Je li miješanje kofeina i alkohola zaista toliko loše?

Sadržaj

• Šta se događa kada se pomiješaju?
• Šta je sa energetskim pićima?
• Alkoholna pića s kofeinom
• Šta je s drugim izvorima kofeina?
• Šta ako kofein i alkohol konzumiram odvojeno?
• Ako ih pomiješam, postoje li simptomi na koje bih trebao paziti?
• Zaključak

Rum i koka-kola, irska kafa, jagerbombe - sva ova uobičajena pića kombiniraju kofeinska pića sa alkoholom. Ali je li zapravo sigurno miješati to dvoje?

Kratki je odgovor da se miješanje kofeina i alkohola uglavnom ne preporučuje, ali ima nekoliko čimbenika koje morate imati na umu. Pročitajte kako biste saznali više o efektima miješanja kofeina i alkohola.

Šta se događa kada se pomiješaju?

Kofein je stimulans zbog kojeg se možete osjećati energično i budno. Alkohol je s druge strane depresiv zbog kojeg se možete osjećati pospano ili manje budno nego inače.

Kada pomiješate stimulans sa depresivom, stimulans može prikriti učinke depresija. Drugim riječima, kombiniranje kofeina i alkohola može prikriti neke od depresivnih učinaka alkohola. Možda ćete se osjećati budnije i energičnije nego što biste se osjećali dok pijete.

Ne. Možda ćete se osjećati malo opreznije ako popijete malo kofeina, ali to neće imati nikakvog utjecaja na razinu alkohola u krvi niti na način na koji vaše tijelo uklanja alkohol iz vašeg sistema.

Kada ne osjećate pune efekte alkohola, veći je rizik da pijete više nego što biste to obično učinili. Zauzvrat, ovo povećava rizik od drugih stvari, uključujući vožnju u alkoholiziranom stanju, trovanje alkoholom ili ozljedu.

Šta je sa energetskim pićima?

Energetska pića su visoko kofeinska pića, kao što su Red Bull, Monster i Rockstar. Pored kofeina, ova pića često sadrže dodatne stimulanse, kao i visok nivo šećera.

Količina kofeina u energetskim pićima varira i ovisi o pojedinačnom proizvodu. Prema, sadržaj kofeina u energetskim pićima može se kretati između 40 i 250 miligrama (mg) po 8 unci.

Za referencu, ista količina skuvane kafe sadrži između 95 i 165 mg kofeina. Također je važno napomenuti da mnoga energetska pića dolaze u limenkama od 16 unci, tako da stvarna količina kofeina u jednom energetskom piću može biti u rasponu od 80 do 500 mg.

Posljednjih godina stručnjaci su pažljivije proučavali efekte miješanja energetskih napitaka s kofeinom. Neki nalazi povezuju njihovo miješanje s ozljedom i pićem.

Alkoholna pića s kofeinom

Početkom 2000-ih neke kompanije počele su dodavati kofein i druge stimulanse u svoja alkoholna pića, poput Four Loko i Joose. Pored visokog nivoa kofeina, ova pića su imala i veći sadržaj alkohola od piva.

FDA je 2010. izdala četiri kompanije koje proizvode ova pića, rekavši da je kofein u napicima nesigurni aditiv za hranu. Kao odgovor na ovu izjavu, kompanije su uklonile kofein i druge stimulanse iz ovih proizvoda.

Šta je s drugim izvorima kofeina?

Iako se kombinacija alkohola i kofeina nikada ne preporučuje, neke od njih mogu biti manje rizične od drugih. Zapamtite, glavno je pitanje da kofein može prikriti učinke alkohola, što dovodi do toga da pijete više nego što biste obično pili.

Ali što je s pićima koja nisu toliko kofeinska kao energetska pića? Rizik i dalje postoji, ali nije baš tako visok.

Za kontekst, rum i koka-kola napravljeni od jedne rume ruma sadrže između 30 i 40 mg kofeina. U međuvremenu, Red Bull s jednom votkom mogao bi sadržavati između 80 i 160 mg kofeina - potencijalno više od tri puta veće količine kofeina.

Iako biste uglavnom trebali izbjegavati kombiniranje alkohola i kofeina, povremena irska kava neće vam naškoditi. Obavezno konzumirajte ove vrste pića umjereno i budite svjesni ne samo sadržaja alkohola, već i potencijalnog sadržaja kofeina.

Šta ako kofein i alkohol konzumiram odvojeno?

Šta je sa čašom kafe ili čaja sat ili dva prije nego što izađete u bar? Kofein može ostati u vašem sistemu pet do šest sati, iako se s vremenom polako smanjuje.

Ako konzumirate kofein u roku od nekoliko sati nakon pijenja alkohola, i dalje riskirate da ne osjetite puni učinak alkohola koji konzumirate.

Međutim, trebali biste imati na umu da se sadržaj kofeina u stvarima poput kave i čaja može uvelike razlikovati ovisno o načinu pripreme.

Pijenje 16 unci hladne kafe neposredno prije puzanja bara nije dobra ideja, ali šalica zelenog čaja od 8 unci vjerojatno neće imati previše efekta.

Ako ih pomiješam, postoje li simptomi na koje bih trebao paziti?

Alkohol i kofein su oba diuretika, što znači da vas tjeraju na veće mokrenje. Kao rezultat, dehidracija može predstavljati problem prilikom miješanja kofeina i alkohola.

Neki simptomi dehidracije na koje treba obratiti pažnju uključuju:

• osjećaj žeđi
• suha usta
• izlučivanje tamnog urina
• osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice

Ipak, glavna stvar na koju morate paziti je previše pijenja, što u najboljem slučaju može dovesti do gadnog mamurluka, a u najgorem trovanja alkoholom.

Neki simptomi trovanja alkoholom kojih morate biti svjesni su:

• osjećaj zbunjenosti ili dezorijentacije
• ozbiljan gubitak koordinacije
• biti svjestan, ali ne reagirati
• povraćanje
• nepravilno disanje (između udisaja prođe više od 10 sekundi)
• usporeno disanje (manje od osam udisaja u minuti)
• usporen rad srca
• ljepljiva ili blijeda koža
• poteškoće u održavanju svijesti
• onesvijestiti se i biti teško probuditi
• napadaji

Trovanje alkoholom je uvijek hitno i treba ga liječiti u bolnici. Uvijek trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć ako sumnjate da neko ima trovanje alkoholom.

Zaključak

Kofein može prikriti efekte alkohola, čineći da se osjećate budnije ili sposobnije nego što zapravo jeste. To može dovesti do rizika od konzumiranja više alkohola od uobičajenog ili od opasnog ponašanja.

Sve u svemu, najbolje je izbjegavati miješanje alkohola i kofeina. Ali ako si priuštite povremeni rum i kolu ili želite popiti šalicu kave prije izlaska, pripazite koliko pijete alkohola.