Zašto me boli tijelo?

Sadržaj

• 1. Stres
• 2. Dehidracija
• 3. Nedostatak sna
• 4. Prehlada ili grip
• 5. Anemija
• 6. Nedostatak vitamina D
• 7. Mononukleoza
• 8. Upala pluća
• 9. Fibromialgija
• 10. Sindrom kroničnog umora
• 11. Artritis
• 12. Lupus
• 13. Lajmska bolest
• 14. Histoplazmoza
• 15. Multipla skleroza
• Kada posjetiti svog liječnika

Da li je to razlog za zabrinutost?

Bolovi u tijelu čest su simptom mnogih stanja. Gripa je jedno od najpoznatijih stanja koje može izazvati bolove u tijelu. Bolove može uzrokovati i vaš svakodnevni život, posebno ako dugo stojite, hodate ili vježbate.

Možda će vam trebati odmor i malo liječenja kod kuće kako biste ublažili bolove u tijelu. Ali neke bolove, posebno one koje traju dugo, mogu značiti da imate osnovno stanje.U tim ćete slučajevima možda trebati posjetiti svog liječnika radi dijagnoze. Oni mogu stvoriti dugoročni plan liječenja koji će vam olakšati bolove i druge pridružene simptome.

Nastavite čitati da biste saznali više o tome što može uzrokovati vaše simptome.

1. Stres

Kad ste pod stresom, vaš imunološki sistem također ne može kontrolirati svoj odgovor na upalu. Kao rezultat, vaše se tijelo ne može boriti protiv infekcija ili bolesti onako dobro kao obično. To može uzrokovati bol u vašem tijelu, jer postaje osjetljivije na upale i infekcije u cijelom tijelu.

Pripazite na druge simptome stresa i anksioznosti, kao što su:

• abnormalno visok puls
• povišen krvni pritisak
• valunzi ili hladan znoj
• hiperventilacija
• nenormalno fizičko tresenje
• glavobolje, poput tenzijske glavobolje ili migrene

Ako mislite da stres uzrokuje bolove u tijelu, napravite male promjene u svom svakodnevnom načinu života kako biste što više smanjili stres. Isprobajte ove korake:

• Meditirajte nekoliko minuta dnevno. Usredotočite se na svoje disanje i odvojite misli od ljudi ili događaja koji vam uzrokuju stres.
• Prošećite ili napustite stresno okruženje da biste se uklonili iz okidača.
• Podijelite svoje osjećaje stresa s nekim kome vjerujete kako biste pomogli u artikulaciji uzroka stresa.
• Ako gubite san zbog stresa, isprobajte tehnike opuštanja prije spavanja ili kratko drijemajte tijekom dana kako biste se osvježili.

2. Dehidracija

Voda je neophodan sastojak za normalno i zdravo funkcioniranje vašeg tijela. Bez toga vaše tijelo ne može pravilno izvoditi mnoge svoje važne procese, uključujući disanje i probavu. Kad postanete dehidrirani, a ti procesi ne rade dobro, kao rezultat možete osjetiti fizičku bol.

Ostali simptomi dehidracije uključuju:

• tamni urin
• vrtoglavica ili dezorijentacija
• iscrpljenost
• ekstremna žeđ

Ako ne pijete dovoljno vode, posebno vrućeg ili suhog dana, možete brzo dehidrirati. Trebali biste imati za cilj popiti oko osam čaša vode od 8 unci svaki dan, plus više ako ste fizički aktivni i znojite se.

Ako ste dehidrirani zbog stanja poput proljeva, pijte puno vode dok epizoda ne prođe. Pijenje vode ili pića s dodatnim elektrolitima može vam pomoći da budete hidratizirani i nadomjestite elektrolite izgubljene zbog proljeva.

Ako ne možete zadržati vodu, odmah se obratite liječniku ili potražite hitnu medicinsku pomoć kako ne biste ozbiljno dehidrirali.

3. Nedostatak sna

Nedovoljno spavanja može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. Potrebno vam je najmanje 6 do 8 sati sna svake noći, uključujući brzo spavanje pokretima očiju (REM). Tkivima i ćelijama vašeg tijela potreban je pravilan san da bi ostali zdravi, a vašem mozgu treba da ostane osvježen i upozoren. Bez toga vaše tijelo nema vremena za odmor i dopunjavanje osnovnih energija i procesa. To može dovesti do bola.

