Kafa i pića s kofeinom mogu izazvati predoziranje

Sadržaj

• Simptomi predoziranja kofeinom
• Simptomi pretjerane konzumacije kafe
• Preporučena dnevna količina kofeina

Pretjerana konzumacija kofeina može uzrokovati predoziranje u tijelu, uzrokujući simptome poput bolova u stomaku, podrhtavanja ili nesanice. Osim u kafi, kofein je prisutan u energetskim pićima, u dodacima za teretanu, lijekovima, u zelenim, mat i crnim čajevima te u bezalkoholnim pićima tipa cola.

Maksimalna preporučena doza kofeina dnevno je 400 mg, što je ekvivalent pijenju oko 600 ml kafe dnevno. Međutim, mora biti oprezan i mora se računati i unos ostalih proizvoda koji sadrže kofein. Pogledajte neke lijekove koji sadrže kofein.

Simptomi predoziranja kofeinom

U najtežim slučajevima višak kave može čak uzrokovati predoziranje, a mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• Povećanje brzine otkucaja srca;
• Delirij i halucinacije;
• Vrtoglavica;
• Dijareja;
• Konvulzije;
• Groznica i pretjerani osjećaj;
• Otežano disanje;
• Bol u prsima;
• Nekontrolirani pokreti mišića.

Kada se uoči prisustvo ovih simptoma, preporučuje se odlazak na hitnu pomoć u bolnici, jer je potrebna medicinska pomoć. Znajte sve simptome predoziranja u odjeljku Znajte što je predoziranje i kada se to dogodi.

U tim slučajevima može biti potrebna medicinska hospitalizacija i, ovisno o težini simptoma, liječenje može uključivati ​​ispiranje želuca, unošenje aktivnog ugljena i davanje lijekova koji pomažu u kontroli simptoma.

Simptomi pretjerane konzumacije kafe

Neki od znakova i simptoma koji ukazuju na prekomjernu konzumaciju kofeina uključuju:

• Razdražljivost;
• Bol u stomaku;
• Lagano podrhtavanje;
• Nesanica;
• Nervoza i nemir;
• Anksioznost.

Kada su ovi simptomi prisutni i kada ne postoje drugi mogući razlozi koji opravdavaju njihov izgled, znak je da konzumacija kave ili proizvoda koji sadrže kofein mogu biti pretjerani, te se preporučuje da se odmah zaustavi njihova konzumacija. Pogledajte kako uzimati dodatke kofeinu u sigurnoj dozi.

Preporučena dnevna količina kofeina

Preporučena dnevna količina kofeina je 400 mg, što je približno 600 ml kafe. Međutim, espresso kafa obično sadrži veću koncentraciju kofeina, a ta se količina lako može postići upotrebom energetskih napitaka ili dodataka kapsulama.

Pored toga, važno je zapamtiti da tolerancija na kofein također varira u zavisnosti od starosti, veličine i težine pojedinca i koliko je svaka osoba već navikla da svakodnevno pije kafu. Međutim, neka istraživanja pokazuju da doza od 5 grama kofeina može biti fatalna, što je ekvivalentno konzumiranju 22 litre kafe ili 2 i po kašičice čistog kofeina.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte savjete za poboljšanje kapaciteta mozga:

Iako se kofein može činiti bezopasnim, on je stimulans središnjeg živčanog sustava, koji ometa način rada mozga i tijela. Pored toga, važno je zapamtiti da ova supstanca nije prisutna samo u kafi, već i u nekim namirnicama, bezalkoholnim pićima, čajevima, čokoladi, dodacima prehrani ili lijekovima.