Da li su esencijalna ulja sigurna? 13 stvari koje treba znati prije upotrebe

Sadržaj

• Sigurnost ovisi o nekoliko čimbenika
• Sigurnosne smjernice za lokalnu upotrebu
• Razrjeđivanje
• Patch test
• Ulja
• Sigurnosne smjernice za internu upotrebu
• Sigurnosne smjernice za aromaterapiju
• Ulja
• Možete li koristiti esencijalna ulja tokom trudnoće?
• Ulja
• Možete li koristiti esencijalna ulja za novorođenčad i djecu?
• Ulja
• Opšte nuspojave i rizici povezani sa popularnim uljima
• Stvari o kojima treba razmisliti prije upotrebe esencijalnih ulja
• Koju metodu želite koristiti?
• Da li ulje treba razrijediti?
• Povećava li ulje fotosenzibilnost?
• Ima li ulje kliničke interakcije?
• Da li je ulje sigurno koristiti oko dojenčadi, djece ili kućnih ljubimaca?
• Da li je ulje sigurno unositi?
• Opšte mjere predostrožnosti
• Esencijalna ulja čuvajte van dohvata djece i kućnih ljubimaca
• Pri difuziji ne prelazite intervale od 30 do 60 minuta
• Difundirajte samo u dobro provetrenim prostorima
• Ako sumnjate, ulje razrijedite
• Nikada ne upotrebljavajte ulja za fotosenzibilizaciju pre izlaganja UV zračenju
• Uvijek operite ruke nakon upotrebe esencijalnih ulja
• Sva esencijalna ulja držite dalje od plamena
• Šta učiniti ako se pojave nuspojave

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Sigurnost ovisi o nekoliko čimbenika

Kako tržište esencijalnih ulja nastavlja rasti, tako raste i zabrinutost oko toga jesu li ovi visoko koncentrirani biljni ekstrakti sigurni za uobičajenu upotrebu. Mnogi potrošači nisu svjesni potencijalnih rizika dok koriste esencijalna ulja u svom wellnessu, ljepoti i rutini čišćenja.

Da li je određeno ulje sigurno za vas, ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući vaš:

• Dob
• osnovni zdravstveni uslovi
• upotreba lijekova i dodataka

Što se tiče ulja, važno je uzeti u obzir:

• hemijski sastav i čistoća
• način upotrebe
• trajanje upotrebe
• doziranje

Pročitajte kako biste naučili kako sigurno koristiti svaku metodu, koja ulja isprobati, a koja izbjegavati, što učiniti ako se pojave nuspojave i još mnogo toga.

Sigurnosne smjernice za lokalnu upotrebu

Mnogi se ljudi obraćaju lokalnim uljima zbog svog zacjeljivanja kože ili svojstava. Međutim, ako se nepravilno primjenjuje, mogu se pojaviti osip i druge nuspojave.

Neka esencijalna ulja mogu biti i otrovna ako se apsorbiraju direktno kroz kožu. Drugi, poput pomorandže, limete i limuna, mogu prouzrokovati fototoksičnost ako se primijene prije izlaganja suncu.

Razrjeđivanje

Eterična ulja zahtijevaju razrjeđivanje kako bi se spriječile neželjene reakcije. Općenito je da koncentraciju esencijalnih ulja trebate držati ispod 5 posto.

Razrjeđivanje od 1 posto ekvivalentno je dodavanju 6 kapi esencijalnog ulja u 1 uncu nosača ulja. Smjernice za sigurne koncentracije razlikuju se prema starosti i zdravstvenom stanju.

Esencijalna ulja lako možete razrijediti miješanjem nekoliko kapi s uljem nosačem. Ulja za nošenje obično su na biljnoj bazi. Oni esencijalno ulje sigurno prenose na vašu kožu i pomažu vam da ga proširite na velikoj površini.

Patch test

Ispitivanja zakrpa omogućavaju vam da vidite kako vaša koža reaguje na određeno ulje prije nego što izvršite potpunu primjenu.

Evo koraka za provođenje testa zakrpe:

1. Operite podlakticu sapunom bez mirisa.
2. Osuši se.
3. Utrljajte nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja u mali komadić podlaktice.
4. Sačekajte 24 sata.
5. Uklonite gazu.

Ako je mrlja na koži crvena, svrbi, mjehuriće ili je natečena, imali ste neželjenu reakciju na ulje i trebali biste prekinuti upotrebu.

Ako osjetite nelagodu prije isteka perioda od 24 sata, odmah operite područje sapunom i toplom vodom.

Ulja

Popularna esencijalna ulja koja se mogu koristiti sa ili bez razrjeđivanja (uredna primjena):

• kamilica
• čempres
• eukaliptus
• lavanda
• čajevo (neoksidirano)
• ruža
• sandalovina

Uredne prijave treba obavljati pod profesionalnim nadzorom.

