7 načina na koje se dijabetes tipa 2 mijenja nakon 50. godine

Sadržaj

• Vaši simptomi mogu biti različiti
• Veći ste rizik od kardiovaskularnih bolesti
• Skloniji ste ozbiljnoj hipoglikemiji
• Gubitak kilograma postaje još teži
• Njega stopala postaje kritičnija
• Mogli biste imati bol u nervima
• Zdravstveni tim postaje važniji
• Živjeti zdrav način života
• Oduzmi

Pregled

Dijabetes može pogoditi ljude bilo koje dobi. Ali upravljanje dijabetesom tipa 2 može postati složenije kako starete.

Evo nekoliko stvari koje biste mogli primijetiti u vezi s dijabetesom tipa 2 oko 50. godine i koraka koje možete poduzeti da biste ga držali pod kontrolom.

Vaši simptomi mogu biti različiti

Kako starite, vaši se simptomi mogu u potpunosti promijeniti. Starost takođe može prikriti neke simptome dijabetesa.

Na primjer, možda ste nekada osjećali žeđ ako vam je razina glukoze u krvi bila previsoka. Kako starite, možete izgubiti osjećaj žeđi kada vam šećer postane previsok. Ili se možda uopće nećete osjećati drugačije.

Važno je obratiti pažnju na svoje simptome kako biste primijetili ako se nešto promijeni. Također, obavezno obavijestite svog liječnika o svim novim simptomima koje imate.

Veći ste rizik od kardiovaskularnih bolesti

Starije odrasle osobe s dijabetesom tipa 2 imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara u odnosu na mlađe ljude s dijabetesom. Zbog toga biste trebali pažljivo paziti na krvni pritisak i nivo holesterola.

Postoji mnogo načina za kontrolu krvnog pritiska i holesterola. Na primjer, vježbanje, promjene prehrane i lijekovi mogu pomoći. Ako imate visok krvni pritisak ili holesterol, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.

Skloniji ste ozbiljnoj hipoglikemiji

Hipoglikemija ili nizak nivo šećera u krvi ozbiljna je nuspojava određenih lijekova za dijabetes.

Rizik od hipoglikemije raste s godinama. To je zato što starenjem bubrezi ne funkcioniraju dobro uklanjajući lijekove za dijabetes iz tijela.

Lijekovi mogu djelovati duže nego što bi trebali, što dovodi do preniskog pada šećera u krvi. Uzimanje mnogih različitih vrsta lijekova, preskakanje obroka ili bolest bubrega ili druga stanja takođe povećava rizik.

Simptomi hipoglikemije uključuju:

• konfuzija
• vrtoglavica
• drhtanje
• zamagljen vid
• znojenje
• glad
• trnci usta i usana

Ako imate epizode hipoglikemije, razgovarajte sa svojim liječnikom o doziranju lijekova za dijabetes. Možda ćete morati uzeti manju dozu.

Gubitak kilograma postaje još teži

Osobama s dijabetesom tipa 2 gubitak kilograma može postati teško nakon 50. godine starosti. Naše ćelije postaju još otpornije na inzulin starenjem, što može dovesti do debljanja oko područja želuca. Metabolizam se može usporiti i kako starimo.

Gubitak kilograma nije nemoguć, ali vjerojatno će trebati više napora. Što se tiče vaše prehrane, možda ćete morati dramatično smanjiti rafinirane ugljene hidrate. Morali biste ih zamijeniti cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem.

Vođenje dnevnika o hrani takođe vam može pomoći da izgubite kilograme. Ključ je biti dosljedan. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o stvaranju sigurnog i efikasnog plana mršavljenja.

Njega stopala postaje kritičnija

Vremenom oštećenja živaca i problemi s cirkulacijom uzrokovani dijabetesom mogu dovesti do problema sa stopalima, poput čira na dijabetičkom stopalu.

Dijabetes također utječe na sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. Jednom kada se čir stvori, može se ozbiljno zaraziti. Ako se za ovo pravilno ne pobrine, potencijalno može dovesti do amputacije stopala ili noge.

Kako starite, njega stopala postaje kritična. Noge biste trebali održavati čistim, suvim i zaštićenim od ozljeda. Nosite udobne, dobro pristajuće cipele s udobnim čarapama.

Temeljito provjerite stopala i nožne prste i odmah se obratite liječniku ako primijetite crvene mrlje, rane ili plikove.

Mogli biste imati bol u nervima

Što duže imate dijabetes, to je veći rizik od oštećenja živaca i bolova, poznatih kao dijabetička neuropatija.

