Naoružajte se krugovima ruku

Sadržaj

• Instrukcije:

Ovo neustrašivo zagrijavanje pokreće krv i može vam pomoći da izgradite tonus mišića u ramenima, tricepsu i bicepsu.

Štoviše, to se može učiniti gotovo bilo gdje - čak i u vašoj dnevnoj sobi dok pretjerano gledate svoju omiljenu Netflixovu seriju.

Trajanje: 5-7 minuta dnevno

Instrukcije:

1. Stanite sa stopalima u širini ramena i ispružite ruke paralelno s podom.
2. Kružite rukama prema naprijed malim kontroliranim pokretima, postupno povećavajući krugove dok ne osjetite istezanje tricepsa.
3. Preokrenite smjer krugova nakon otprilike 10 sekundi.

Sutra: Baci nekoliko udaraca.

Kelly Aiglon je novinarka životnog stila i strateg brenda s posebnim naglaskom na zdravlje, ljepotu i dobrobit. Kad ne smišlja priču, obično je mogu naći u plesnom studiju kako podučava Les Mills BODYJAM ili SH'BAM. Ona i njena porodica žive izvan Čikaga i možete je pronaći na Instagramu.