10 nevjerovatnih zdravstvenih blagodati crnog čaja

Sadržaj

• 1. Sprečava prerano starenje
• 2. Olakšava probavu
• 3. Smanjuje apetit i mršavi
• 4. Pomaže u kontroli dijabetesa
• 5. Povećava šanse za zatrudnjenje
• 6. Pomaže u čišćenju kože
• 7. Smanjuje holesterol
• 8. Sprečava aterosklerozu i infarkt
• 9. Mozak je na oprezu
• 10. Pomaže u prevenciji raka
• Kako napraviti crni čaj
• Kontraindikacije

Crni čaj poboljšava probavu, pomaže vam u mršavljenju, kontrolira dijabetes i povećava šanse da žene zatrudne.

Razlika između zelenog i crnog čaja je u tretmanu lišća, jer oba potiču iz iste biljke, Camellia sinensis, međutim, u zelenom čaju lišće je hladnije i prolazi kroz toplinu, a u crnom se oksidira i fermentira, što njihov okus čini još intenzivnijim i malo mijenja njihova ljekovita svojstva.

Glavne blagodati crnog čaja su:

1. Sprečava prerano starenje

Crni čaj bogat je antioksidantima koji djeluju u korist svih ćelija, sprječavaju prekomjernu oksidaciju, omogućavajući bolju staničnu oksigenaciju, a posljedice toga su da ćelije ostaju zdrave duže vrijeme.

2. Olakšava probavu

Crni čaj je izvrstan izbor kada imate pun želudac, jer djeluje izravno na probavni sustav, olakšava probavu i pročišćava tijelo.

3. Smanjuje apetit i mršavi

Redovna konzumacija šalice crnog čaja smanjuje apetit i potrebu za jelom slatkiša, što pomaže u borbi protiv metaboličkog sindroma i stanjivanju struka. Crni čaj smanjuje apetit i ubrzava metabolizam, ali za to je također važno jesti uravnoteženu prehranu s malo masti i šećera i bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, sjemenkama i ribom. Također je neophodno svakodnevno vježbati fizičku aktivnost, poput hodanja 30 minuta.

4. Pomaže u kontroli dijabetesa

Crni čaj ima hipoglikemijsko djelovanje i dobra je pomoć u slučaju dijabetesa ili predijabetesa zbog ljekovitog učinka na β stanice gušterače.

5. Povećava šanse za zatrudnjenje

Redovito pijenje 2 šalice crnog čaja dnevno povećava šanse da žena zatrudni u svakom menstrualnom ciklusu. Stoga, kada se par priprema za dolazak djeteta, preporučuje se ženi da redovito jede crni čaj.

6. Pomaže u čišćenju kože

Nanošenje crnog čaja pod kožu dobar je način za borbu protiv akni i ulja s kože. Samo pripremite čaj i kad je još topao nanesite gazom ili pamukom direktno na područje koje želite tretirati. Ostavite da djeluje nekoliko minuta, a zatim operite lice.

7. Smanjuje holesterol

Ekstrakt crnog čaja potiče povećanje metabolizma holesterola, vjerovatno zbog inhibicije reapsorpcije žučnih kiselina, i može se koristiti za prevenciju metaboličkog sindroma.

8. Sprečava aterosklerozu i infarkt

Crni čaj bogat je flavonoidima, poznatim kao zaštitnici kardiovaskularnog sistema, koji sprečavaju oksidaciju LDL holesterola, odgovornog za stvaranje ateromatoznih plakova, koji povećavaju rizik od tromboze.

9. Mozak je na oprezu

Još jedna prednost crnog čaja je održavanje mozga u pripravnosti jer ovaj čaj sadrži kofein i L-teanin koji poboljšavaju kognitivne performanse i povećavaju budnost, pa je izvrsna opcija za doručak ili odmah nakon ručka. Njegov efekat se može primijetiti u prosjeku nakon 30 minuta nakon uzimanja.

10. Pomaže u prevenciji raka

Zbog prisustva katehina, crni čaj također pomaže u prevenciji i borbi protiv raka, a vjeruje se da je to moguće zbog njegovog zaštitnog učinka na ćelijsku DNK i indukcije apoptoze tumorskih ćelija.

Kako napraviti crni čaj

Da biste uživali u svim blagodatima crnog čaja, važno je doslovno slijediti recept.

Sastojci

• 1 šolja kipuće vode
• 1 vrećica crnog čaja ili 1 kašičica crnog čaja

Način pripreme

Dodajte vrećicu ili listove crnog čaja u šalicu kipuće vode, pokrijte i ostavite da odstoji najmanje 5 minuta. Procijedite i pijte toplo, zaslađeno ili ne.

Oboljeli od nesanice mogu jesti crni čaj, sve dok se daje oko 10 minuta, što njegov okus čini još intenzivnijim, ali ne remeti san. Crni čaj pripremljen kraće od 5 minuta, ima suprotan učinak i održava mozak aktivnijim, te ga stoga na takav način ne treba konzumirati nakon 19 sati.

Da bi ukus crnog čaja bio mekši, možete dodati malo toplog mlijeka ili pola iscijeđenog limuna.

Kontraindikacije

Crni čaj se ne preporučuje bebama i djeci mlađoj od 12 godina.