Aromaterapija: šta je to, čemu služi i kako koristiti najčešća ulja

Sadržaj

• Čemu služi svako esencijalno ulje
• Kako koristiti ulja
• 1. Udisanje
• 2. Aromatizer
• 3. Isparavanje
• 4. Sprej
• 5. Isparavanje
• 6. Masaža
• 7. Kupke

Aromaterapija je prirodna tehnika koja koristi aromu i čestice koje se oslobađaju od različitih esencijalnih ulja za stimuliranje različitih dijelova mozga, pomažući u:

• Ublažiti simptome anksioznosti, nesanice, depresije, astme ili prehlade;
• Promovirati dobrobit;
• Jačati obrambene snage organizma.

Iako se koriste prirodni proizvodi, važno je da aromaterapiju vodi naturopat ili neki drugi specijalizirani stručnjak, kako bi se utvrdilo koje je najbolje esencijalno ulje u svakom slučaju.

Čemu služi svako esencijalno ulje

Neka od esencijalnih ulja koja se najčešće koriste u aromaterapiji su:

Ova esencijalna ulja mogu se koristiti odvojeno ili istovremeno za ublažavanje nekoliko problema istovremeno. Međutim, smjese mora naznačiti naturopat, jer se moraju koristiti u određenim formulama.

Pogledajte i najprikladnija aromaterapijska ulja za liječenje anksioznosti i mršavljenje.

Kako koristiti ulja

Glavni i najkorisniji način upotrebe esencijalnih ulja je udisanje, međutim, mogu se koristiti na različite načine, prilagođavajući se problemu koji treba liječiti ili načinu života svake osobe:

1. Udisanje

Udisanje je najcjelovitiji način za postizanje učinaka i blagodati esencijalnih ulja, jer omogućava molekulama da lako dođu do limbičkog sustava mozga, stvarajući promjene u funkcioniranju tijela, koje mu omogućavaju samoiscjeljivanje.

Za inhalacije započnite s laganim inhalacijama, a zatim povećajte broj udisaja i intenzitet, kako je naznačeno:

• Kratke inhalacije: 3 do 7 udisaja zaredom, nekoliko puta dnevno;
• Prosječne inhalacije: 10 do 15 udisaja zaredom, nekoliko puta dnevno;
• Duge inhalacije: 10 do 15 minuta udisaja zaredom, 2 do 3 puta dnevno.

Da biste pravilno izvršili inhalacije, trebate udahnuti ulje direktno iz bočice, duboko udišući i zadržavajući zrak 2 do 3 sekunde, prije nego što izdahnete.

U idealnom slučaju, certificirana organska esencijalna ulja uvijek se trebaju koristiti za izbjegavanje udisanja pesticida i drugih kemikalija koje mogu na kraju opijeti tijelo.

2. Aromatizer

U ovom slučaju dodaju se 2 ili 3 kapi odabranog ulja unutar uređaja s vodom koji stvara oblak dima koji oslobađa aromu po sobi.

Ekonomičnije rješenje za upotrebu aromatizatora je stavljanje kapi u šalicu kipuće vode, na primjer, jer kako voda isparava, aroma se pušta u zrak.

3. Isparavanje

Isparavanje se sastoji od nanošenja nekoliko kapi na pamučne kuglice, obloge ili čistu krpu, omogućujući da ulje ispari i oslobodi svoju aromu.

Ovo je sjajan način za regulaciju intenziteta arome, jer što ste bliže krpi, miris će biti intenzivniji. Ovo je takođe dobra tehnika za upotrebu na poslu, jer se pamuk ili tkanina mogu staviti u čašu na stolu.

4. Sprej

Sprej pomaže u širenju arome na sva željena mjesta, za to je dovoljno dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja u spremnik za prskanje i napuniti vodom. Prije upotrebe spreja, promućkajte ambalažu da biste ponovo promiješali ulje, izbjegavajući prskati samo vodu u zrak.

Ovo je odličan način za pročišćavanje okoline sobe u kući ili čak za upotrebu u spavaćoj sobi nekoga ko se oporavlja od bolesti, na primjer.

5. Isparavanje

Ovu tehniku ​​treba koristiti posebno za liječenje respiratornih problema ili prehlade, jer osim što aromu oslobađa direktno u respiratorni sistem, omogućava udisanje vodene pare koja hidrira i opušta dišne ​​puteve.

Da biste izvršili isparavanje, morate staviti kipuću vodu u lavor i zatim dodati nekoliko kapi u vodu. Konačno, treba udahnuti ispušteni dim i, ako je moguće, pokriti glavu ručnikom da koncentriše vodenu paru. Međutim, isparavanje se ne smije koristiti na djeci mlađoj od 7 godina.

6. Masaža

Masaža je savršen način nanošenja esencijalnih ulja direktno na kožu, za liječenje bolova u mišićima, infekcijama, kožnim problemima ili bolovima u zglobovima. Da biste to učinili, samo pomiješajte nekoliko kapi željenog esencijalnog ulja u biljnom ulju, na primjer pirinču, sezamu ili kokosovom ulju.

U idealnom slučaju, ulje za masažu smije miješati samo 1, 3 ili 5 esencijalnih ulja, kako bi se osiguralo da nema promjena u molekulama i da ih koža može apsorbirati.

7. Kupke

Kupke kombiniraju blagodati isparavanja, jer omogućavaju udisanje vodene pare i arome i blagodati masaže, jer omogućavaju kontakt kože s uljem. Stoga se mogu koristiti u gotovo svim slučajevima.

Da biste napravili aromaterapijsku kupku, napunite kupku s malo tople vode, a zatim dodajte kapi ulja dok se ne dobije željena aroma.