Zašto imate lomljive nokte i šta učiniti s njima

Sadržaj

• Šta uzrokuje lomljive nokte?
• Šta mogu učiniti sa lomljivim noktima?
• Koristite hidratantnu kremu
• Zaštitite ruke
• Njega noktiju
• Razgovarajte sa doktorom
• Koliko brzo rastu moji nokti?
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Sastoji se od slojeva proteina zvanog keratin, vaši nokti služe kao zaštita prstiju na rukama i nogama. Keratin, koji također čini stanice u vašoj kosi i koži, djeluje na zaštitu noktiju od oštećenja.

No, nije rijetkost da se nokti cijepaju, ljušte ili lome. U stvari, prema Harvard Medical School, 27 posto žena ima lomljive nokte, poznate i kao onihoshizija.

To može biti rezultat osnovnog zdravstvenog stanja ili drugih vanjskih čimbenika.

Čitajte dalje da biste saznali više o tome šta uzrokuje lomljive nokte i šta možete učiniti da budu zdravi i jaki.

Šta uzrokuje lomljive nokte?

Prema Američkom osteopatijskom koledžu za dermatologiju (AOCD), lomljivi nokti spadaju u dvije kategorije: suvi i lomljivi ili mekani i lomljivi.

Suhi i lomljivi nokti rezultat su premalo vlage. Najčešće su uzrokovane opetovanim pranjem i sušenjem noktiju.

S druge strane, mekani i lomljivi nokti nastaju zbog previše vlage, što je često posljedica prekomjerne izloženosti deterdžentima, sredstvima za čišćenje u domaćinstvu i sredstvu za uklanjanje lakova.

Ostali uzroci lomljivih noktiju uključuju:

• Dob. Nokti se često mijenjaju kako ljudi stare, često postaju dosadni i lomljivi. Iako nokti na nogama obično postaju deblji i tvrđi, nokti često postaju tanji i lomljiviji.
• Nedostatak gvožđa. Do ovog stanja dolazi kada tijelo ne dobije dovoljno željeza, što dovodi do niskog nivoa crvenih krvnih zrnaca. Vaš liječnik može izmjeriti nivo vašeg feritina i pružiti suplemente ako se utvrdi da je nizak.
• Hipotireoza. Uz lomljive nokte, simptomi niske razine štitnjače mogu uključivati ​​gubitak kose, umor, debljanje, zatvor i depresiju. Vaš liječnik može liječiti hipotireozu sintetičkim hormonom štitnjače levotiroksinom, koji se može uzimati oralno.
• Raynaudov sindrom. Karakterizirano problemima cirkulacije u ekstremitetima, ovo stanje može utjecati na zdravlje noktiju. Vaš liječnik može propisati blokatore kalcijumovih kanala, poput amlodipina ili nifedipina, ili alternative, poput losartana, fluoksetina ili sildenafila.

AOCD nudi dijagnostički savjet koji pomaže utvrditi jesu li vaši lomljivi nokti uzrokovani unutarnjim stanjem ili vanjskim faktorima okoline: „Ako se nokti dijele, ali nokti su jaki, onda je uzrok vanjski faktor.“

Šta mogu učiniti sa lomljivim noktima?

Ne možete ništa učiniti s promjenama noktiju povezanim s godinama, ali možete smanjiti rizik od cijepanja, ispucalosti i lomljivosti noktiju. Da nokti budu zdravi i jaki, isprobajte sljedeće savjete:

Koristite hidratantnu kremu

• Potražite hidratantne losione za ruke koji sadrže lanolin ili alfa-hidroksi kiseline. Uređaje za nokte bogate lanolinom možete kupiti i putem interneta.
• Vlažite ruke nakon pranja. Kada nanosite losion ili kremu, pazite da ih utrljate oko i direktno na nokte.
• Prije spavanja navlažite ruke, stopala i nokte kako bi bili hidrirani dok spavate.

Zaštitite ruke

• Kad obavljate kućanske poslove, nosite rukavice, poput rukavica za pranje posuđa, kako bi ruke bile suve. Rukavice takođe mogu zaštititi vaše ruke i nokte od jakih hemikalija, poput deterdženata i tečnosti za čišćenje.
• Izbjegavajte dugotrajno izlaganje hladnom i suvom vremenu. Ako se hladnog dana odvažite vani, obavezno nosite rukavice.

Njega noktiju

• Neka nokti budu kratki kako biste minimalizirali površinu noktiju, gdje se voda i hemikalije mogu apsorbirati.
• Upotrijebite finu šmirgl ploču za noktiranje noktiju. Dobro je svakodnevno noktirati nokte kako biste uklonili nepravilnosti i spriječili lomljenje i cijepanje. Pazite da arhivirate samo u jednom smjeru.
• Ne brajte i ne grižite nokte ili kožicu. Možete koristiti metalni instrument da odgurnete kožicu, ali izbjegavajte da je koristite direktno na noktu.
• Nabrusite nokte u istom smjeru dok nokat raste. Izbjegavajte pokrete naprijed-nazad koji mogu prouzrokovati cijepanje.
• Razmislite o primjeni učvršćivača za nokte koji će vam pomoći ojačati nokte.
• Odlučite se za sredstvo za uklanjanje laka za nokte koje ne sadrži aceton i pokušajte izbjeći čestu upotrebu sredstva za uklanjanje.

Razgovarajte sa doktorom

Pitajte svog doktora o prednostima uzimanja dodatka biotinu. Prema biotinu koji se uzima oralno, može spriječiti cijepanje i lomljenje noktiju.

A preporučuje dnevnu dozu biotina od 2,5 miligrama za poboljšanje zdravlja noktiju.

Koliko brzo rastu moji nokti?

Prema istraživanju iz 2010. godine, prosječni nokat odrasle osobe raste oko 3,47 milimetara (mm) mjesečno. Nokti na nogama rastu mnogo sporije, brzinom od 1,62 mm mjesečno.

Iako se ove brojke razlikuju među pojedincima, obično treba oko 6 mjeseci da odrasli nokti potpuno izrastu i oko 12 mjeseci da izrastu nokti na nogama.

Oduzmi

Uopšteno govoreći, lomljivi nokti mogu se kategorizirati kao suvi i lomljivi (premalo vlage) ili mekani i lomljivi (previše vlage).

Ako nokti ne ojačaju domaćim lijekovima, poput nošenja rukavica tijekom obavljanja kućanskih poslova i vlaženja ruku i noktiju nakon pranja, obratite se svom liječniku.

Krhki nokti mogu biti znak osnovnog stanja, poput nedostatka gvožđa ili hipotireoze.