Šta uzrokuje i kako liječiti gubitak pamćenja

Sadržaj

• 1. Stres i anksioznost
• 2. Nedostatak pažnje
• 3. Depresija
• 4. Hipotireoza
• 5. Nedostatak vitamina B12
• 6. Upotreba lijekova za anksioznost
• 7. Upotreba droga
• 8. Spavajte manje od 6 sati
• 9. Alzheimerova demencija
• Kako prirodno poboljšati pamćenje

Postoji nekoliko uzroka gubitka pamćenja, od kojih je glavni anksioznost, ali također se može povezati s nekoliko stanja poput depresije, poremećaja spavanja, upotrebe lijekova, hipotireoze, infekcija ili neuroloških bolesti, poput Alzheimerove bolesti.

Većina uzroka mogu se spriječiti ili povratiti, a imaju životne navike poput meditacije, tehnika opuštanja i treninga pamćenja, ali ako sumnjate, važno je konzultirati se s neurologom ili gerijatrom kako biste istražili moguće uzroke gubitka pamćenja i započeli ispravan tretman.

Glavni uzroci gubitka pamćenja i načini njihovog liječenja su:

1. Stres i anksioznost

Anksioznost je glavni uzrok gubitka pamćenja, posebno kod mladih ljudi, jer trenuci stresa uzrokuju aktivaciju mnogih neurona i regija mozga, što ga čini zbunjujućim i ometa njegovu aktivnost čak i za jednostavan zadatak, poput pamćenja nečega .

Iz tog razloga je uobičajeno iznenadni gubitak pamćenja ili propust u situacijama kao što je usmena prezentacija, test ili nakon stresnog događaja, na primjer.

Kako liječiti: liječenje anksioznosti vraća pamćenje u normalu, što se može učiniti opuštajućim aktivnostima, poput meditacije, joge, fizičke vježbe ili psihoterapije. U slučajevima intenzivne i česte anksioznosti, možda će biti potrebno koristiti lijekove, poput anksiolitika, koje je propisao psihijatar.

2. Nedostatak pažnje

Jednostavan nedostatak pažnje u nekoj aktivnosti ili situaciji, čini da mnogo brže zaboravite neke informacije, stoga je, kad jeste ili ako vam je jako rastreseno, lakše zaboraviti detalje kao što su adresa, telefonski broj ili mjesto na kojem su bili ključevi. zadržao, na primjer, ne nužno zdravstveni problem.

Kako liječiti: pamćenje i koncentracija mogu se trenirati vježbama i aktivnostima koje aktiviraju mozak, poput čitanja knjige, pohađanja novog kursa ili, jednostavno, križaljke, na primjer. Meditacija je takođe vježba koja stimulira i olakšava održavanje fokusa.

3. Depresija

Depresija i druge psihijatrijske bolesti poput paničnog sindroma, generalizirane anksioznosti ili bipolarnog poremećaja bolesti su koje mogu uzrokovati deficit pažnje i utjecati na funkcioniranje moždanih neurotransmitera, što je važan uzrok mijenjanja pamćenja, pa čak i može se pomiješati s Alzheimerovom bolešću.

Kako liječiti: treba započeti liječenje antidepresivima ili lijekovima koje psihijatar usmjeri na poboljšanje simptoma. Psihoterapija je takođe važna za pomoć u liječenju. Shvatite kako se liječi depresija.

4. Hipotireoza

Hipotireoza je važan uzrok gubitka pamćenja jer, ako se ne liječi pravilno, usporava metabolizam i narušava rad mozga.

Općenito, gubitak pamćenja uslijed hipotireoze prate i drugi simptomi kao što su pretjerano spavanje, suha koža, lomljivi nokti i kosa, depresija, poteškoće s koncentracijom i jak umor.

Kako liječiti: liječenje vodi liječnik opće prakse ili endokrinolog s levotiroksinom, a njegova doza prilagođava se stepenu bolesti svake osobe. Razumjeti kako prepoznati i liječiti hipotireozu.

