Kako koristiti artičoke kapsule za mršavljenje
Sadržaj
Način na koji se artičoka koristi može se razlikovati od jednog proizvođača do drugog, pa je treba uzimati slijedeći upute na ulošku, ali uvijek uz savjet liječnika ili nutricionista. Uobičajena doza artičoke kapsula za mršavljenje je 1 kapsula prije doručka, ručka i večere, ukupno 3 kapsule dnevno. Međutim, ne postoje naučne studije koje dokazuju njegovu efikasnost u mršavljenju.
Kapsula artičoke (Cynara scolymus L) je dodatak prehrani koji se obično koristi u dijetama za mršavljenje i poboljšanje probave stimulirajući proizvodnju žuči u jetri i olakšava probavu hrane s visokim udjelom masti. Neki brendovi koji na tržištu prodaju kapsule artičoke su: Herbarij; Bionatus; Arkopharma i Biofil.
Čemu služi
Artičoka kapsule mogu vam pomoći da izgubite kilograme jer olakšavaju probavu, smanjuju plinove i mučninu uzrokovane neadekvatnom proizvodnjom žuči, kao i djeluju kao blagi laksativ, što olakšava uklanjanje izmeta. Dakle, nakon njegove upotrebe dolazi do ublažavanja ovih simptoma, što čini hranu bolje probavljivom, a trbuh manje otečen.
Pored toga, neka istraživanja pokazuju da konzumacija ekstrakta artičoke može pomoći u smanjenju proizvodnje holesterola u jetri, smanjujući nivoe ukupnog holesterola i LDL, što je loš holesterol. Čini se da artičoka pomaže u smanjenju nivoa šećera u krvi, a može biti i drugi izvor koji pomaže u kontroli glukoze u krvi preddijabetičara i dijabetičara.
Da li artičoka mršavi?
Uprkos poboljšanju probave i pomaganju u kontroli holesterola, nijedna naučna studija nije dokazala efikasnost artičoke u smanjenju težine.
Međutim, njegova upotreba poboljšava funkcioniranje crijeva, povećava sitost zbog prisustva vlakana u artičoki i pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, što zajedno sa zdravom prehranom i tjelesnom aktivnošću može pomoći kod gubitka kilograma. Pogledajte primjer dijete za mršavljenje u proteinskoj prehrani.
Cijena
Kutija sa 45 kapsula artičoke 350 mg može varirati između 18,00 i 24,00 R $, a može se naći u prodavnicama zdrave hrane ili dodacima prehrani.
Nuspojave
Kapsule artičoke djeluju laksativno i mogu smanjiti djelotvornost lijekova koji ometaju zgrušavanje krvi, poput acetilsalicilne kiseline i kumarinskih antikoagulansa, poput Varfarina.
Kontraindikacija
Kapsule artičoke kontraindicirane su za djecu mlađu od 12 godina, u slučaju začepljenja žučnih kanala, rizika za trudnoću C, laktacije i u slučaju alergije na porodične biljke Asteraceae.
Artičoka u kapsulama kontraindicirana je tijekom trudnoće zbog nedostatka dostupnih znanstvenih studija na tu temu, a kontraindicirana je tijekom dojenja jer gorki ekstrakti biljke prelaze u majčino mlijeko mijenjajući svoj ukus. Pored toga, ovaj dodatak treba izbjegavati u slučajevima hipertenzije ili bolesti srca.
Preporučen
Vrste čireva
