Blagodati morskih algi

Sadržaj

• Kako konzumirati morske alge
• Blagodati algi za kožu
• Prehrambene informacije

Alge su biljke koje rastu u moru, posebno bogate mineralima, poput kalcijuma, gvožđa i joda, ali se mogu smatrati i dobrim izvorima proteina, ugljikohidrata i vitamina A.

Morske alge su dobre za vaše zdravlje i mogu se stavljati u salatu, juhu ili čak u sos od povrća ili varivo, povećavajući tako hranjivu vrijednost povrća. Ostali odzdravstvene koristi od morskih algi može biti:

• Poboljšati rad mozga;
• Zaštititi želudac od gastritisa i čira na želucu;
• Poboljšati zdravlje srca;
• Detoksificirati tijelo;
• Regulišu metabolizam.

Pored svih ovih pogodnosti, možete i koristiti morske alge za mršavljenje jer imaju vlakna koja duže ostaju u želucu i zato daju sitost, reguliraju štitnjaču i metabolizam i mogu olakšati proces mršavljenja. Pogledajte neke od najčešćih bolesti štitnjače.

Kako konzumirati morske alge

Morske alge se mogu jesti u sokovima (u ovom slučaju se koristi spirulina u prahu), juhama, varivima i salatama. Još jedan dobar način jesti morske alge je jesti suši. Vidi: 3 razloga za jesti suši.

Kad vam se ne sviđa okus morskih algi, možete ih dobiti sveblagodati algi u kapsulama, jer se koriste i kao dodatak prehrani.

Blagodati algi za kožu

Blagodati algi za kožu uglavnom pomažu u borbi protiv celulita, kao i u smanjenju opuštenosti kože i ranih bora zbog djelovanja kolagena i minerala.

Alge mogu biti sastojci krema, proizvoda za pilinge, voskova za uklanjanje dlaka i drugih proizvoda s algama kako bi uvijek imali zdravu kožu.

Prehrambene informacije

Tabela u nastavku prikazuje količinu hranjivih sastojaka u 100 g jestivih morskih algi.