Čaj od ružmarina za zdravlje i kako to učiniti

Sadržaj

• 1. Poboljšava probavu
• 2. Odličan je prirodni antibiotik
• 3. Odličan je diuretik
• 4. Borite se protiv mentalnog umora
• 5. Štiti zdravlje jetre
• 6. Pomoć u kontroli dijabetesa
• 7. Boriti se protiv upala
• 8. Poboljšava cirkulaciju
• 9. Pomaže u borbi protiv raka
• 10. Može pomoći u rastu kose
• Kako napraviti čaj od ružmarina
• Koliko dugo imate čaj?
• Da li je bolje koristiti suvo ili svježe lišće?
• Da li je moguće pripremiti čaj od ružmarina s cimetom?
• Moguće nuspojave
• Kontraindikacije i njega

Čaj od ružmarina poznat je po svom ukusu, aromi i zdravstvenim blagodatima kao što su poboljšanje probave, ublažavanje glavobolje i borba protiv čestog umora, kao i promicanje rasta kose.

Ova biljka, čije je naučno imeRosmarinus officinalis, bogat je flavonoidnim jedinjenjima, terpenima i fenolnim kiselinama koji pružaju antioksidativna svojstva. Uz to, ružmarin je antiseptik, depurativ, antispazmodik, antibiotik i diuretik.

Glavne blagodati čaja od ružmarina su:

1. Poboljšava probavu

Čaj od ružmarina može se uzimati odmah nakon ručka ili večere, što je korisno za poboljšanje procesa probave, pomažući u borbi protiv kiselosti i viška plinova. Tako smanjuje rastezanje trbuha i nedostatak apetita.

2. Odličan je prirodni antibiotik

Zbog svojih ljekovitih svojstava ružmarin djeluje antibiotski, djelotvorniji je protiv bakterija Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica i Shigella sonnei, koji su obično povezani sa infekcijom mokraćnog sustava, povraćanjem i proljevom.

Uprkos tome, važno je ne isključiti upotrebu lijekova koje je naznačio liječnik, iako je to sjajan način bržeg oporavka.

3. Odličan je diuretik

Čaj od ružmarina izvrstan je prirodni diuretik i može se koristiti u dijetama za smanjenje težine i borbu protiv zadržavanja tečnosti u tijelu. Ovaj čaj povećava proizvodnju urina stimulirajući tijelo da eliminira nakupljene tečnosti i toksine, poboljšavajući zdravlje.

4. Borite se protiv mentalnog umora

Nekoliko studija dokazalo je koristi ružmarina za rad mozga, pa je stoga izvrsna opcija u periodima stresa, na primjer prije testova ili prije ili poslije radnih sastanaka.

Pored toga, svojstva ružmarina mogu imati učinak i na borbu protiv Alzheimerove bolesti, sprečavajući gubitak pamćenja, međutim potrebne su daljnje studije kako bi se ružmarin koristio u proizvodnji lijekova protiv Alzheimerove bolesti.

5. Štiti zdravlje jetre

Ružmarin može djelovati poboljšavajući rad jetre i smanjujući glavobolju koja nastaje nakon pijenja alkoholnih pića ili prekomjerne prehrane, posebno hrane s visokim udjelom masti.

Međutim, čaj od ružmarina ne smije se jesti u slučaju bolesti jetre bez uputstva liječnika, jer unatoč tome što djeluje zaštitno na jetru, još nije poznato koliko je ovaj čaj učinkovit protiv ovih bolesti.

6. Pomoć u kontroli dijabetesa

Čaj od ružmarina također pomaže u održavanju dijabetesa pod kontrolom, jer smanjuje glukozu i povećava inzulin. Konzumacija ovog čaja ne zamjenjuje upotrebu lijekova koje je naznačio liječnik i obavljanje adekvatne dijete, te ga treba uzimati kao dodatak medicinskom i prehrambenom liječenju.

7. Boriti se protiv upala

Konzumacija čaja od ružmarina takođe je odlična za borbu protiv upala i ublažavanje bolova, otoka i malaksalosti. Tako može pomoći u borbi protiv upala u koljenu, tendonitisa, pa čak i gastritisa, odnosno upale u želucu.