5. Nedostatak vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 javlja se kod vegana bez nutricionističkog praćenja, kod osoba s pothranjenošću, kod alkoholičara ili kod osoba koje imaju promjene u apsorpcijskoj sposobnosti želuca, kao kod bariatrijske hirurgije, jer je to vitamin koji dobivamo uravnoteženom prehranom i, po mogućnosti, mesom. Nedostatak ovog vitamina mijenja funkciju mozga, a narušava pamćenje i razmišljanje.

Kako liječiti: zamjena ovog vitamina vrši se smjernicama uravnotežene prehrane, dodacima prehrani ili u slučaju malapsorpcije u želucu, injekcijama vitamina.

6. Upotreba lijekova za anksioznost

Neki lijekovi mogu izazvati mentalnu zbunjenost i oštetiti pamćenje, što je češće kod onih koji često koriste sedative, kao što su Diazepam i Klonazepam, na primjer, ili mogu biti nuspojava lijekova različitih vrsta, kao što su antikonvulzivi, neuroleptici i neki lijekovi za labirintitis.

Ovi se efekti razlikuju od osobe do osobe, pa je uvijek važno prijaviti lijekove koji se koriste liječniku ako sumnjate na promjenu pamćenja.

Kako liječiti: poželjno je razgovarati s liječnikom radi razmjene ili suspendovanja mogućih lijekova povezanih sa gubitkom pamćenja.

7. Upotreba droga

Prekomjerni alkohol i upotreba nedozvoljenih droga kao što su marihuana i kokain, osim što ometaju nivo svijesti, imaju toksični učinak na neurone, što može narušiti moždane funkcije i pamćenje.

Kako liječiti: važno je napustiti upotrebu nedozvoljenih droga i umjereno konzumirati alkohol. Ako je to težak zadatak, postoje tretmani koji pomažu protiv hemijske ovisnosti i orijentirani su u zdravstveni centar.

8. Spavajte manje od 6 sati

Promjena ciklusa spavanja može oštetiti pamćenje, jer nedostatak dnevnog odmora, koji bi u prosjeku trebao biti 6 do 8 sati dnevno, otežava održavanje pažnje i koncentracije, osim što narušava rezoniranje.

Kako liječiti: bolji san može se postići redovnim navikama, poput usvajanja rutine za ležanje i ustajanje, izbjegavanje konzumiranja kafe nakon 17 sati, uz izbjegavanje upotrebe mobitela ili gledanja televizije u krevetu. Ozbiljniji slučajevi mogu se liječiti anksiolitičkim lijekovima, pod vodstvom psihijatra ili porodičnog ljekara.

Provjerite koje su glavne strategije za regulaciju spavanja i kada je potrebno koristiti lijekove.

9. Alzheimerova demencija

Alzheimerova bolest je degenerativna bolest mozga koja se javlja kod starijih osoba, a koja oštećuje pamćenje i, kako napreduje, ometa sposobnost rasuđivanja, razumijevanja i upravljanja ponašanjem.

Postoje i druge vrste demencije koje također mogu uzrokovati promjene pamćenja, posebno kod starijih osoba, poput vaskularne demencije, Parkinsonove demencije ili Lewyjeve tjelesne demencije, koje liječnik mora razlikovati.

Kako liječiti: nakon potvrđivanja bolesti, neurolog ili gerijatar mogu započeti antiholinesterazne lijekove, kao što je Donepezila, uz ukazivanje na aktivnosti poput radne terapije i fizikalne terapije, kako bi osoba mogla što duže održavati svoje funkcije. Naučite kako prepoznati i potvrditi je li riječ o Alzheimerovoj bolesti.

Kako prirodno poboljšati pamćenje

Jedenje hrane bogate omega 3, poput lososa, morske ribe, sjemenki i avokada, na primjer, pomaže u poboljšanju pamćenja i koncentracije, pa biste se trebali kladiti na zdravu, uravnoteženu prehranu koja sadrži pravu hranu. U ovom videu nutricionistice Tatjane Zanin pogledajte druge primjere hrane koja poboljšavaju pamćenje: