Rak dojke zauvijek je promijenio cijelo tijelo - ali konačno sam s tim u redu

Sadržaj

• Recenzija za

Oduvijek sam znala da će moje grudi nakon mastektomije biti kolateralna šteta. Ono što nisam shvatio je da će svi kasniji tretmani i lijekovi protiv raka zauvijek promijeniti ostatak tijela-moj struk, bokove, bedra i ruke. Rak je bio teška stvar, ali znao sam da to očekujem, koliko god da je užasno. Ono što mi je bilo teže-i nešto za šta sam bio potpuno nespreman-bilo je gledati kako se moje "staro ja" fizički pretvara u tijelo koje više nisam prepoznavao.

Prije nego što mi je dijagnosticirana, bila sam dotjerana i tonirana veličine 2. Ako sam nabacila nekoliko kilograma od pretjeranog uživanja u vinu i pici, mogla bih se pridržavati salate nekoliko dana i odmah skinuti višak kilograma. Nakon raka to je bila potpuno druga priča. Da bih smanjio rizik od recidiva, stavljen sam na tamoksifen, lijek koji blokira estrogen. Iako je doslovno spasitelj, ima i neke prilično brutalne nuspojave. Najvažnija je to što me je doveo u "kemopauzu" - hemijski izazvanu menopauzu. A s tim su se javili i naleti vrućine i debljanje. (Povezano: Ovi uticajni ljudi žele da prihvatite stvari koje su vam rečeno da se ne sviđaju vašim tijelima)

Za razliku od ranije, kada sam mogla brzo i lako smršati, težina u menopauzi pokazala se kao veći izazov. Osiromašenje estrogena uzrokovano tamoksifenom uzrokuje da tijelo zadržava i skladišti masti. Ova "ljepljiva težina", kako ja volim da je zovem, zahtijeva MNOGO više posla da se skine, a ostanak u formi se pokazao teškim. Premotavajući dvije godine unaprijed, imao sam 30 kilograma koji se nisu pomakli.

Čujem preživjele kako govore o tome koliko su pod stresom i depresivni zbog svojih tijela nakon raka. Mogu da ispričam. Svaki put kada bih otvorio svoj ormar i vidio svu slatku odjeću veličine 2 kako tamo visi, ozbiljno bih se iznervirao. Bilo je to kao da buljim u duh mog nekadašnjeg mršavog i elegantnog ja. U jednom trenutku sam se umorio od tuge i odlučio da je vrijeme da prestanem s kukanjem i vratim tijelo. (Povezano: Žene se okreću vježbama kako bi im pomogle da povrate svoja tijela nakon raka)

Najveća prepreka? Mrzeo sam da radim i da se zdravo hranim. Ali znao sam da ću, ako zaista želim napraviti promjenu, morati prihvatiti mučenje svega toga. "Spusti ili umukni", kako kažu.Moja sestra, Moira, pomogla mi je da započnem transformaciju svog životnog stila. Jedan od njenih omiljenih treninga bilo je vrtenje, koje sam radio godinama ranije i, eto, mrzeo. Moira me ohrabrila da probam još jednom. Rekla mi je o tome zašto voli SoulCycle-gromoglasnu muziku, prostorije osvijetljene svijećama i val pozitivnih vibracija koje dobivate pri svakoj "vožnji". Zvučalo je kao kult u kojem nisam želio sudjelovati, ali nagovorila me da to pokušam. Jednog jesenjeg jutra u 7 ujutro zatekao sam se kako vežem biciklističke cipele i ubacujem se u bicikl. Okretanje na tom biciklu 45 minuta bilo je teže od bilo kojeg drugog treninga koji sam do sada radio, ali i neočekivano zabavno i inspirativno. Otišao sam uzbuđen i ponosan na sebe. Ta klasa je vodila do drugog, pa do drugog.

