Ljepota i kupka

Sadržaj

• Recenzija za

S mahnitim petominutnim tuširanjem koje je većina nas ovih dana norma, lako je zaboraviti da su složeni rituali kupanja važni i sastavni dio ljepote, zdravlja i spokoja milenijumima. Dakle, čak i ako ste navikli na rutinu pranja i kretanja, "relativno je lako vratiti se osnovama pretvarajući svoju kupku u oazu iscjeljivanja ili ugodan spa", kaže Helga Hefner, estetičarka i direktorica obuke specijalizirana za kože i tijela za Avedu u Minneapolisu. "Sve što vam je potrebno je najmanje 15 minuta i malo znanja." U zavisnosti od toga šta vašem telu - i duši - treba, izaberite jednu od ovih pet prilagođenih rutina kupanja i tuširanja. Onda se smoči!

Vaš cilj: Oživite se

Trebate siguran poziv na buđenje za tijelo i dušu? Koristite osvježavajuće, stimulirajuće mirise i eterična ulja poput ružmarina, nane i citrusa, predlaže Dawn Gallagher, autorica Naturally Beautiful (Univerzum, 1999). Ali nemojte dodavati čista eterična ulja u tekuću vodu: ona će samo ispariti, smanjujući njihove prednosti. Umjesto toga, sipajte ih u već punu kadu ili ih umiješajte u sredstvo za čišćenje tijela ili piling ako se tuširate. Zatim završite brzim ispiranjem hladnom vodom.

Ostali pojačivači energije uključuju DKNY Energising Gel za tuširanje (25 USD; 800-986-DKNY), Philosophy Sedam dana brzi gelovi za kupanje i tuširanje (45 USD; 800-263-9243) ili Neutrogena Rainbath Awakening Gel za tuširanje i kupanje (11,55 USD; u ljekarnama) širom zemlje).

Vaš cilj: Opustite se i uklonite stres

Poznato je da je topla, umirujuća kupka najbolji lijek za stres. No, manje je poznato da možete poboljšati već umirujuće učinke tople vode korištenjem proizvoda za kupanje sa umirujućim esencijama poput sandalovine, lavande, vanilije ili kamilice. Također se možete odlučiti za mirno uživanje iz viktorijanskog doba koje je podjednako poslastica za oči i psihu kao i za nos: modrice ili suzne latice ruže da oslobode svoju esenciju, te se popnite u kadu s njima, predlaže Gallagher.

Druge mogućnosti za promicanje opuštanja uključuju AromaFloria biljnu terapiju protiv stresa s manje oceanskih mineralnih soli za kupanje (17 USD; aromafloria.com; 800-424-0034), tablete za opuštanje Shiseido za opuštanje (26 USD; shiseido.com) ili gel za kupku od vanilije i gel za tuširanje (25 USD; 800-400-0692).

Vaš cilj: Zapečatiti vlagu

Voda je jedan od najboljih hidratantnih kreme u blizini, a opuštanje u mlakoj do toploj vodi 10-20 minuta pruža odličnu hidrataciju. Također možete dodati nekoliko kapi dječjeg ulja (ili bilo kojeg ulja) u kadu kako biste lakše zatvorili tu vlagu. Ili, pokušajte dodati mlijeko u prahu u kadu-trik za omekšavanje kože koji datira još iz Kleopatrinih dana. (Mlijeko sadrži mliječnu kiselinu koja pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože.) Nakon kupanja ili tuširanja, tapkajte se ručnikom, ali ostavite kožu blago vlažnom, a zatim nanesite hidratantnu kremu poput Neutrogena Soothing Relief (8 USD; 800-421-6857) za brtvljenje u vlazi.

"Također izbjegavajte jako vruću vodu i klonite se dezodorantskih sapuna, koji mogu iritirati i isušiti (posebno ako imate suhu kožu)," kaže dermatolog iz Miamija Fredric Brandt, dr. Kako biste hidratizirali kožu, isprobajte Biotherm akvatermalnu kupku za nadopunu Minerali (22,50 USD; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 USD; 800-652-9261), Dove Nutrium Hranjiva krema za kožu (3 USD; u apotekama širom zemlje) ili Mliječno kupko od ovsene soli sa arhipelagom Botanički proizvodi (19 USD; 800-399- 4994).

