Da li je normalno imati bolove u leđima nakon C-reza?

Sadržaj

• Uzroci bolova u leđima nakon C-reza
• 1. Hormonalne promjene
• 2. Debljanje
• 3. Podizanje i nošenje nove bebe
• 4. Dojenje
• 5. Efekti anestezije
• Šta možete učiniti sa bolovima u leđima nakon C-reza?
• Pokušajte se ne savijati prilikom podizanja i podizanja bebe
• Držite leđa ravno dok dojite
• Okupi se vrućom
• Odaberite nježne vježbe
• Dopustite sebi da se odmorite
• Nabavite masažu
• Uzmite lijekove protiv bolova kako biste ublažili grčeve
• Kada posjetiti liječnika zbog bolova u leđima nakon C-reza
• Oduzmi

Postoji velika šansa da ste se tijekom trudnoće suočavali s bolovima u leđima. Napokon, debljanje, hormonalne promjene i općenita nemogućnost da se zaista ugodno odnesete na vaše tijelo, uključujući i leđa.

I dok ste vjerovatno očekivali određenu nelagodu tijekom trudnoće, možda niste očekivali postporođajne bolove u leđima nakon vašeg C-reza.

Bolovi u leđima su nešto što neke majke osjećaju nakon rođenja, a bolovi počinju u roku od nekoliko sati nakon porođaja i nastavljaju se danima, sedmicama ili mjesecima nakon porođaja.

Evo pogleda na moguće uzroke bolova u leđima nakon carskog reza, obično poznatog kao C-rez, kao i na ono što možete učiniti za ublažavanje neke nelagode.

Uzroci bolova u leđima nakon C-reza

Bolovi u leđima nakon porođaja mogu biti nervozni, posebno kada se još uvijek oporavljate od operacije. Vjerovatno ste očekivali da ćete osjetiti nelagodu od ureza, ali sada vas boli više mjesta nego što ste mislili da je moguće.

Ne postoji nijedan mogući uzrok boli, već nekoliko vjerodostojnih objašnjenja za bolove, koje biste mogli osjetiti u gornjem ili donjem dijelu leđa.

1. Hormonalne promjene

Trudnoća ne samo da povećava veličinu vašeg želuca, već rezultira i mnogo manje vidljivim promjenama, od kojih neke mogu doprinijeti bolovima u leđima nakon porođaja.

Tokom trudnoće, tijelo oslobađa hormon trudnoće relaksin, pripremajući se za porod. Ovaj hormon olabavlja ligamente i zglobove, tako da je lakše izgurati bebu.

Tijelo oslobađa ove hormone bez obzira imate li vaginalni porod ili C-rez.

Budući da je lakše naprezati leđa kada su zglobovi i ligamenti labavi, i najmanja aktivnost može prouzročiti bol u donjem ili srednjem dijelu leđa.

Dobra vijest je da će se vaši zglobovi, mišići i ligamenti postepeno jačati u mjesecima nakon trudnoće.

2. Debljanje

Nošenje dodatne tjelesne težine još je jedan faktor koji doprinosi bolovima u leđima.

Normalno je da se vaša veličina povećava tokom trudnoće. Napokon, rastete sasvim novu osobu. Ali dodatna težina i promjenjivi centar ravnoteže zbog nošenja tolikog dijela ispred mogu stvoriti stres na leđima i kičmi, što dovodi do bolova u leđima.

3. Podizanje i nošenje nove bebe

Vaša beba možda ima samo šest ili sedam kilograma, što se ne čini puno, ali to je dodatna težina koju sada svakodnevno nosite u naručju.

Također, stalno se saginjete i podižete bebu iz krevetića, autosjedalice i kolica. Ovi dodatni pokreti i posezanje mogu utjecati na vaše držanje tijela i izazvati bolove u vratu i / ili leđima.

Biti svjesniji svog držanja prilikom rukovanja bebom može donijeti određeno olakšanje. Umjesto savijanja, držite leđa što je moguće više uspravno i uspravno kada podižete bebu i koristite noge.

Razmotrite kako ste postavili autosjedalicu i hoće li sjedenje u automobilu za pristup sjedištu smanjiti potrebu za neugodnim položajem prilikom dizanja i izlaska bebe. Isto vrijedi i za krevetić. Razmislite je li postavljen za optimalan doseg koji možete koristiti (kao i za sigurnost bebe!) I prilagodite prema potrebi.

4. Dojenje

Dojenje je izvrstan način vezivanja za vašu bebu, a tijekom svakog hranjenja možete s ljubavlju gledati u bebine oči.

Nažalost, predugo zadržavanje ovog položaja može istegnuti vrat, uzrokujući bol u vratu koji zrači na vaša leđa. Loše držanje tijela tijekom dojenja također može uzrokovati bolove u leđima, posebno ako slegnete ramenima prema svojoj bebi.

Da biste smanjili bol, neka ramena budu opuštena i stavite jastuk ispod lakta da podupire ruku. Iako je u redu da tijekom hranjenja gledate dolje, povremeno razbijte pogled i gledajte ravno kako biste izbjegli naprezanje vrata.

