Bob Harper nas podsjeća da se srčani udar može dogoditi bilo kome

Sadržaj

• Recenzija za

Ako ste ikada vidjeli Najveći gubitnik, znate da trener Bob Harper znači posao. Obožava vježbe u stilu CrossFita i jede čisto. Zato je bilo ozbiljno šokantno kada je TMZ objavio da je Harper doživjela srčani udar prije samo dvije sedmice dok je vježbala u NYC teretani. Budući da se većina savjeta o prevenciji srčanih bolesti odnosi na ishranu i kondiciju, bilo je prilično zbunjujuće čuti da bi neko ko je posvetio svoj život zdravom i aktivnom životu mogao doživjeti srčani udar u mladosti od 51 godine. Pa šta se događa ovdje? Razgovarali smo s vrhunskim kardiolozima kako bismo saznali kako bi netko tako sposoban mogao završiti u ovoj opasnoj situaciji.

Postoje neki faktori rizika koje ne možete kontrolisati.

Bez obzira koliko se fokusirate na održavanje zdravlja, mogu se dogoditi neočekivane stvari. "Uvijek je važno zapamtiti da se loše stvari dešavaju dobrim ljudima cijelo vrijeme", kaže Deirdre J. Mattina, MD, direktorica Centra za žensko srce u bolnici Henry Ford. To bi moglo zvučati pomalo morbidno, ali istina je da ponekad nema dobrog objašnjenja zašto se jedna osoba razboli, a druga ne. Osim opšte nepredvidljivosti života (uzdah), još jedan veliki faktor je genetika. "Određena genetska i vaskularna stanja mogu predisponirati pojedince za srčani udar u mladosti", kaže Malissa J. Wood, ko-direktorica Corrigan programa za zdravlje srca za žene u Općoj bolnici Massachusetts. U Harperovom slučaju, trener je otkrio da mu je majka preminula od srčanog udara, pa je vrlo moguće da je genetika igrala ulogu u njegovom slučaju.

Ali prije nego što otkažete članstvo u teretani, znajte da sav taj naporan rad čini razliku. Iako porodična anamneza igra važnu ulogu, "dokazano je da zdrave životne navike smanjuju rizik od srčanih bolesti na pola kod ljudi sa jakom porodičnom istorijom srčanih bolesti", kaže Nisha B. Jhalani, MD, direktor kliničkog i obrazovnog odjela usluge u Centru za interventnu vaskularnu terapiju u New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. To ne znači srčani udar ne mogu se događa ljudima koji se trude biti zdravi, nažalost, kao što je to bio slučaj s Harperom. S obzirom na to, još uvijek se * apsolutno * isplati voditi zdrav način života. „Bolest koronarnih arterija (nakupljanje holesterola u srčanim arterijama) se uglavnom može sprečiti izbegavanjem 'toksičnih' supstanci u vašoj ishrani, poput šećera, prerađene hrane i velikih količina životinjskih proteina, i 'toksičnih' navika, kao što su neaktivnost i pušenje“, kaže dr. Mattina. "Dijeta temeljena na biljnim namirnicama vrhunski je oblik preventivne medicine."

Srčani udari *mogu* se dogoditi dok vježbate, čak i ako ste u formi.

Iako većina ljudi vjeruje da se srčani udar obično događa poslije tjelovježba, svakako je moguće da je imate tokom vježbanja zbog stresa koji stavljate na svoje tijelo. "To se može dogoditi i vidjeli smo da ljudi razvijaju srčane udare ili aritmije (abnormalne srčane ritmove) tokom vježbanja", objašnjava dr. Jhalani. "Ako ste na rubu srčanog udara i još niste imali znakove upozorenja-ili niste shvatili da jesu bili znakovi upozorenja - vježbanje ih svakako može pokrenuti." Ali nemojte paniti, ona dodaje da to "ne bi trebalo odvratiti ljude od vježbanja iz straha jer je to još uvijek vrlo rijetko."

Znanje na šta treba paziti može pomoći.

Ako se bavite vježbama visokog intenziteta poput Harpera, znate da može biti teško razlikovati umor od vježbanja u trčanju od nečega ozbiljnijeg. Nije neobično osjećati se iscrpljeno ili umorno tijekom ili nakon jednog od ovih treninga, ali postoje neki različiti i specifični znakovi na koje treba obratiti pažnju što može značiti da se događa još mnogo toga. "Simptomi koji bi trebali izazvati zabrinutost uključuju novi pritisak u grudima, nelagodu u rukama ili trnce, bol u vratu ili vilici, jaku mučninu i znojenje", kaže dr. Wood. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, dobro je prestati s onim što radite (da, čak i usred vježbe) i nemojte se bojati zatražiti pomoć ako se simptomi ne poboljšaju brzo. Čak i ako niste sigurni šta uzrokuje neugodne senzacije, "uvijek je bolje biti siguran nego žaliti!" podsjeća dr Wood.

Recenzija za