8. Poboljšava cirkulaciju

Ružmarin ima antitrombocitni učinak i stoga je od velike koristi onima koji imaju problema s cirkulacijom ili kojima je potrebno nekoliko dana odmora, jer poboljšava cirkulaciju i sprečava stvaranje tromba koji bi mogli ometati cirkulaciju. Stoga je jedna od preporuka konzumiranje čaja nakon operacije, na primjer.

9. Pomaže u borbi protiv raka

Neke studije na životinjama pokazuju da je ružmarin sposoban smanjiti razvoj tumorskih ćelija zbog svog antioksidativnog djelovanja, međutim potrebne su daljnje studije kako bi se tačno utvrdilo kako se ova biljka može koristiti u proizvodnji lijekova protiv raka.

10. Može pomoći u rastu kose

Uz sve to, čaj od ružmarina bez šećera može se koristiti za pranje kose, jer jača kosu, bori se s pretjeranom masnoćom, bori se protiv peruti. Uz to, olakšava rast kose, jer poboljšava cirkulaciju vlasišta.

Kako napraviti čaj od ružmarina

Sastojci

• 5 g suhog lišća ružmarina;
• 150 ml kipuće vode.

Priprema

Dodajte ružmarin u kipuću vodu i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, pravilno pokriven. Procijediti, pustiti da se ugrije i uzimati, bez zaslađivanja, 3 do 4 puta dnevno.

Osim što se koristi u obliku čaja, ružmarin se može koristiti i kao aromatična biljka za začinjavanje hrane, a dostupan je u suhom, ulju ili svježem obliku. Esencijalno ulje se posebno koristi za dodavanje vodi za kupanje ili za masažu na bolnim mjestima.

Koliko dugo imate čaj?

Nema određenog vremena za pijenje čaja, međutim travari ga preporučuju piti oko 3 mjeseca i treba prestati na mjesec dana.

Da li je bolje koristiti suvo ili svježe lišće?

Poželjno je da se koristi svježe lišće, jer se terapeutski potencijal uglavnom može naći u esencijalnom ulju ružmarina, čija je koncentracija veća u svježem lišću nego u suhom.

Da li je moguće pripremiti čaj od ružmarina s cimetom?

Da, nema kontraindikacija za upotrebu cimeta zajedno s ružmarinom za pripremu čaja. Da biste to učinili, dodajte originalni štapić čaja 1 štapić cimeta.

Moguće nuspojave

Čaj od ružmarina smatra se sasvim sigurnim, međutim, ako ga prekomjerno konzumirate, može izazvati mučninu i povraćanje.

U slučaju esencijalnog ulja, ne smije se nanositi direktno na kožu, jer može izazvati iritaciju, osim što se ne koristi na otvorenim ranama. Osim toga, može također pokrenuti epileptičke napadaje kod osoba s epilepsijom.

U slučaju ljudi s povišenim krvnim pritiskom i uzimanja lijekova, čaj od ružmarina može uzrokovati hipotenziju, dok u slučaju ljudi koji uzimaju diuretike može doći do neravnoteže u elektrolitima.

Kontraindikacije i njega

Čaj od ružmarina ne smiju se jesti tijekom trudnoće, dojenja i djece mlađe od 5 godina. Osobe s bolestima jetre također ne bi trebale jesti ovaj čaj, jer pospješuje izlazak žuči, što bi moglo pogoršati simptome i bolest.

Pored toga, mogao bi stupiti u interakciju s nekim lijekovima, kao što su antikoagulanti, diuretici, litij i lijekovi za regulaciju krvnog pritiska, pa je stoga, ako osoba koristi bilo koji od ovih lijekova, važno da se prije uzimanja čaja posavjetuje sa svojim liječnikom. Ružmarin.

Prema nekim studijama, ulje ružmarina, koje je također prisutno u čaju, može potaknuti razvoj napadaja kod osoba s epilepsijom i zato ga treba koristiti s oprezom i pod vodstvom liječnika ili travara.