Kako spriječiti bol da se ne zeza sa svojim seksualnim životom

Sadržaj

• Pozicije za isprobavanje
• Doggy style
• Misionarski
• Jedna do druge
• Spooning
• Ostali savjeti
• Rješavanje bolova u leđima nakon seksa
• Zaključak

Ilustracija Alexis Lira

Bol u leđima seks može učiniti više agonijom nego ekstazom.

širom svijeta otkrili su da većina ljudi s bolovima u leđima ima znatno manje seksa jer im to pokreće ili pogoršava bol. Pokreti poput potiskivanja ili savijanja leđa ili čak samo podupiranja težine mogu seks učiniti mučnim.

Dobra vijest je da vam je nauka prilagodila leđa - kako je to namijenjeno - i da su identificirani položaji za različite vrste bolova u leđima.

Ugađanja u uobičajene položaje, poput dodavanja jastuka za potporu ili pokušaja novog položaja mogu učiniti sve razlike.

Pročitajte kako biste saznali koji su položaji najbolji za vaše bolove u leđima i druge savjete koji vam mogu pomoći da seks ponovo učinite ugodnim.

Pozicije za isprobavanje

Ne postoji nijedan magični položaj koji će raditi za svaku osobu koja boli u leđima. Da biste pronašli najbolji položaj za vas, važno je razumijevanje bolova u leđima.

Ne zaboravite da stvari polako polako slušate svoje tijelo i komunicirate s partnerom.

Sada, razgovarajmo o seksualnim pozicijama bez bolova. Na osnovu objavljenog 2015. pokazalo se da su sljedeći položaji najudobniji za ljude s bolovima u leđima.

Istraživači su ispitivali pokrete kičme 10 heteroseksualnih parova dok su imali penetrativni odnos kako bi utvrdili najbolje položaje u spolu za bolove u leđima na osnovu vrste bola i spola.

Idemo zauzeti!

Doggy style

Pseći stil trebao bi biti ugodan za one koji imaju bolove kada se savijaju prema naprijed ili dugo sjede.

Ako ste na prijemu, možda će vam pomoći da se podržite rukama umjesto da se spuštate na laktove.

To može biti dobra opcija i ako osjetite bol prilikom savijanja unazad ili savijanja leđa.

Misionarski

Misionarski je put kojim treba ići ako bilo koja vrsta kičmenog pokreta uzrokuje bol. Osoba na leđima može staviti koljena i staviti smotani peškir ili jastuk ispod donjeg dijela leđa za dodatnu stabilnost.

Osoba koja probija može koristiti ruke za potporu i ležati ili kleknuti nad svojim partnerom.

Jedna do druge

Položaji na boku nekada su bili preporučljivo za one koji boluju od leđa. Ispostavilo se da ne djeluje kod svih vrsta bolova u leđima.

Jedno pored drugog dok su okrenuti jedni prema drugima najudobnije je za ljude kojima dulje sjedenje čini bolnim. Ako vas pak boli kada savijate leđa, morat ćete preskočiti ovaj.

Spooning

Ovo je još jedan položaj koji se već dugo preporučuje za seks s bolovima u leđima, ali nije za svakoga. Uz malo podešavanja, kašičenje može biti ugodno za neke ljude koji nisu tolerantni na produženje.

Shvatite to kao kašnjenje stražnjim ulaskom, dok osoba koja vrši penetraciju leži na boku iza svog partnera.

Ostali savjeti

Uz odabir pravog položaja i pravilnu potporu leđima, postoji i mnogo drugih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali seks s bolovima u leđima. Evo nekoliko koje treba uzeti u obzir:

• Dotjerajte svoje držanje. Ako položaj ne izaziva jake bolove, pokušajte neznatno prilagoditi svoje držanje da biste vidjeli da li pomaže. Ponekad je dovoljna mala promjena u vašem držanju tijela ili položaju vašeg partnera.
• Uzmite vruću kupku ili tuš prije seksualne intimnosti. Vruća kupka ili tuš mogu vam olakšati napete mišiće i opustiti se prije oralnog, vaginalnog ili analnog seksa. Takođe pomaže povećati protok krvi i čini sjajnu predigru ako uživate u zajedničkom namakanju.
• Prije seksualnih aktivnosti uzmite sredstvo protiv bolova. Uzimanje protuupalnog sredstva bez recepta (OTC) prije nego što se upustite u bilo koji seksualni položaj može ublažiti bol i upalu. Tu spadaju ibuprofen i naproksen. Acetaminofen takođe može pomoći kod bolova, ali ne i upale.
• Prethodno koristite kremu za ublažavanje bolova. Nanošenje kreme ili masti za lokalnu bol na leđa prije seksualnog istraživanja može pomoći u smanjenju bolova i upala. Obavezno temeljito operite ruke nakon nanošenja kako biste izbjegli kontakt s osjetljivijim dijelovima tijela - ajme!
• Krećite se kukovima i koljenima. Umjesto da pomičete kičmu, krećite se kukovima i koljenima. Minimiziranje pokreta leđa može vam pomoći da izbjegnete bol tokom seksualnog odnosa.
• Komunicirajte. Iskreno sa svojim partnerom u vezi sa vašom boli i kako ona utječe na vašu sposobnost da imate ili uživate u seksualnim aktivnostima je presudno. Ovo ne samo da osigurava da znaju da vaša nesklonost seksualnom prodiranju nema nikakve veze s njima. Omogućava vam i zajednički rad na načinima kako seksualni dodir učiniti oboje.
• Pronađite druge načine da udovoljite jedni drugima. Razgovarajte sa svojim partnerom o drugim načinima kako da uživate kada vas bole leđa. Oralni seks, senzualna masaža i istraživanje međusobnih erogenih zona nekoliko su ideja.
• Koristite jastuk. Eksperimentirajte s postavljanjem jastuka ispod vrata, leđa ili bokova. Mali jastuk ili smotani peškir mogu vam pomoći stabilizirati i podržati kičmu u različitim položajima.

Rješavanje bolova u leđima nakon seksa

Kada ste u muci strasti, još uvijek možete završiti s malo boli, koliko god se trudili izbjeći je. Ako vaš bol nije jak, olakšanje biste trebali imati kod kuće.

Ako vas leđa bole nakon seksualnih aktivnosti, pokušajte sljedeće:

• OTC lijekovi protiv bolova
• toplotna i hladna terapija
• Epsom slana kupka
• masaža

Zaključak

Bol u leđima seksualno istraživanje može učiniti sve samo ne ugodnim, ali pokazalo se da neki položaji djeluju bolje od drugih kod različitih vrsta bolova u leđima.

Razumijevanje vaše boli i pokreta koji je pokreću, kao i dodatna podrška jastuka, mogu učiniti sve razlike.

Budite iskreni sa svojim partnerom u vezi s vašom boli. Prilagodite svoje položaje i držanje po potrebi kako bi seksualni odnosi bili ugodni.