Audrina Patridge jela na dijeti, kosi i lijepom (i osjećaju) vrućem u bikiniju

Sadržaj

• Recenzija za

Reći Audrina Patridge, 26, rođena je u bikiniju, zapravo i nije toliko preterivanje. "Praktično sam odrastao u vodi", kaže bivši glumac The Hills i zvijezda vlastite reality serije VH-1, Audrina. "Kad sam napunila 4 godine, znala sam plivati." To ne čudi, jer je odrasla s bazenom u svom dvorištu i živjela je blizu oceana u okrugu Orange, CA. "Ne razmišljam ni dvaput o tome da obučem kupaći kostim, jer je to oduvijek bio dio mog načina života", kaže ona, "ali imam djevojke koje se toliko plaše da pokažu svoje tijelo, pa neće skinuti ručnike na plaža ili bazen. Šteta jer svi mogu dobro izgledati u odijelu. " Jeste li spremni da iskoristite svoju unutrašnju (i vanjsku) boginju plaže? Audrina off ers devet lakih, prozračnih savjeta za izgled i osjećaj vrućine.

1. Obucite se

Prvi korak prema ugodnom osjećaju u bikiniju je pronalaženje onog koje odgovara vašem okviru. "Toliko će žena kupiti onu koju vide kako nosi slavnu osobu, misleći da će i na njima izgledati dobro", kaže Patridge. "Ali često to ne laska njihovoj figuri." Ona preporučuje da odete u trgovinu i isprobate mnogo različitih stilova kako biste vidjeli šta odgovara vašem tipu tijela, nijansi kože i životnom stilu. "Budite otvorenog uma", kaže ona. "Čak i ako mislite da znate šta djeluje na vaše tijelo, možda ćete biti zaista iznenađeni rezultatima."

2. Pronađite svoju zonu udobnosti

Patridge predlaže da svoje novo odijelo nosite po kući nekoliko dana dok se ne osjeća kao vaša druga koža. "Ili zatražite podršku i savjet od nekih svojih prijatelja tako što ćete ih pozvati na privatnu zabavu samo za djevojke u dvorištu", kaže Patridge. Ako se i dalje osjećate samosvjesno, eksperimentirajte sa strateškim zataškavanjima koja pokazuju vaše najbolje prednosti, bilo da su to napete noge ili seksi ramena. „Možete kombinovati sjajnu tuniku sa donjim delom bikinija,“ kaže ona, „ili razmetati gornji deo tela uz gornji deo odela uparen sa dugom suknjom“.

3. Savijte mišiće

Radi dodatnog jačanja samopouzdanja prije nego što izleti na plažu ili u salone za opuštanje kraj bazena, Patridge odradi kratku seriju čučnjeva i trbušnjaka. „Volim da krv doteče do tih područja“, objašnjava ona. "Osjećam se zategnutije i jače, a mojoj koži daje lijep ružičast sjaj."

4. Fake It, Don't Bake It

Jedan pogled na Patridge i znaš da voli izgledati zlatno. „Imam maslinastu kožu, pa ako sam na suncu čak i 15 minuta, postajem smeđa“, kaže ona. "Ali ja sam mnogo svjesniji zaštite svoje kože od sunčevih zraka nego što sam bio u tinejdžerskim i ranim 20 -im godinama." Svoj "preplanuli ten" dobiva iz konzerve i nikada ne izlazi iz kuće bez krema za sunčanje koje su napravili Lancer Rx, Neutrogena i Kiehl's. „Ovi proizvodi mojoj koži daju glatkiji i čvršći izgled“, kaže ona.

5. Svijetli

Još jedan trik na koji se Patridge kune je da utrlja malo havajskog tropskog ulja na kožu preko kreme za sunčanje. "Održava kožu mekom i naglašava vaše mišiće", kaže ona. "Ali morate paziti da ne koristite previše ili biste na kraju mogli izgledati masno!"

6. Uključite se rano

Sa svojim prepunim rasporedom koji žonglira u njenom reality showu, promovira njenu novu modnu liniju Bongo i posjećuje na desetine događaja svakog mjeseca-Patridge kao luda sagorijeva kalorije. Iako to može zvučati kao zavidan problem, to može utjecati na njenu razinu energije ako se ne puni redovito. Da se to ne bi dogodilo, Patridge uvijek započinje dan obilnim doručkom. Tipičan bi mogao uključivati ​​palačinke od banane, ćureću slaninu, haš braon i prilog od voća ili omlet od bjelanjaka punjen povrćem. "To je moj omiljeni obrok", kaže ona. "Tako da ću ponekad čak doručkovati za večeru."

7. Budite jedno sa prirodom

„Pokušavam da stignem na plažu svaki dan“, kaže Patridge. "To mi unosi razum. Samo ću sjediti i čitati knjigu i uživati ​​u tišini." Kad putuje i ne može pronaći horizont u koji bi mogla buljiti, potražit će lokalni park u kojem bi se družila. "Dobijem ćebe i samo ležim u travi", kaže ona. "To je savršeno mjesto za biti sam sa svojim mislima."

8. Ostavite Time-Out za Tresses

Patridge ima jednu prljavu malu tajnu: da bi svojoj kosi dala raščupanu, plažu teksturu, pere je samo dva puta sedmično, a između toga koristi suvi šampon. Ona popravlja mrlje trljanjem marokanskog ulja na svoje krajeve. "Stvarno miriše divno", kaže ona, "i manje se lomim kada se češljam."

9. Igrajte danju

Poslednje mesto koje ćete tokom leta pronaći Patridge je teretana. „Volim aktivnosti na otvorenom“, kaže ona. Ona pliva u okeanu, vozi bicikl po šetalištu i igra odbojku na pijesku sa svojim prijateljima. No, Patridgein omiljeni prijatelj za vježbanje, kaže, je njen pas. "Dama se stara da trčim ili planinarim jednom dnevno - bez obzira na sve!"

Recenzija za