Popularna esencijalna ulja koja se moraju razblažiti:

• zaljev
• kora ili list cimeta
• karanfilić pupoljak
• citronela
• kim
• limunska trava
• limunska verbena
• origano
• timijan

Sigurnosne smjernice za internu upotrebu

Eterična ulja nisu dosljedno regulirana.

Esencijalna ulja ne biste trebali koristiti interno, osim ako niste prošli naprednu obuku i certifikaciju ili ako ne djelujete pod vodstvom obučenog stručnjaka.

Izbjegavajte oralno gutanje i unutrašnju primjenu, kao što su usta, vagina ili druge sluzne membrane.

Sigurnosne smjernice za aromaterapiju

Blagodati aromaterapije su dobro istražene. Udisanje određenih esencijalnih ulja, poput slatke naranče, može biti simptom stresa i anksioznosti. Udisanje lavande.

Blagodati aromaterapije možete ubrati inhalacijom ili difuzijom. Udisanje je najučinkovitije u liječenju respiratornih problema, dok je difuzija najprikladnija za upravljanje raspoloženjem.

Pri difuziji ulja koristite ove sigurnosne mjere predostrožnosti:

• Slijedite odgovarajuće smjernice za razrjeđivanje.
• Obavezno difundirajte u dobro provetrenom prostoru.
• Difuzna povremeno, obično 30 do 60 minuta, zatim 30 do 60 minuta odmora.

Kupite difuzore putem interneta.

Ulja

Popularna esencijalna ulja koja se mogu difundirati bez ikakvog potencijalnog rizika za djecu ili kućne ljubimce:

• cedrovina
• jela
• grejpfrut
• lavanda
• limun
• metvica
• mandarina

Popularna esencijalna ulja koja treba širiti s oprezom, jer su nadražujuća za sluznicu:

• zaljev
• kora ili list cimeta
• pupoljak ili list karanfilića
• limunska trava
• pepermint
• timijan

Možete li koristiti esencijalna ulja tokom trudnoće?

Ovo je vrlo kontroverzna praksa - posebno tokom prva tri mjeseca.

Neki se brinu da lokalna esencijalna ulja mogu prijeći placentnu barijeru i naštetiti fetusu.

Iako postoje neka esencijalna ulja koja se nikada ne smiju koristiti tijekom trudnoće, postoji nekoliko koja se smatraju sigurnim za upotrebu tijekom prenatalnih masaža ili metodom difuzora.

Prema jednom, neka esencijalna ulja mogu biti efikasna u smanjenju anksioznosti i straha u vezi s porođajem.

Ako ste zainteresirani za upotrebu esencijalnih ulja tijekom trudnoće, prije upotrebe razgovarajte sa svojim liječnikom i babicom.

Ulja

Popularna esencijalna ulja koja se nikada ne smiju koristiti tijekom trudnoće, porođaja ili tokom dojenja:

• kamfor
• sjeme peršina
• isop
• pennyroyal
• estragon
• zimzelena
• pelin

Možete li koristiti esencijalna ulja za novorođenčad i djecu?

Ovo je još jedna vrlo kontroverzna tema. Dojenčad i djeca imaju tanju kožu i slabije razvijenu jetru i imuni sistem. To ih čini ranjivijima na potencijalne toksičnosti povezane sa upotrebom ulja.

Slijediti sigurnosne smjernice i biti izuzetno oprezni je presudno. Uvek se trebate posavetovati sa zdravstvenim radnikom pre upotrebe esencijalnih ulja na ili oko novorođenčadi i dece.

Nakon 2 godine, određena esencijalna ulja mogu se primjenjivati ​​lokalno i putem aromaterapijskih metoda, ali u mnogo slabijoj koncentraciji od doziranja kod odraslih. Sigurni omjer razrjeđenja je obično 0,5 do 2,5 posto.

Ostali primjeri sigurnosnih smjernica za djecu u vezi sa esencijalnim uljima:

• Pepermint se ne smije lokalno primjenjivati ​​ili širiti oko djece mlađe od 6 godina.
• Eukaliptus se ne smije lokalno primjenjivati ​​ili širiti oko djece mlađe od 10 godina.

Zapamtite, razrjeđivanje od 1 posto ekvivalentno je dodavanju 6 kapi esencijalnog ulja u 1 uncu nosača ulja.

Dojenčad i djeca (ili odrasli) ne bi trebali unositi esencijalna ulja. Iz sigurnosnih mjera, esencijalna ulja uvijek treba držati izvan dohvata.

Ulja

Studija iz 2007. godine izvijestila je da je lokalno korištenje ulja lavande i čajevca na muškarcima koji nisu dostigli pubertet povezano s hormonalnim abnormalnostima koje potiču rast dojke. Ova ulja treba davati samo aromaterapijskim metodama ili ih treba izbjegavati.

Pre upotrebe ovih esencijalnih ulja na deci ili oko njih, obratite se lekaru.