Ostali simptomi nedostatka sna uključuju:

• zbunjenost ili dezorijentacija
• zaspati danju, a da toga ne sluteći
• problema sa razumijevanjem dok čitate ili slušate druge
• problemi s pravilnim govorom
• problema s pamćenjem stvari

Pokušajte uspostaviti dosljedan raspored spavanja svake večeri. Vaše tijelo treba slijediti dnevni ritam ili cirkadijalni ritam da bi ostalo zdravo.

Isprobajte tehnike opuštanja prije spavanja, kao što su:

• pijenje toplog čaja ili drugog toplog napitka
• meditiranje
• slušanje muzike ili podcasta
• koji imaju bijeli šum u sobi, poput ventilatora

4. Prehlada ili grip

Prehlada i gripa su virusne infekcije koje uzrokuju upalu. Ove infekcije napadaju vaše tijelo, a vaš imunološki sustav pokušava se boriti protiv njih. Upala, posebno u grlu, prsima i plućima, može biti bolna. Moglo bi vas boljeti i ostatak tijela, jer vaše tijelo naporno radi na borbi protiv infekcije.

Ostali uobičajeni simptomi prehlade ili gripe uključuju:

• Upala grla
• promukao glas
• kihanje ili kašljanje
• gusta, obojena sluz
• glavobolje ili uši

Odmaranje, pijenje puno vode i grgljanje tople slane vode za ublažavanje bolova u grlu mogu pomoći vašem tijelu da brzo prebrodi prehladu ili gripu. Lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput pseudoefedrina (Sudafed) i ibuprofena (Advil), mogu vam pomoći ublažiti simptome i bolove.

Ako imate simptome prehlade ili gripe duže od nekoliko tjedana ili ako ne možete jesti, piti ili disati pravilno, posjetite svog liječnika. Oni mogu pomoći u liječenju vaše infekcije.

5. Anemija

Anemija se događa kada vaše tijelo nema dovoljno pravilno funkcionirajućih crvenih krvnih zrnaca, pa tjelesna tkiva ne mogu dobiti dovoljno kisika. S anemijom se mnogi dijelovi vašeg tijela mogu osjećati umorno jer ne dobivaju dovoljno kisika da bi ostali zdravi ili pravilno funkcionirali.

Ostali simptomi anemije uključuju:

• iscrpljenost
• abnormalni puls
• vrtoglavica ili dezorijentacija
• bol u glavi ili prsima
• hladne noge ili ruke
• blijeda koža

Anemija ima mnogo uzroka. Ako u svom sistemu nemate dovoljno željeza, folata ili vitamina B-12, uzimanje nadomjestaka za nedostatak može liječiti vašu anemiju.

Ako suplementi ne pomažu, posjetite svog liječnika radi pregleda i moguće dijagnoze kako biste mogli liječiti osnovno stanje.

6. Nedostatak vitamina D

Hipokalcemija ili nizak nivo kalcijuma u krvi može se dogoditi kada u tijelu nemate dovoljno vitamina D. Mnogi važni organi vašeg tijela, poput bubrega i mišića, oslanjaju se na kalcij kako bi ispravno radio. Kostima je takođe potreban kalcijum da bi ostale zdrave. Bez dovoljno vitamina D koji će vam pomoći da apsorbujete kalcijum, možete osjetiti bol u tim organima i u kostima.

Ostali simptomi uključuju:

• grčevi u tijelu
• trzanje mišića ili grčevi
• vrtoglavica ili konfuzija
• utrnulost
• napadaji

7. Mononukleoza

Mononukleoza je najpoznatija kao mono, koja se naziva i "bolest ljubljenja". To je infekcija koju uzrokuje Epstein-Barr virus. Vrlo je zarazna, a jedan od najčešćih simptoma su bolovi u tijelu. Bolovi i umor mogu nastati generalizirano ili upalom i otokom koji blokira dišne ​​putove.

Ostali simptomi uključuju:

• krajnja iscrpljenost
• otečeni krajnici ili limfni čvorovi
• osip
• Upala grla
• vrućica

8. Upala pluća

Upala pluća je plućna infekcija koja može utjecati na čitav vaš respiratorni sistem, koji je odgovoran za vaše disanje, znojenje i druge važne funkcije. Ako ne možete dobro disati, vaše tijelo ne može dobiti dovoljno kisika da vaše crvene krvne stanice i tkiva budu zdravi. To može uzrokovati bol i bol po cijelom tijelu.

