Brie Larson je podijelila svoje omiljene načine za uklanjanje stresa, u slučaju da se i vi osjećate preopterećeno

Sadržaj

• Recenzija za

Osjećate se malo pod stresom ovih dana? Brie Larson vas osjeća, pa je napravila listu od 39 različitih tehnika za ublažavanje stresa koje možete isprobati – a većina njih se lako može obaviti za nekoliko minuta u udobnosti vašeg doma.

U novom videu na njenom YouTube kanalu, Kapetan Marvel star se otvorila o tjeskobnim osjećajima s kojima se u posljednje vrijeme bori i kako se nosi s njima. "Ima dana kada se osećam toliko obuzeta panikom da ne znam šta da radim", podelila je.

Ali Larson je također na trenutak u svom videu prepoznala privilegiju koju ima kao slavna ličnost. Uz tu privilegiju, objasnila je, dolazi pristup određenim alatima i resursima koje drugi možda neće morati da im pomognu da se oslobode stresa (mislim: kućna teretana, terapija itd.).

Sastavljajući popis načina za uklanjanje stresa, Larson je rekla da ima za cilj uključiti samo prijedloge koji su ili besplatni ili relativno jeftini, a koji se mogu učiniti dok se društveno distancirate kod kuće ili u blizini. (ICYMI, Larson je također podijelila kako prakticira samousavršavanje 2020.)

Njena lista uključuje neke očigledne aktivnosti koje izazivaju zen - meditaciju, jogu, vježbanje, provođenje vremena u prirodi i vrtlarstvo, na primjer - zajedno sa nekim glupim opcijama, kao što je recitovanje abecede unatrag, gledanje video zapisa Boba Rossa, pokušaj da se smijete bez osmeha. , i gledajući koliko dugo možete zviždati. Larson je čak preporučio isprobavanje samomasaže i korištenje valjka od žada za oslobađanje napetosti u licu. Ne otkriva svoj tačan pristup, ali FTR, na Amazonu možete pronaći dosta valjaka za žad za manje od 20 dolara. (A evo i vašeg korak-po-korak vodiča za masažu kod kuće.)

Larsonov sljedeći savjet bi mogao zvučati pomalo mučno: istuširajte se hladnom vodom. Dok Larson to reklamira kao način da se rashladi (doslovno?) I ublaži stres, hladni tuševi također mogu pomoći vašoj koži da zadrži svoju prirodnu vlažnost, rekla je dr Jessica Krant, dr. Oblik. Neka istraživanja sugeriraju da hladan tuš zaista može poboljšati vaše raspoloženje, pa Larson mogao poduzmite nešto s njezinim savjetom.

Ne osjećate hladan tuš? Larson takođe preporučuje toplu kupku koja će vam pomoći da se opustite kada ste pod stresom. Naravno, ako ste po prirodi osoba koja se kupa, već znate kako je umirujuće potonuti u kadu nakon dugog, stresnog dana. Za neupućene, kupanje može pomoći u regulisanju vašeg krvnog pritiska (smirujući vas iznutra), izoštriti vaš um i postaviti vas za miran san. (Više ovdje: Zašto kupanje može biti zdravije od tuširanja)

Dnevnik je još jedan od Larsonovih omiljenih načina da se smiri u stresnim trenucima. Zapisivanje svojih misli, posebno ujutro, može vam pomoći da se osjećate utemeljenije, fokusiranije i prisutnije tokom dana. Čak i ako samo zabilježite nekoliko redaka tu i tamo kada se osjećate preopterećeni, vođenje dnevnika vam može pomoći da bolje dođete u kontakt sa onim što vam lično treba da biste bili najbolja verzija sebe u bilo kojem danu. (Vidi: Zašto je pisanje dnevnika jutarnji ritual od kojeg nikada ne bih mogao odustati)

Bez obzira na to što vam pomaže da se smirite kada ste pod stresom, Larson je podsjetio gledaoce da je stres normalan, neizbježan dio života. Ono što je najvažnije, objasnila je, je pronalaženje načina da se nosi sa tim stresom za koji zaista radi ti, lično. "Ovaj video postoji kao način da podijelimo [i] razgovaramo o svom mentalnom zdravlju", rekao je Larson.

Pogledajte cijeli video ispod za više od Larsonovih načina da se oslobodite stresa:

Recenzija za