Ovih dana vježbam tri puta sedmično, radeći mješavinu Physique 57, AKT i SoulCycle. Također vježbam s trenerom jednom sedmično kako bih uveo neke vježbe s opterećenjem u rotaciju. Ponekad odem na časove joge ili probam nešto novo. Pomiješanje mojih treninga bilo je ključno. Da, pomaže u sprječavanju dosade, ali ima i dodatnu korist posebno važnu za žene u menopauzi: sprječava mišićnu masu i metabolizam da se podignu. Kada ga promijenite, tijelo nema priliku da se prilagodi i umjesto toga ostaje u stanju reakcije, omogućavajući tijelu da sagorijeva kalorije i efikasnije gradi mišiće.

Promjena prehrane također je bila izazov. Čuli ste izraz "80 posto gubitka težine je dijeta". Za žene u menopauzi, to je više od 95 posto. Naučio sam da kad tijelo počne skladištiti masti, kalorije se ne poistovjećuju s izbačenim kalorijama. Činjenica je da vođenje računa o tome šta i koliko konzumirate ima direktnu korelaciju s tim koliko je lako – ili teško – postići svoje ciljeve. Za mene je pripremanje obroka sa visokim sadržajem proteina i malo ugljenih hidrata za nedelju dana postao novi način života, zajedno sa držanjem zdravih grickalica kao što su bademi i proteinske pločice u mom stolu kako bih zadovoljio svoju popodnevnu želju. (Povezano: Prijenosne grickalice s visokim udjelom proteina koje možete napraviti u kalupu za mafine)

No, tjerajući svoje tijelo da fizički bude što zdravije putem dijete i vježbanja, u tom se procesu dogodilo nešto neočekivano: uspio sam uvježbati svoj um da bude i zdraviji. U prošlosti, kad sam vježbao, cijelo sam se vrijeme durio i jaukao. Nije ni čudo što sam mrzio vježbanje! Učinio sam iskustvo jadnim i iscrpljujućim. Ali onda sam počeo mijenjati svoj stav, zamjenjujući negativne misli pozitivnim čim su se pojavile. U početku je bilo zaista teško promijeniti ovaj obrazac razmišljanja, ali što sam se više fokusirao na srebrne obloge situacija, počeo sam razmišljati pozitivno, bez prisiljavanja. Više nisam morao aktivno da pratim sebe. Moj mozak i tijelo su se uskladili, radeći u tandemu.

Moje osobno zdravstveno i fitnes putovanje dovelo me je do partnerstva s još dvije osobe koje su preživjele rak i medicinske sestre s onkologije kako bih započeo izložbu Wellness protiv raka. Ovo je dan ispunjen jogom, meditacijom i panelima s doktorima onkologije, kirurzima dojki, stručnjacima za seksualno zdravlje i profesionalcima za ljepotu-kako bi pomogli ženama koje su pobijedile rak ili koje se još uvijek liječe da se vrate u wellness u svim aspektima. (Vezano: Kako je fitnes pomogao ovoj ženi da se nosi sa slijepim i gluhima)

Vraćam li se na veličinu 2? Ne, nisam - i nikada neću biti. I neću lagati, to je bila jedna od najtežih stvari s kojima se treba suočiti u "preživljavanju". Često se borim da pronađem odjeću koja pristaje mom tijelu, da se osjećam samopouzdano ili seksi u kupaćim kostimima ili intimnim situacijama, ili da se jednostavno osjećam ugodno u svojoj koži. Ali pronalaženje svoje kondicije pomoglo mi je da vidim koliko sam otporan. Moje tijelo je pretrpjelo smrtonosnu bolest. Ali pronašavši fitnes, vratio sam se jači. (I da, ironično mi je što zdravo dolazi u obliku zakrivljenije, mekše siluete danas zahvaljujući pokretu body-pos.)

Ali to što sam bio svjedok onoga što tijelo može izdržati, a zatim i postići, omogućilo mi je da budem zahvalan i prihvatam u trenucima žalosti. To je zasigurno komplikovana veza-ali ona koju ne bih mijenjao. Moje obline i drhtanje podsjećaju me da sam dobio bitku i da sam spremniji i žešći nego ikad prije-i da imam osjećaj zahvalnosti za drugu priliku koju dobijem u životu.

Recenzija za