Može li bor povećati nivo testosterona ili liječiti ED?

Sadržaj

• Djeluje li bor kao dodatak za jačanje testosterona?
• Da li bor djeluje na ED?
• Ostale koristi od bora za muškarce
• Neželjeni efekti uzimanja dodatnog bora
• Koliko bora treba uzeti za povećani testosteron ili ED
• Oduzmi

Bor je prirodni element koji se u velikim količinama nalazi u nalazištima minerala u zemlji širom svijeta.

Široko se koristi u industrijskim aplikacijama poput fiberglasa ili keramike. Ali nalazi se i u mnogim stvarima koje jedete. Sigurna je za vas kao i kuhinjska sol. A mogli biste dobiti i do 3 miligrama (mg) svaki dan samo jedući jabuku, pijući kafu ili grickajući malo orašastih plodova.

Smatra se da i bor igra ključnu ulogu u prilagođavanju prirodne proizvodnje u tijelu testosterona i estradiola, vrste estrogena.

Ova upotreba napravila je neke valove među ljudima sa erektilnom disfunkcijom (ED) ili niskim testosteronom. No, iako postoje neki dokazi da bi bor mogao utjecati na razinu ED ili testosterona, nije jasno koliko zaista čini razliku.

Krenimo u to može li zaista raditi kao dodatak testosteronu ili ED, moguće su nuspojave i njegove prednosti.

Djeluje li bor kao dodatak za jačanje testosterona?

Kratki, jednostavan odgovor na ovo pitanje je da. Ali raščistimo ono što nauka zapravo kaže.

Prema literaturi o boru objavljenoj u IMCJ, uzimanje doze od 6 mg bora samo tjedan dana ima sljedeće prednosti:

• povećava metabolizam ukupnog testosterona u vašem tijelu, koji se koristi za mnoge funkcije povezane sa seksom
• povećava nivo slobodnog testosterona za gotovo 25 posto
• smanjuje količinu estradiola za skoro polovinu
• smanjuje pokazatelje upale, kao što su interleukin i C-reaktivni proteini, za više od polovine
• omogućava više slobodnog testosterona da se veže s proteinima u vašoj krvi, što može imati još više koristi kako starite

Dakle, za bor se ima puno toga reći kao dodatak niskom testosteronu. Mali broj od osam muških učesnika potvrdio je ove rezultate - uzimanje 10 mg dnevno tokom sedmice povećalo je slobodni testosteron i značajno snizilo estradiol.

Međutim, prošla istraživanja su pokrenula određenu sumnju oko nivoa bora i testosterona.

A od 19 muških bodybuildera otkrilo je da iako sam bodybuilding može povećati prirodni nivo testosterona, uzimanje dodatka bora od 2,5 mg tokom sedam sedmica nije napravilo nikakvu razliku u odnosu na placebo.

Da li bor djeluje na ED?

Ideja da bor djeluje na ED temelji se na efektima koje ima na slobodni testosteron. Ako su izvor vašeg ED niski nivoi testosterona, visoki nivoi estradiola ili drugi uzroci povezani sa hormonima, možda ćete uspjeti u uzimanju bora.

Ali ako je izvor vašeg ED drugi uzrok, poput loše cirkulacije zbog stanja srca ili oštećenja živaca kao što je dijabetes, uzimanje bora neće vam puno pomoći.

Razgovarajte s liječnikom o dijagnozi bilo kojeg osnovnog stanja koje može uzrokovati ED prije nego što uzmete bor.

Ostale koristi od bora za muškarce

Neke druge moguće koristi od uzimanja bora uključuju:

• metaboliziranje vitamina i minerala u vašoj prehrani, što može poboljšati protok krvi koji doprinosi zdravoj spolnoj funkciji i održavanju uravnoteženih androgenih hormona poput testosterona
• poboljšanje kognitivnih funkcija poput koordinacije očiju i pamćenja
• povećanje efikasnosti vitamina D, koji takođe može doprinijeti zdravom nivou testosterona

Neželjeni efekti uzimanja dodatnog bora

Poznato je da je bor smrtonosan kada se uzima više od 20 grama odraslima ili 5 do 6 grama djeci.

Evo nekih drugih dokumentovanih nuspojava uzimanja previše bora:

• osjećati se bolesno
• povraćanje
• probavne smetnje
• glavobolje
• dijareja
• promjene boje kože
• napadaji
• tresenje
• oštećenje krvnih žila

Budite oprezni s dodacima. Malo može ići daleko, ali previše može biti opasno. Vaše tijelo možda neće moći učinkovito filtrirati višak, što će dovesti do nakupljanja u vašem krvotoku do toksičnih nivoa.

Uvijek razgovarajte s liječnikom prije dodavanja bilo kakvih dodataka prehrani. Mogu se dogoditi interakcije s drugim suplementima ili lijekovima.

Ne postoji niko preporučena doza za bor. Ali evo što Odbor za hranu i prehranu Medicinskog instituta kaže da su apsolutno najviše količine koje biste trebali uzimati na osnovu svoje dobi:

Bor je prilično siguran što se tiče dodataka. Ali nema dokaza da je siguran za djecu mlađu od 1 godine ili tijekom trudnoće, kada se bor može apsorbirati u fetus.

Također možete pokušati jesti određenu hranu koja sadrži puno bora ako više volite ići prirodnim putem. Evo nekoliko opcija:

• suve šljive
• grožđice
• suhe kajsije
• avokado

Koliko bora treba uzeti za povećani testosteron ili ED

Tačna doza može varirati od osobe do osobe, ali najbolji dokazi pokazuju da je idealna količina za povećani tretman testosteronom ili ED 6 mg dodataka bora jednom dnevno.

sugerira da biste mogli primijetiti razliku nakon uzimanja ove doze tjedan dana.

Oduzmi

Bor može imati blagi utjecaj na nivo testosterona i vrlo vjerojatno ćete primijetiti neke razlike. No, manje je vjerojatno da ćete primijetiti bilo kakve promjene u simptomima ED.

Ne škodi pokušati sve dok se pridržavate predloženih smjernica za doziranje. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom o drugim mogućim tretmanima, prirodnim ili medicinskim, za simptome niske razine testosterona ili ED.