5 Glavni uzroci depresije

Sadržaj

• Šta uzrokuje depresiju
• 1. Značajni događaji u životu
• 2. maltretiranje ili emocionalna ucjena
• 3. Ozbiljne bolesti
• 4. Hormonske promjene
• 5. Upotreba lijekova
• Kada posjetiti psihologa

Depresiju obično uzrokuje neka uznemirujuća ili stresna situacija koja se dogodi u životu, poput smrti člana porodice, finansijskih problema ili razvoda. Međutim, to može biti uzrokovano upotrebom nekih lijekova, poput Prolope, ili u slučaju ozbiljnih bolesti, poput raka ili HIV-a, na primjer.

Ljudi koji imaju depresiju obično se puno vremena osjećaju umorno, imaju problema sa spavanjem, debljanjem ili gubitkom kilograma i doživljavaju duboku tugu. Važno je potražiti pomoć psihijatra ili psihologa kako biste mogli prepoznati uzrok depresije i započeti liječenje. Evo kako prepoznati simptome depresije.

Šta uzrokuje depresiju

Depresija se može javiti kod muškaraca i žena svih dobnih skupina, ali može utjecati i na tinejdžere ili starije osobe, a glavnih 5 razloga za depresiju uključuju:

1. Značajni događaji u životu

Upečatljivi događaji poput razvoda, nezaposlenosti i prekida romantične veze česti su uzroci depresije, ali situacije koje favoriziraju produženi stres, kao što su česte rasprave na poslu ili kod kuće, mogu dovesti i do depresije jer osoba počinje sumnjati u sebe i njene sposobnosti.

Kako pobijediti: Nađite snage i krenite dalje, ponekad je novi posao mnogo bolji od starog, koji unatoč dobrom plaćanju nije bio ugodan. Potražite pozitivnu stranu, ako ste nezaposleni, mislite da sada možete pronaći novo mjesto za rad, na primjer imate mogućnost promjene podružnice ili pokretanja vlastitog posla.

2. maltretiranje ili emocionalna ucjena

Emocionalne traume koje mogu nastati kada vas maltretiraju ili vas emocionalno ucjenjuju također mogu dovesti do depresije, jer kad osoba često s vremenom čuje uvrede, ona zaista može vjerovati da su to istine, snižavajući njegovo samopoštovanje, što posljedično pogoduje depresiji.

Kako pobijediti: Recite pouzdanom članu porodice ili prijatelju o onome što vam se događa i pokušajte zajedno pronaći prihvatljivo rješenje. Nametanje ograničenja za odbranu trebalo bi biti vaše prvo odbrambeno oružje.

3. Ozbiljne bolesti

Na primjer, dijagnoza ozbiljnih bolesti poput moždanog udara, demencije, srčanog ili HIV-a također može uzrokovati depresiju jer je potrebno suočiti se s predrasudama, suočiti se s bolnim tretmanima ili svakodnevno živjeti sa strahom od smrti. A što se tiče kroničnih bolesti poput dijabetesa, sindroma iritabilnog crijeva ili lupusa, veća je šansa za depresiju jer morate promijeniti način prehrane, a iza sebe ostaviti hranu koja vam se sviđa, a koja je sada štetna.

Pored toga, članovi porodice koji žive s osobom koja boluje od raka ili svakodnevno liječe ljude koji su potpuno ovisni mogu također postati depresivni zbog fizičkog ili mentalnog umora, neprestano pateći od straha od gubitka voljene osobe.

Kako pobijediti: Pored učenja kako se nositi sa potrebama i brigom koju nameće bolest, potrebno je nastojati pronaći dobrobit čak i u njenim ograničenjima. Kratke šetnje na otvorenom, gledanje filma koji volite ili odlazak na sladoled mogu biti korisne da donesu malo više radosti. Vrlo zanimljiv savjet je da imate vremena tjedno da radite nešto u čemu zaista uživate.

4. Hormonske promjene

Hormonske promjene, posebno smanjenje estrogena, koje se javlja tijekom trudnoće, postporođaja i menopauze mogu pojačati depresiju. Pored toga, nedostatak omega 3 također može dovesti do depresije jer smanjuje sposobnost osobe da kontrolira svoje emocije i raspoloženje.

Kako pobijediti: Normalizacija nivoa hormona tajna je osjećaja boljeg stanja, tijekom trudnoće i nakon porođaja nije moguće koristiti lijekove, ali strategije poput povećanja konzumacije hrane bogate triptofanom i serotoninom mogu biti vrlo korisne za bolje osjećaje.

5. Upotreba lijekova

Česta upotreba lijekova kao što su Prolopa, Xanax, Zocor i Zovirax, može uzrokovati depresiju zbog smanjene proizvodnje serotonina, koji je hormon odgovoran za osjećaj dobrobiti. Ali to ne znači da svi ljudi koji uzimaju ove lijekove imaju depresiju. Pogledajte još lijekova koji uzrokuju depresiju.

Kako pobijediti: Idealno je zamijeniti lijek lijekom koji nema ovu nuspojavu, ali liječnik može propisati antidepresive ako zamjena nije moguća.

Kada posjetiti psihologa

Preporučuje se zakazati sastanak sa psihologom kada su simptomi depresije, poput stalnog plakanja, pretjeranog umora ili pesimizma prisutni duže od 2 tjedna, a osoba ne može sama prevladati ovu fazu.

Psiholog će izvršiti procjenu i ukazati na neke strategije koje mogu biti korisne za brži prolazak kroz ovu fazu. Sjednice moraju biti tjedne i mogu trajati od 6 mjeseci do 1 godine. Međutim, samo psihijatar može naznačiti lijekove protiv depresije, pa se stoga može obratiti i ovom liječniku.