Ostali simptomi uključuju:

• kašalj
• bol u prsima
• iscrpljenost
• mučnina
• povraćanje
• dijareja
• otežano disanje
• valunzi i hladan znoj
• vrućica

9. Fibromialgija

Fibromialgija je stanje u kojem se cijelo vaše tijelo, uključujući mišiće i kosti, može osjećati iscrpljeno, bolno i osjetljivo. Uzrok fibromialgije nije siguran, ali stresni događaji kao što su fizička trauma, operacija i infekcije mogu je pokrenuti.

Ostali simptomi uključuju:

• problemi sa spavanjem
• osetljivost na svetlost ili zvuk
• ukočenost, posebno ujutro
• poteškoće s pamćenjem ili razmišljanjem
• trnci u rukama i nogama

10. Sindrom kroničnog umora

Sindrom kroničnog umora (CFS) stanje je zbog kojeg se osjećate iscrpljeno i slabo, bez obzira na to koliko se odmora ili sna spavate. Često uzrokuje nesanicu. Budući da se vaše tijelo ne osjeća odmorno ili napunjeno, CFS također može uzrokovati bolove u mišićima i zglobovima u cijelom tijelu.

Ostali simptomi uključuju:

• problemi sa spavanjem
• Upala grla
• glavobolje
• poteškoće s pamćenjem ili razmišljanjem
• vrtoglavica ili konfuzija

11. Artritis

Artritis se događa kada se zglobovi upale. To može biti uzrokovano:

• hrskavica oko zglobova se razgrađuje, kao kod osteoartritisa
• infekcija u zglobu
• autoimuna stanja koja troše sluznicu oko zglobova, poput reumatoidnog artritisa ili SLE

Sve to može uzrokovati bolove u zglobovima i ograničiti vam kretanje.

Ostali simptomi artritisa uključuju:

• ukočenost zglobova
• oticanje, toplina ili crvenilo oko zgloba
• ne mogavši ​​pomicati zglob do kraja

12. Lupus

Lupus se događa kada vaš imunološki sistem napada tkiva oko vašeg tijela, uključujući krvne žile, organe i zglobove. Zbog oštećenja i upala izazvanih ovim autoimunim stanjem, česti su bolovi i bolovi u tijelu.

Ostali simptomi uključuju:

• iscrpljenost
• osip
• vrućica
• oticanje ili crvenilo oko zglobova
• napadaji
• osetljivost na sunčevu svetlost

13. Lajmska bolest

Lajmsku bolest uzrokuje bakterija Borrelia burgdorferi širenje na vaše tijelo ubodom krpelja. Bolovi su čest simptom, posebno u mišićima i zglobovima. Ako se Lajmska bolest ne liječi, može uzrokovati neuromišićne i zglobne bolesti, poput artritisa i paralize lica.

Ostali simptomi uključuju:

• iscrpljenost
• valunzi i hladan znoj
• vrućica
• glavobolje

14. Histoplazmoza

Histoplazmoza je gljivična infekcija koju uzrokuju spore iz zemlje ili izmet slepih miševa ili ptica. To su uobičajene pojave oko građevinskih projekata, poljoprivrednih površina ili špilja, gdje se velike količine spora ispuštaju u zrak.

Bolovi u tijelu su čest simptom histoplazmoze. Ostali simptomi uključuju:

• zimica
• vrućica
• bol u prsima
• glavobolje
• kašalj

15. Multipla skleroza

Smatra se da je multipla skleroza (MS) autoimuno stanje. To je stanje središnjeg živčanog sistema u kojem se tkivo oko vaših živčanih ćelija, zvano mijelin, raspada zbog stalne upale. Šteta prekida sposobnost vašeg živčanog sistema da pravilno prenosi osjećaje. Kao rezultat toga, možete osjetiti bolove, bol, trnce ili druge abnormalne osjećaje.

Ostali simptomi uključuju:

• slabost
• iscrpljenost
• zamagljen vid
• privremeno ili trajno sljepilo, tipično na samo jedno oko
• poteškoće u hodanju ili održavanje uravnoteženosti
• poteškoće s pamćenjem ili razmišljanjem

Kada posjetiti svog liječnika

Potražite hitne lijekove ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• otežano disanje
• problema sa jelom ili pićem
• onesvijestiti se
• napadaji
• ekstremni umor ili iscrpljenost
• loš kašalj koji neće nestati nakon nekoliko dana

Ako drugi, blaži simptomi traju duže od dvije sedmice, obratite se svom liječniku. Mogu vas pregledati zbog mogućeg osnovnog stanja. Tada vam mogu dati plan liječenja koji će vam pomoći smanjiti bol i liječiti uzrok.

Pročitajte ovaj članak na španskom.