Oštećenje živaca može se dogoditi na rukama i nogama (periferna neuropatija) ili na živcima koji kontroliraju organe u vašem tijelu (autonomna neuropatija).

Simptomi mogu uključivati:

• osetljivost na dodir
• utrnulost, trnci ili peckanje u rukama ili nogama
• gubitak ravnoteže ili koordinacije
• mišićna slabost
• prekomjerno ili smanjeno znojenje
• problemi s mokraćnim mjehurom, poput nepotpunog pražnjenja mjehura (inkontinencija)
• erektilna disfunkcija
• probleme sa gutanjem
• smetnje u vidu, poput dvostrukog vida

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite bilo koji od ovih simptoma.

Zdravstveni tim postaje važniji

Dijabetes može utjecati na vas od glave do nožnih prstiju. Morat ćete posjetiti tim stručnjaka kako biste osigurali da vaše tijelo ostane zdravo.

Razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite kako biste saznali preporučuju li preporuku nekom od ovih specijalista:

• endokrinolog
• ljekarnik
• certificirani pedagog za dijabetes
• edukator medicinske sestre ili ljekar dijabetesa
• oftalmolog ili optometrist (očni liječnik)
• podijatar (doktor stopala)
• registrirani dijetetičar
• stručnjak za mentalno zdravlje (terapeut, psiholog ili psihijatar)
• zubar
• vježba fiziolog
• kardiolog (srčani liječnik)
• nefrolog (liječnik bubrega)
• neurolog (liječnik specijaliziran za poremećaje mozga i živčanog sustava)

Zakažite redovite preglede kod stručnjaka koje vam liječnik preporučuje kako biste bili sigurni da smanjujete šanse za komplikacije.

Živjeti zdrav način života

Ne postoji lijek za dijabetes tipa 2, ali s godinama možete upravljati lijekovima i odabirom zdravog načina života.

Evo nekoliko koraka za uživanje u zdravom životu s dijabetesom tipa 2 nakon 50. godine:

• Uzimajte lijekove prema uputama liječnika. Jedan od razloga što ljudi nemaju dobru kontrolu nad dijabetesom tipa 2 je taj što ne uzimaju lijekove prema uputama. To je možda zbog troškova, nuspojava ili jednostavno ne pamćenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vas nešto sprečava da uzimate lijekove prema uputama.
• Redovno vježbajte. Američko udruženje za dijabetes preporučuje aerobne aktivnosti umjerenog do snažnog intenziteta od 30 minuta najmanje pet dana u sedmici, a vježbe snage najmanje dva puta tjedno.
• Izbjegavajte šećer i prerađenu hranu s visokim udjelom ugljikohidrata. Trebali biste smanjiti količinu šećera i hrane s visokim sadržajem ugljenih hidrata koju jedete. To uključuje deserte, slatkiše, slatka pića, pakirane grickalice, bijeli hljeb, pirinač i tjesteninu.
• Pijte puno tečnosti. Obavezno ostanite hidrirani tijekom dana i često pijte vodu.
• Smanjite stres. Smanjivanje stresa i opuštanje igraju veliku ulogu u očuvanju zdravlja s godinama. Obavezno zakažite ugodne aktivnosti na vrijeme. Meditacija, tai chi, joga i masaža neke su učinkovite metode za smanjenje stresa.
• Održavajte zdravu težinu. Pitajte svog liječnika o zdravom rasponu težine za vašu visinu i dob. Obratite se nutricionistu za pomoć pri odluci šta ćete jesti, a šta izbjegavati. Oni vam mogu dati i savjete za mršavljenje.
• Redovito pregledavajte svoj zdravstveni tim. Redovni pregledi pomoći će liječnicima da uhvate manje zdravstvene probleme prije nego što se pretvore u velike.

Oduzmi

Ne možete vratiti sat unatrag, ali što se tiče dijabetesa tipa 2, imate određenu kontrolu nad svojim stanjem.

Nakon 50. godine postaje važnije pratiti krvni pritisak i nivo holesterola i biti svjestan novih simptoma. Povrh svega, vi i vaš liječnik trebali biste pažljivo pratiti vaše lijekove u slučaju bilo kakvih ozbiljnih nuspojava.

I vi i vaš zdravstveni tim za dijabetes trebali biste igrati aktivnu ulogu u razvoju personaliziranog pristupa liječenju. Uz pravilno upravljanje, možete očekivati ​​dug i pun život s dijabetesom tipa 2.