrijednost HDL i niža vrijednost LDL, to je manji rizik od kardiovaskularnih problema.

Pogledajte bolje što znači svaka vrsta holesterola i koji su preporučeni nivoi:

1. HDL holesterol

HDL holesterol poznat je kao "dobar" holesterol, pa se jedini mora držati visoko u krvotoku. Proizvodi ga tijelo, što je osnovno za pravilno funkcioniranje tijela, pa je dobro uvijek ga imati iznad 40 mg / dl, a idealno je da je iznad 60 mg / dl.

Kako povećati: da biste povećali nivo HDL holesterola, morate imati raznovrsnu i zdravu prehranu i redovno vježbati. Pored toga, važno je izbjegavati faktore rizika poput pušenja ili prekomjernog pijenja alkohola.

Shvatite više o HDL holesterolu i kako ga povećati.

2. LDL holesterol

LDL holesterol je "loš" holesterol. Smatra se visokim kada je za većinu ljudi 130 mg / dL ili više, međutim, u nekim su slučajevima potrebne strože kontrole, posebno ako je osoba u prošlosti imala kardiovaskularnih problema ili ako ima bilo koji drugi faktor rizika. poput pušača, prekomjerne težine ili ne vježbanja.

Kada je nivo LDL holesterola visok, naslage masti počinju se stvarati na zidovima krvnih žila, stvarajući masne naslage koje s vremenom mogu ometati prolazak krvi i, na primjer, dovesti do srčanog ili moždanog udara.

Kako smanjiti: da biste smanjili LDL holesterol u krvi, trebali biste se pridržavati dijete s malo šećera i masti i baviti se nekom fizičkom aktivnošću najmanje 3 puta tjedno. Međutim, kada sami ovi stavovi nisu dovoljni, liječnik može preporučiti upotrebu lijekova kako bi se smanjio njihov nivo. Saznajte više o LDL holesterolu i načinima za njegovo smanjenje.

Maksimalne preporučene vrijednosti LDL holesterola

Vrijednost LDL-a uvijek bi trebala biti što je moguće niža, zbog čega bi za opću populaciju LDL trebao biti ispod 130 mg / dl. Međutim, ljudi koji su u velikom riziku od kardiovaskularnih problema imaju koristi od čak nižih nivoa LDL-a.

Dakle, maksimalne vrijednosti za LDL variraju u zavisnosti od kardiovaskularnog rizika svake osobe:

Kardiovaskularni rizik treba odrediti kardiolog tokom konsultacija nakon promatranja potrebnih testova i kliničke procjene. Obično ljudi sa sjedilačkim životnim stilom, koji ne jedu pravilno, imaju prekomjernu težinu i koji imaju druge faktore rizika poput pušenja ili pijenja alkohola, imaju visok kardiovaskularni rizik i stoga bi trebali imati nizak LDL.

Još jedan jednostavniji način za izračunavanje kardiovaskularnog rizika je provođenje omjera struka i kukova. Iako se ovaj odnos može obaviti kod kuće kako bi se stekao osjećaj kardiovaskularnog rizika, savjetovanje s kardiologom ne bi trebalo odgađati, jer je potrebno izvršiti detaljniju procjenu.

Ovdje izračunajte kardiovaskularni rizik koristeći omjer struka i kukova:

3. VLDL holesterol

VLDL holesterol prenosi trigliceride i takođe povećava rizik od srčanih bolesti. Referentne vrijednosti VLDL-a su obično:

Međutim, u najnovijim preporukama brazilskog kardiološkog društva, vrijednosti VLDL-a ne smatraju se relevantnima, pri čemu su važnije vrijednosti ne-HDL-holesterola, čiji bi cilj trebao biti 30 mg / dl iznad LDL-a.

4. Ukupni holesterol

Ukupni holesterol je zbroj HDL, LDL i VLDL. Visok ukupan holesterol predstavlja visok rizik od kardiovaskularnih bolesti, pa njegove vrednosti ne bi trebalo da prelaze 190 mg / dl.

Ukupni holesterol iznad 190 manje zabrinjava ako su vrijednosti LDL normalne, ali trebali biste poduzeti mjere predostrožnosti, poput smanjenja unosa hrane sa visokim udjelom masti kako biste spriječili da holesterol postane previsok i štetan za vaše zdravlje. Dobar savjet je da smanjite potrošnju crvenog mesa. Referentne vrijednosti za holesterol su:

U sljedećem videozapisu saznajte što učiniti za smanjenje holesterola: