Autor: Monica Porter
Datum Stvaranja: 20 Mart 2021
Datum Ažuriranja: 1 Juli 2025
Anonim
USS Thresher Nuclear Submarine Wreck
Video: USS Thresher Nuclear Submarine Wreck

Sadržaj

Ovo neustrašivo zagrijavanje pokreće krv i može vam pomoći da izgradite tonus mišića u ramenima, tricepsu i bicepsu.

Štoviše, to se može učiniti gotovo bilo gdje - čak i u vašoj dnevnoj sobi dok pretjerano gledate svoju omiljenu Netflixovu seriju.

Trajanje: 5-7 minuta dnevno

Instrukcije:

  1. Stanite sa stopalima u širini ramena i ispružite ruke paralelno s podom.
  2. Kružite rukama prema naprijed malim kontroliranim pokretima, postupno povećavajući krugove dok ne osjetite istezanje tricepsa.
  3. Preokrenite smjer krugova nakon otprilike 10 sekundi.

Sutra: Baci nekoliko udaraca.

Kelly Aiglon je novinarka životnog stila i strateg brenda s posebnim naglaskom na zdravlje, ljepotu i dobrobit. Kad ne smišlja priču, obično je mogu naći u plesnom studiju kako podučava Les Mills BODYJAM ili SH'BAM. Ona i njena porodica žive izvan Čikaga i možete je pronaći na Instagramu.


Članci Za Vas

Vaš cilj A1C i zamjena liječenja inzulinom

Vaš cilj A1C i zamjena liječenja inzulinom

PregledBez obzira na to koliko dugo lijedite propi ani plan liječenja in ulinom, ponekad će vam možda trebati promjena inzulina. To e može dogoditi iz nekoliko razloga, uključujući:promjene hormona t...
Šta je pandemija?

Šta je pandemija?

Trenutna epidemija COVID-19 širom vijeta tvorila je kod mnogih ljudi zabrinuto t zbog širenja ove nove bole ti. Među tim zabrinuto tima je i jedno važno temeljno pitanje: Šta je tačno pandemija? Širen...