Vaš cilj: ispolirajte kožu

Jedno od najugodnijih iskustava koje možete imati u kadi je tretman pilinga uradi sam koji pruža odličan osjećaj i ostavlja kožu uglađenom i svilenkastom. Počnite s pilingom za pranje ili piling, koji može poslužiti i kao sredstvo za čišćenje. Ili nanesite svoje uobičajeno sredstvo za čišćenje s lufom, četkom za tijelo, rukavicama za piling ili čak krpom grube teksture pod tušem (sve dostupno na Pendergrass, pendergrassinc.com). Slijedite bilo koju tehniku ​​pilinga s hidratantnom kremom (poput Suave Skin Therapy, 3 USD, 800-782-8301) kako biste zaštitili novu osjetljivu kožu i izbjegli suhoću i ljuskanje, kaže Brandt. Da biste kožu učinili svilenkasto glatkom, odlučite se za Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 USD; 800-395-1001), Fresh SugarBath kocke (24 USD; 800-373-7420) ili The Good Home Co. Suha pjena za kupanje u prahu (24 USD) 800-723-2889).

Vaš cilj: Umirite mišiće

„Bilo da patite od bolova nakon treninga ili PMS grčeva, topla voda je po svojoj prirodi iscjeljujuća sila za bolne mišiće, opuštajući ih i povećavajući cirkulaciju na površini kože“, kaže Hefner. Eterična ulja poput eukaliptusa i mentola (i proizvodi koji ih sadrže) mogu poboljšati ovaj učinak opuštanja mišića jer pružaju trenutni osjećaj topline, dodaje Hefner. Ulje jaglaca je još jedna opcija za kupanje jer neki stručnjaci vjeruju da može privremeno poboljšati cirkulaciju u cijelom tijelu.

Takođe možete dodati Epsom soli u vodu za kupanje. Razlog? Epsom soli su magnezijum sulfati, minerali koji se lako apsorbiraju kroz kožu i koji mogu smanjiti oticanje i pomoći u opuštanju mišića i tetiva, kaže Jane Guiltinan, naturopatska liječnica i dekan kliničkih poslova na Klinici prirodnog zdravlja Univerziteta Bastyr u Sijetlu.

Da biste smirili bol u mišićima, isprobajte Murad ulje za aromaterapiju mišića (12,50 USD; 800-365-MURAD), nabavite svježi tretman za mineralnu kupku s uljem jaglaca i jaglaca (20 USD; indulge.com) ili Davies Gate GardenMade gel za tuširanje i soli za kupanje (soli za kupanje) 13 do 24 USD; 888-398-9010).

Brzi popravci za kupanje: 7 dilema pri kupanju - riješeno

Evo nekoliko brzih rješenja za kupanje:

Ostalo vam je sapuna? Udvostručite svoj šampon kao sredstvo za čišćenje tijela - ili jednostavno koristite piling za piling (probajte Essentiel Elements Fleur d'Amour podižući piling sa morskom soli, 26 USD; essentielelements.com).

Bez šampona? Vrhovima prstiju masirajte tjeme, kosu isperite jabukovim octom, a zatim završite hladnom vodom (kako biste odmastili kosu i dali joj sjaj).

Bez regeneratora? Nakon šamponiranja umasirajte 3-4 žlice majoneze, avokada ili jogurta u kosu i ostavite da djeluje 10-15 minuta. Zatim isperite.

Trebate duboko kondicioniranje? Nanesite svoj obični regenerator, zatim stavite kapu za tuširanje na glavu i pustite da se regenerator upije pod toplim sprejom. (Steam pomaže proizvodima da prodru dublje.)

Nemate vremena za kupanje ispunjeno eteričnim uljem? Pomiješajte kap ili dvije eteričnog ulja eukaliptusa ili lavande (probajte mješavine od Starfish Oils, 9 USD; 888-699-8171) sa sredstvom za čišćenje tijela i utrljajte ga po cijelom tijelu.

Nestalo kreme za brijanje? Koristite regenerator za kosu.

Brijanje lišća strništa? Namačite se u kadi ili pod tušem pet minuta prije sljedećeg brijanja (kako biste dali folikulima kose priliku da omekšaju).

Recenzija za