7 prednosti Arginina i kako ga koristiti

Sadržaj

• Gdje pronaći arginin
• Kako koristiti arginin za poboljšanje zarastanja

Dodatak arginina izvrsno pomaže u formiranju mišića i tkiva u tijelu, jer je hranjiv sastojak koji djeluje na poboljšanje cirkulacije krvi i regeneraciju ćelija.

Arginin je aminokiselina koja se proizvodi u ljudskom tijelu i sudjeluje u raznim tjelesnim funkcijama, poput poboljšanja zacjeljivanja, stimulacije imunološkog sistema i performansi mišića.

Dakle, arginin je izvrstan način za njegu tijela, jer ima sljedeće blagodati:

1. Okrepljujuće je i pomaže u oporavku od umora, jer poboljšava mišićne performanse;
2. Povećava mišiće, jer poboljšava protok krvi u mišićima;
3. Poboljšava zacjeljivanje rana, jer pomaže u stvaranju tkiva;
4. Pomaže u uklanjanju toksinaorganizma, jer pomaže u djelovanju jetre;
5. Pomaže u liječenju seksualne disfunkcije, jer poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu;
6. Poboljšava imunitet, jer stimulira proizvodnju odbrambenih ćelija;
7. Jača i vlaži kosujer povećava stvaranje keratina.

Pored toga, arginin takođe poboljšava ljepotu kose, jačajući pramenove i čineći ih svjetlijima. Ali da biste postigli sve ove blagodati, trebali biste povećati unos hrane bogate argininom ili slijediti dodatak od približno 8 grama dnevno, uz vodstvo svog liječnika ili nutricionista.

Gdje pronaći arginin

Arginin se može naći u obliku kapsule ili u obliku praha, a može se kupiti gotov ili rukovati u apotekama. Postoje i namirnice bogate argininom, koje je lako pronaći i odličan su prirodni izvor ove aminokiseline, poput sira, jogurta, orašastih plodova i orašastih plodova. Pogledajte kompletnu listu namirnica bogatih argininom.

Vrlo je česta upotreba ove aminokiseline od strane sportista, radi poboljšanja performansi i oporavka mišića, a takođe i kod ljudi sa lošom ishranom ili onima koji imaju malo proteina, kako bi nadoknadili njihov nedostatak u tijelu.

Može se uzimati i samostalno ili u kombinaciji s drugim hranjivim sastojcima kao što su selen, vitamin A ili omega 3, na primjer. Arginin, međutim, treba izbjegavati u slučajevima infekcije herpesom, jer virus može stupiti u interakciju s argininom, uzrokujući aktivaciju bolesti.

Kako koristiti arginin za poboljšanje zarastanja

Dobar način za poboljšanje zacjeljivanja argininom je upotreba kapsula 2 ili 3 puta dnevno, bez prekoračenja preporučene doze od 8 grama dnevno. Osim toga, može se koristiti i na ranama u obliku masti, jer će koža upiti arginin, što će imati učinak na tom mjestu.

Arginin je dobar za zarastanje rana jer:

• Potiče lučenje hormona odgovoran za ubrzavanje zacjeljivanja tjelesnih tkiva;
• Pomaže u izgradnji novih ćelijajer je komponenta kolagena;
• Djeluje protuupalno, koji poboljšava uslove za zacjeljivanje kože i smanjuje rizik od infekcije;
• Poboljšava cirkulaciju, koji omogućava više krvi da uđe sa kisikom da bi nahranilo stanice.

Pogledajte u videu ispod više savjeta o tome kako poboljšati zacjeljivanje hranom: