Koliko kalorija sadrži kafa?

Sadržaj

• Kalorije u raznim napicima od kafe
• Napici od kafe mogu se dodati
• Zaključak

Kafa je jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu, velikim dijelom zbog sadržaja kofeina.

Iako obična kafa može potaknuti energiju, ona gotovo ne sadrži kalorije. Međutim, uobičajeni dodaci poput mlijeka, šećera i drugih aroma doprinose dodatnim kalorijama.

Ovaj članak prikazuje koliko kalorija ima uobičajeni napitak od kafe.

Kalorije u raznim napicima od kafe

Budući da se kava proizvodi kuhanjem zrna kafe, ona sadrži uglavnom vodu i stoga malo kalorija ().

Ipak, nisu sva pića pripremljena s kafom niskokalorična. Tabela u nastavku prikazuje približni broj kalorija u različitim napicima od kafe (,,,,,,,,,,,,,,).

Napomena: Gdje je bilo primjenjivano, korišteno je kravlje mlijeko.

Kao što vidite, espresso sadrži više kalorija od skuvane kafe po unci, jer je koncentriraniji. Međutim, čaj espressa obično iznosi samo 30 ml, što sadrži približno 2 kalorije ().

Uz to, napici od kafe napravljeni od mlijeka i šećera mnogo su kaloričniji od obične kafe. Imajte na umu da broj kalorija u napitku od kafe na bazi mlijeka ovisi o tome koja se vrsta mlijeka koristi.

Iako obična kava gotovo ne sadrži kalorije, kafa s mliječnim proizvodima, šećerom i drugim aromama mnogo je kaloričnija.

Napici od kafe mogu se dodati

Ovisno o tome što stavite u kavu, kao i o tome koliko je popijete, možda trošite više kalorija nego što mislite.

To se posebno može odnositi na one koji koriste više od nekoliko kašika kreme ili mlijeka i puno šećera.

Ispijanje neprobojne kafe koja se pravi miješanjem skuvane kafe s maslacem i kokosovim uljem ili uljem srednjeg lanca triglicerida (MCT) također može doprinijeti značajnom broju kalorija vašem dnevnom unosu.

Ako pazite na unos kalorija ili pokušavate smršaviti, možda ćete htjeti ograničiti napitke od kave koji sadrže prekomjerne količine šećera, mlijeka, krema ili aroma.

Osim kalorija, zaslađeni napici od kafe obično sadrže puno šećera. Konzumacija previše dodanog šećera može biti povezana sa zdravstvenim problemima, poput bolesti srca, pretilosti i lošeg upravljanja šećerom u krvi ().

Pijenje kafe s previše mlijeka, kajmaka i šećera može dovesti do prekomjernog unosa kalorija i dodatnog šećera.

Zaključak

Obična kafa izuzetno je malo kalorija. Međutim, nekoliko popularnih napitaka od kafe sadrže visokokalorične dodatke, poput mlijeka, kreme i šećera.

Iako umjereno konzumiranje ovih vrsta pića nije zabrinjavajuće, ako ih pijete previše, možda ćete unijeti previše kalorija.

Ako vas zanima koliko kalorija daje vaš odabrani napitak za kafu, pogledajte tablicu u ovom članku.