5. Efekti anestezije

Vrsta anestezije koju dobijete prije rezanja također može uzrokovati bol u danima ili tjednima nakon porođaja. Možda ćete dobiti epiduralni ili kičmeni blok da otupite područje u pripremi za operaciju.

Epiduralno, liječnik ubrizgava anesteziju u područje oko vaše kičmene moždine. U međuvremenu, kičmenim blokom ubrizgavaju anesteziju bliže vašoj kičmenoj moždini. Spinalni blokovi djeluju brže, dok epiduralni postupak može utrnuti i do 20 minuta, pa način porođaja može utjecati na to koja je vrsta korištena.

Jedan od problema s epiduralnom ili kičmenom blokadom je taj što mogu izazvati grčenje mišića u blizini kičmene moždine nakon porođaja. Ovi grčevi mogu se nastaviti tjednima ili mjesecima nakon porođaja.

Šta možete učiniti sa bolovima u leđima nakon C-reza?

Bolovi u leđima nakon C-reza često su privremeni, a intenzitet bola postupno se smanjuje danima, sedmicama i mjesecima nakon porođaja. U međuvremenu, evo nekoliko načina kako poboljšati osjećaj leđa.

Pokušajte se ne savijati prilikom podizanja i podizanja bebe

Budite svjesni svog držanja. Držite leđa uspravna i savijte se koljenima. Ako se osjećate bolno, zamolite svog partnera ili nekoga drugog da stavi bebu u krevetić, kolica ili autosjedalicu.

Držite leđa ravno dok dojite

Ovo može ublažiti pritisak na kičmu i vrat, spriječiti bolove u leđima i ublažiti postojeće bolove. Pronalaženje udobnog mjesta za hranjenje može učiniti svijet različitom.

Okupi se vrućom

Vruća kupka može ublažiti napetost mišića i grčenje mišića na leđima. Osim toga, vlažna toplina pomaže povećati cirkulaciju krvi, smanjujući upalu i bolove u leđima. Budući da je C-presjek operacija, nemojte se kupati dok vam zdravstveni radnik ne da jasne podatke. Ako nemate vremena za kupku, stanite pod tušem i pustite da vam vruća voda teče niz leđa ili koristite jastuk za grijanje.

Odaberite nježne vježbe

Jednom kada vaš zdravstveni radnik da zeleno svjetlo, započnite s jednostavnim, laganim vježbama poput pilatesa ili joge. Ovo pomaže u jačanju trbušnih mišića i oslobađanju napetosti mišića na leđima. Uz to, lagana šetnja može poboljšati cirkulaciju krvi. Ovo može ublažiti upale i grčeve u leđima.

Dopustite sebi da se odmorite

Previše kretanja može pogoršati bol u leđima. Stoga se klonite što više nogu, pogotovo ako ste bolni. Dajte leđima priliku da se odmore i zacijele. Pretjerana aktivnost može produžiti bol. Takođe, dremajte kad god je to moguće. Spavanje je način na koji se vaše tijelo popravlja, a briga o novoj bebi često znači da ne spavate sve što vam je potrebno.

Nabavite masažu

Masaža leđa takođe vam može pomoći da se osjećate bolje. Masaže mogu ublažiti napetost mišića i poboljšati cirkulaciju krvi. Zamolite svog partnera da vam napravi masažu ili profesionalnu masažu nakon porođaja.

Uzmite lijekove protiv bolova kako biste ublažili grčeve

Također, pitajte svog liječnika o sigurnim lijekovima koje treba uzimati, posebno ako dojite. Tipično je u redu uzimati acetaminofen i ibuprofen tokom dojenja. Samo pripazite da ne prekoračite maksimalnu dnevnu dozu prema uputama na naljepnici.

Kada posjetiti liječnika zbog bolova u leđima nakon C-reza

Iako su bolovi u leđima nakon C-reza uobičajeni, nemojte zanemariti jake bolove. To uključuje bol koji vas sprečava da spavate noću ili otežava kretanje ili zadržavanje bebe.

Vaš liječnik će možda morati propisati jače lijekove protiv bolova. Ovisno o jačini bolova, možda ćete trebati surađivati ​​s fizioterapeutom kako biste ojačali mišiće trbuha ili leđa i ublažili bol.

Također je važno posjetiti zdravstvenog radnika kada vrućica ili utrnulost prate bolove u leđima. To bi mogao biti znak neuroloških komplikacija od anestezije.

Oduzmi

Bez obzira da li je carski rez planiran ili neočekivan, često dolazi s dužim vremenom oporavka, a vjerojatno ćete imati i bolove u leđima.

Bol je obično privremena, a ponekad i reverzibilna poboljšanjem držanja i drugim prilagodbama. Ako se bol ne poboljša nakon nekoliko mjeseci ili ometa vaš svakodnevni život, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o drugim opcijama za olakšanje.