Pitajte trenera vjenčanja za fitnes: Kako mogu ostati motiviran?

Sadržaj

• Recenzija za

P: Koji su neki načini da ostanete motivirani da smršate za moje vjenčanje? Nakratko se snalazim pa gubim motivaciju!

Nisi sam! Uobičajena zabluda je da samo vjenčanje treba da bude sva motivacija koja je potrebna za mršavljenje. Većina nevjesta ima pristup teretani, dijetalne planove koji će uspjeti i općenito znaju šta je potrebno za mršavljenje za dan vjenčanja. Sastojak koji nedostaje u većini slučajeva je motivacija, koja mora biti vitalni dio mladenkine prehrane i plana vježbanja. Prije nego što započnete svoj vjenčani plan mršavljenja, prvo morate identificirati zdrave metode koje ne samo da će vas motivirati tijekom planiranja vjenčanja, već će vam pomoći da razvijete zdrave navike da nastavite čak i nakon što razmijenite zavjete. Slijedite ove jednostavne korake kako biste povećali svoju motivaciju kako biste izgledali fantastično i osjećali se zdravo dok nosite svoju haljinu iz snova.

1. Identificirajte posebne ciljeve, nagrade i posljedice. Zapišite 2-3 mala realna cilja za sebe sedmično ili mjesečno i identificirajte nagradu kada završite. Na primjer, manikir/pedikura, poseban spoj na večeru sa djeverušom, dan na plaži sa djeverušom ili vikend bez obaveza sve su odlične nagrade! U drugoj koloni identificirajte posljedicu nedolaska do tih ciljeva. Izazovite sebe! Razmislite o nečemu što želite izbjeći po svaku cijenu i smatrajte se odgovornim.

2. Učinite vježbu bez pregovaranja. Svakodnevno svi dolazimo na radne sastanke i sastanke sa dobavljačima vjenčanja. Zašto svoje svakodnevne vježbe "sastanke" ne tretirate na isti način? Neka neki oblik vježbe bude dio dana bez pregovora. Razmislite o kratkoj šetnji za vrijeme ručka, zamjeni vožnje liftom za izlet uz stepenice ili uključivanju mlade nevjeste u svoje vježbe. Pronađite način da vježbu učinite zabavnom i zadržat ćete zamah. Dok završavate svoj svakodnevni kardio, slušajte svoju omiljenu muziku, čitajte svoj novi vjenčani časopis ili gledajte ugodnu TV emisiju ili film-bit ćete zapanjeni koliko još možete ostati na traci za trčanje dok je vaš omiljeni program na programu! Takođe, razmislite na koju vrstu vježbi se posvećujete i razmislite u kojim vrstama vježbi najviše uživate.

3. Vratite se u svoju prošlost. Prisjetite se svojih prethodnih pokušaja mršavljenja i identificirajte šta vas je ranije napustilo? Je li dijeta bila prestroga? Jeste li bili zbunjeni oko toga koje vježbe treba završiti ili vam nedostaje vremena? Napišite listu ovih razloga i identificirajte načine za njihovo prevazilaženje. Na primjer, ako je vaša prehrana prestroga, usredotočite se na uključivanje više zelenila, integralnih žitarica i nemasnih proteina koji su realni u vaš svakodnevni život. Ako ste zauzeti, radite kraće treninge, ali neka vam to vrijeme bude prioritet.

4. Uzbudite se! Između planiranja vjenčanja, karijere i raznih društvenih obaveza, lako je izgubiti iz vida uzbuđenje koje okružuje vaš veliki dan. Svaki dan zamišljajte da zamislite sebe kako nosite savršenu haljinu i zamislite prednosti postizanja svojih ciljeva. Pronađite inspiraciju vizualizacijom tog posebnog trenutka hodanja niz prolaz i zadržite pozitivan stav.

5. Slušajte svoje telo. Vježbanje povećava razinu energije, oslobađa od stresa i pomaže u održavanju ravnoteže kemikalija u tijelu. Odvojite trenutak da zastanete i analizirate kako je novi trening ili zdrav recept utjecao na vaše tijelo. Jeste li bolje spavali? Kakvo je bilo vaše raspoloženje? Podsjetite se ovih pozitivnih promjena ako počnete gubiti motivaciju.

Lauren Taylor je certificirani holistički zdravstveni trener koji uspješno radi s klijentima širom zemlje kako bi postigli njihove zdravstvene i lične ciljeve. Postala je zdravstveni trener kako bi ispunila svoju strast prema ishrani i nudi individualne programe edukacije o zdravlju i ishrani. Posjetite www.yourhealthyeverafter.com da se prijavite za besplatne konsultacije ili pošaljite Lauren e -poruku na [email protected].

Recenzija za