Terapeut za odnose vaga u debati 'Iskra' protiv 'Provjera kutija'

Sadržaj

• Recenzija za

"Spremiš mi toliko kutija, i to me čini zaista srećnom, i osećam se tako ugodno s tobom, ali postoji ta iskra koju sam tražio i nisam siguran da li je još uvek tu."

Jeste li ikada čuli te strašne riječi od potencijalnog partnera? U ponedjeljak rata Neženja u raju, gledaoci su gledali kako takmičarka Jessenia Cruz izgovara te riječi romantičnom izgledu Ivanu Hallu. "Pa šta vam je važnije, iskra ili kutije?" Hall je zauzvrat upitao Cruza. Njen odgovor: "Iskra nije nešto što se može prisiliti." (Vidi: 6 lekcija o odnosima koje možete naučiti od 'Bachelor In Paradise')

Izvan balona koji je Paradise, međutim, možda se zaista pitate: što je važnije kada tražite partnera, "provjerite okvire" ili "iskra?" To je pitanje na koje su se mnogi susreli na svojim putovanjima za izlaske, i možda nije tako binarno kao što se čini. Kao terapeut za seks, vezu i mentalno zdravlje - da ne spominjem Bachelor zaljubljenik - evo mog mišljenja o tom pitanju.

Prvo, razgovarajmo o tim kutijama. Oni mogu biti simboli različitih faktora koji utiču na vas i vaše odnose. Na primjer, u epizodi od ponedjeljka od Neženja u raju, takmičar Joe Amabile podijelio je sa svojim romantičnim zanimanjem, Serenom Pitt, da su on i njegova dvogodišnja djevojka, Kendall Long, raskinuli jer je želio živjeti u blizini svojih najmilijih u Chicagu, dok je ona htjela isto, ali u Los Angelesu. Zajedničko razumijevanje o većim životnim izborima, poput toga gdje pustiti korijenje, važno je polje koje treba označiti, jer je od vitalnog značaja za sretnu i zdravu vezu.

Druge kutije ljudi obično žele provjeriti usklađenost s religijom, političkim stavovima, finansijama, spolom, načinom života i djecom. Ovo su stvari koje neki često mogu nazvati "biti odličan na papiru". To su temeljne vrijednosti i načini viđenja i djelovanja u svijetu. Na primjer, ako neko žudi za ambicioznim partnerom i trenutno se gnječi na osobu kojoj je ugodno raditi na istom poslu cijeli život, to bi moglo biti neoznačeno. Svaka od ovih kutija je dio "cjelog paketa" koji tražite. Nijedna matematička formula ne govori koje su to kućice, šta kvalifikuje polje za provjeru ili čak koliko polja treba provjeriti da biste nekoga smatrali dobrim podudaranjem - sve to morate odlučiti sami. (Povezano: Koliko je važna percipirana privlačnost u vezi?)

A šta je sa "iskrom"? To je, u suštini, drugi način da se kaže "hemija" - posebno seksualna ili romantična hemija. Napomena: postoje različite vrste hemije koje možete iskusiti s ljudima. Na primjer, možete imati odličan kreativan hemija s jednom osobom i sparno seksualno hemiju sa nekim drugim. Riječ kemija zapravo samo objašnjava kemijsku reakciju u mozgu koja vam kaže: "Hajdemo provesti više vremena s tom osobom."

Iza ovih osećanja postoji i neka nauka. Romantična ljubav i seksualna privlačnost se zapravo mogu hemijski posmatrati u mozgu. Romantična ljubav može se podijeliti u tri faze: požuda, privlačnost i privrženost, a svaka od tih kategorija ima svoj skup hormona koji se oslobađaju iz mozga kako bi se ta "faza" dogodila, prema studiji sa Univerziteta Rutgers.

Thefaza požude karakteriziraju spolni i reproduktivni hormoni estrogen i testosteron. Ova faza je u velikoj mjeri vođena željom za seksualnim zadovoljstvom, kao i evolucijskom željom za reprodukcijom, prema studiji. U suštini, da, požuda je samo želja za seksom.

The faza privlačnosti (zamislite to kao "fazu medenog mjeseca"), ispunjen je dopaminom (neurotransmiter povezan sa užitkom), norepinefrinom (kolega neurotransmiter koji obično pomaže tijelu da odgovori na stres) i serotoninom (još jedan neurotransmiter poznat po tome da regulira vaše raspoloženje) . Ovo je faza u kojoj se većina ljudi nalazi nakon što "odabere" partnera Neženja u raju.

The faza vezivanja uključuje različite kemikalije u vašem mozgu od privlačenja, osobito oksitocin (hormon i neurotransmiter poznat kao "hormon vezivanja" koji proizvodi hipotalamus može se otpuštati u velikim dozama tijekom seksa) i vazopresin (hormon koji se također može povećati tijekom intenzivne faze od ljubavi).

Riječ 'hemija' zapravo samo objašnjava hemijsku reakciju u mozgu koja vam govori: 'Hajde da provedemo više vremena s ovom osobom.'

Dakle, kemikalije koje vas zapravo drže u dugotrajnoj vezi nemaju nikakve veze s kemikalijama koje vas u početku privlače vašem partneru. To je najjednostavniji način da to kažete. Možeš restvoriti osjećaj požude i privlačnosti za određenu osobu kasnije u vezi - ali je gotovo nemoguće stvoriti ih ako nisu tu. I to je iskra da ovi Neženja u raju izgleda da takmičari pričaju. (Povezano: Bachelorette Školuje li mase gaslighting 101)

Dakle, da, Cruz je bila u pravu kada je rekla da se hemija ne može prisiliti. Stvar je u tome da su ljudi složene životinje, pa hemija postaje još komplikovanija: nije moguće forsirati hemiju, ali je moguće osjetiti kako hemija raste prirodno tamo gdje prije nije bila. Jeste li se ikada zaljubili u prijatelja? Nije nečuveno.

S druge strane, samo hemija nije dovoljna za podržavajuće i dugotrajno partnerstvo. Da biste imali zdravu i sigurnu vezu, potreban vam je čvrst "dom u vezi", prema teoriji Gottman Instituta, organizacije koja se bavi istraživanjem odnosa.Postoji sedam "spratova" (izgradnja mapa ljubavi ili međusobno upoznavanje, dijeljenje naklonosti i divljenja, okretanje prema partnerima ili pružanje podrške partneru, pozitivna perspektiva, upravljanje sukobom, ostvarivanje životnih snova i stvaranje zajedničkog smisla), i dva "zida" (predanost i povjerenje). Hemija bi mogla učiniti da se osjećate snažno povezanim s nekim, ali bez čvrste osnove za vezu, ta iskra možda neće biti dovoljna da potraje na dugi rok, ili bi mogla skrenuti na toksičnu teritoriju.

Stvar je u tome što je sve ovo teško uzeti u obzir pri odabiru partnera Paradise. U ovom kontekstu, čini se da će strast gotovo uvijek dominirati nad manje vatrenom vezom koja ima potencijal za izgradnju. Kako to? Pa, u emisiji, takmičari moraju brzo donijeti odluke o tome s kim žele biti. Oni potencijalno mogu biti umotani u burnu romansu, skrećući više prema vatrometu nego prema vezi koja se može produbiti s vremenom. (Vezano: Šta zaista znači imati seksualnu hemiju s nekim)

Pa je li Cruz u ponedjeljak napravio pravi izbor? Ako postoji nešto što možete oduzeti od gledanja Neženja u raju, to je da ne možete ni za koga drugog odlučiti koja je najbolja ili ispravna odluka.

Može potrajati neko vrijeme da vidite kako se s nekim povezujete. Bilo da su za to potrebne tri sekunde (kao što su neka istraživanja istakla) ili tri godine, slušajte svoju intuiciju i učinite ono što vam najviše odgovara.

Međutim, jedna stvar na koju treba biti oprezan kada pokušavate da iskoristite svoj instinkt je neprerađena trauma. Neobrađena trauma (poznata i kao neriješene psihološke rane iz vaše prošlosti) može se maskirati u "crijevna osjećanja" ili intuiciju. Vaš mozak je ožičen da vas čuva, a ponekad je to protiv onoga što svjesno želite. Na primjer, ako ste doživjeli traumatičan događaj u svojoj posljednjoj vezi, vaš će vas mozak pokušati spriječiti da ponovo uđete u sličan scenario - što može završiti tako da vaš mozak sabotira svaku šansu za vezu u nastojanju da vas zaštiti. Nakon što je trauma obrađena, svjesnim i prisutnim umom možete steći nova iskustva. (Pogledajte: Kako prebroditi traumu, prema terapeutu)

Dakle, šta je važnije za vezu: potvrdni okvir ili iskra? Nema nikog odgovora. Svodi se na to da poznajete sebe dovoljno dobro da razumijete kako se požuda i privlačnost osjećaju u vašem tijelu - da ne spominjemo, kvalitete i osobine koje partnera najviše želite. Trebalo bi da se oseća dobro i da se oseća dobro, ali takođe može biti skup emocija u rasponu od uzbudljivih do potpuno zastrašujućih u isto vreme. Što više poznajete sebe i šta želite, lakše ćete prepoznati kada su vaše kutije provjerene, kada osjećate tu iskru i znati koliko vam je potrebno od svakog da biste bili zadovoljni s vezom.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ona/ona) je licencirani psihoterapeut, seksualni edukator i stručnjak za odnose sa sjedištem u New Yorku. Ona je iskusan govornik, voditelj grupe i pisac. Radila je s hiljadama ljudi širom svijeta kako bi im pomogla da manje vrište i da više sjebaju.

Recenzija za