Izbornik za igrače: Znajte šta jesti dok igra nije gotova

Sadržaj

• Šta jesti tokom igre
• Šta treba izbjegavati

Ljudi koji već duže vrijeme sjede i igraju računar imaju tendenciju da jedu gotovu hranu s puno masnoće i šećera, poput pizze, čipsa, kolačića ili gaziranog pića, jer ih je lako jesti i dopuštaju igre, posebno na mreži, nastavite bez pauza. Ali postoje zdrave alternative koje igrača održavaju na oprezu, a ne gladni, a također su ukusne i brze, ali to su zdravije grickalice, poput dehidriranog voća umjesto čipsa ili sira umjesto pizze.

Pa ako ste igrač i želite igru ​​učiniti još ugodnijom, pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte ove i druge savjete za zdraviju online igru:

Šta jesti tokom igre

Neke brze, jednostavne i ukusne alternative su:

• Tamna čokolada koja ima malo šećera i čini mozak aktivnim;
• Kokice, koje se mogu brzo pripremiti u mikrotalasnoj pećnici i na zdrav način. Naučite kako pripremiti zdrave kokice bez ulja;
• Dehidrirano voće, koje je zdrava alternativa čipsu ili drugim grickalicama bogatim soli i masnoćama;
• Polenguinho sir svjetlost, bogat proteinima i kalcijumom;
• Voće, poput banana, pijenja voća ili sušenog voća, koje daje energiju i ne prlja ruke;
• Naprimer, žitarice s niskim udjelom šećera, koje možete pripremiti kod kuće prije početka igre. Evo kako pripremiti zdravu žitnu pločicu kod kuće.

Pored toga, važno je ne zaboraviti piti tečnost. Kao alternativu sode možete pripremiti vodu s medom i limunom, koja osim što hidratizira, tijelu daje i energiju.

Šta treba izbjegavati

Izbjegavajte jesti masnu hranu ili hranu bogatu šećerom, poput pizze, čipsa, kolačića, žute sireve ili druge grickalice pržene ili prerađene i izbjegavajte napitke poput sode ili piva, jer osim što štete zdravlju, mogu vas i usporiti.

Pored toga, treba izbjegavati dugo sjedenje ispred računara, kako bi se izbjegli problemi s vidom i bolovi u mišićima, pa je poželjno često praviti pauze za hodanje ili istezanje. Pogledajte neke vježbe istezanja protiv bolova u leđima.