Prednosti Biodanze i kako to učiniti

Sadržaj

• Prednosti Biodanze
• Kako vježbati

Biodanza, poznata i kao biodanza ili psihodanse, to je integrativna praksa koja ima za cilj promociju osjećaja blagostanja izvođenjem plesnih pokreta zasnovanih na iskustvima, pored toga ova praksa promovira neverbalni dijalog između sudionika, vrednujući izgled i dodir.

Biodanza uključuje ples i psihologiju i integrira koncepte biologije, psihologije i antropologije, promovirajući osjećaj dobrobiti, opuštenosti, samospoznaje i kreativnosti. Stoga se biodance koristi kao dodatak liječenju nekih bolesti, poput motoričke invalidnosti, anoreksije, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.

Prednosti Biodanze

Blagodati biodance povezane su s pet linija iskustva koja su dio ove prakse i koja su razvijena, a to su:

• Vitalnost, koji se odnosi na obnavljanje energije;
• Seksualnost, što se tiče progresivnog i prirodnog razvoja kontakta;
• Kreativnost, što odgovara obnovi i osjećaju ponovnog rođenja;
• Naklonost, koji se odnosi na obnavljanje i podsticanje emocija;
• Transcendencija, što je integracija između tijela i duše.

Dakle, glavne koristi biodance su:

• Obnova energija;
• Poticanje emocija;
• Poticanje kreativnosti;
• Pomaže vam da se opustite, smanjujući anksioznost i stres;
• Povećano zadovoljstvo u životu;
• Smanjena stidljivost;
• Poboljšava kvalitet spavanja;
• Promovira samospoznaju.

Pored toga, neke studije su pokazale da biodance također može smanjiti akutni bol kod osoba s fibromialgijom. Dakle, biodance se može primijeniti u nekoliko situacija, poput fibromialgije, anoreksije, bulimije, senzornih i motoričkih nedostataka, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.

Kako vježbati

Biodanzu treba raditi u grupi kako bi ljudi imali maksimalne koristi. To je zato što je važno da postoji interakcija i da se veze uspostavljaju izgledom i dodirom, što omogućava osobi da bude nesputanija i da se može opustiti i imati veći osjećaj samospoznaje.