Popularna esencijalna ulja koja se nikada ne smiju koristiti na ili oko novorođenčadi i djece:

• eukaliptus
• komorač
• pepermint
• ruzmarin
• verbena
• zimzelena

Opšte nuspojave i rizici povezani sa popularnim uljima

Još uvijek mnogo toga ne znamo o dugoročnim učincima aromaterapije. Potrebno je razmotriti i proučiti moguće dugoročne učinke prije nego što upotreba popularnih ulja postane glavna praksa zapadne medicine. Postoje opasnosti.

Evo nekoliko primjera:

• Anise. Kada se koristi interno, anis smanjuje antidepresivne efekte nekih lijekova i povećava efekte lijekova koji utječu na centralni nervni sistem.
• Bergamot. Ovo ulje može prouzrokovati osjetljivost kože i rezultirati sagorijevanjem ako se nanosi u visokoj lokalnoj koncentraciji prije izlaganja sunčevoj svjetlosti.
• Cimet. Ako se nanosi bez razrjeđivanja ili unosa, ovo ulje može izazvati iritaciju sluznice, kontaktni dermatitis, ispiranje lica, dvostruki vid, mučninu i povraćanje.
• Eukaliptus. Ako se proguta, ovo ulje može izazvati napadaje.
• Lavanda. Pokazalo se da lokalna primjena utječe na hormone kod muškaraca koji nisu dostigli pubertet.
• Limunska verbena. Ako se lokalno nanosi prije izlaganja suncu, ovo ulje može prouzrokovati fotosenzibilnost i rezultirati izgaranjem.
• Muškatni oraščić. Ovo ulje može izazvati osip ili opekotine ako se lokalno nanosi. Također može izazvati halucinacije, pa čak i komu kada se proguta u visokim koncentracijama.
• Pepermint. Ovaj oljni osip i druge iritacije kada se nanose na kožu. Također može uzrokovati žgaravicu ako se uzima interno.
• Sage. Ako se unese velika količina, to će biti nemir, povraćanje, vrtoglavica, ubrzani rad srca, drhtanje, napadaji i oštećenje bubrega.
• Čajevac. Kada se lokalno primjenjuje, ovaj uljni osip ili iritacija. Ako se proguta, može prouzrokovati gubitak koordinacije mišića i zbunjenost. Gutanje takođe može uticati na hormone kod muškaraca koji nisu dostigli pubertet.

Stvari o kojima treba razmisliti prije upotrebe esencijalnih ulja

Eterična ulja su prirodna, ali to ne znači da se mogu koristiti bez poduzimanja mjera predostrožnosti. Prije upotrebe bilo kojeg esencijalnog ulja, trebali biste se zapitati - i moći odgovoriti - na sljedeća pitanja:

Koju metodu želite koristiti?

Metoda koju koristite zasniva se na željenom efektu. Tražite li efekte koji mijenjaju raspoloženje (aromaterapija)? Tražite li liječenje kožne bolesti ili ublažavanje bolova (aktualno)? Ili, želite li liječiti zdravstveno stanje (oralno ili aromaterapiju)?

Da li ulje treba razrijediti?

Većina esencijalnih ulja, osim ako se ne smatraju „urednim“, treba razrijediti. Uvijek provjerite smjernice za razrjeđivanje.

Povećava li ulje fotosenzibilnost?

Općenito, esencijalna ulja citrusa povećavaju fotosenzibilnost. Njihova primjena prije izlaganja suncu može prouzrokovati ozbiljne opekotine kože.

Ima li ulje kliničke interakcije?

Neka esencijalna ulja, apsorbirana u tijelo aromaterapijom, mogu izazvati neželjene reakcije kada se koriste s drugim lijekovima ili suplementima. Oni također mogu pokrenuti ili pogoršati simptome osnovnog zdravstvenog stanja.

Da li je ulje sigurno koristiti oko dojenčadi, djece ili kućnih ljubimaca?

Uvijek provjerite je li određeno esencijalno ulje sigurno za djecu i kućne ljubimce. Imajte na umu da ono što može biti sigurno za pse može biti otrovno za mačke. Mačke su osjetljivije na esencijalna ulja od ostalih kućnih ljubimaca. Izbjegavajte javno korištenje aromaterapije.

Da li je ulje sigurno unositi?

Eterična ulja koja su potpuno sigurna kada se koriste lokalno ili u aromaterapiji mogu biti toksična kada se unose. Određena ulja, poput zimnice, mogu biti smrtonosna.

Opšte mjere predostrožnosti

Općenito, esencijalna ulja trebali biste tretirati poput drugih lijekova, dodataka ili štetnih materijala. To znači biti oprezan kada ih kupujete, skladištite i koristite.

Esencijalna ulja čuvajte van dohvata djece i kućnih ljubimaca

Nije dovoljno da svoja esencijalna ulja držite izvan pogleda. Kako biste osigurali sigurnost, stavite sva esencijalna ulja u futrolu koja se može zaključati i spremite u ormar van dohvata ruke. Ili ih spremite u ormarić sa visokim ormarićima i dodajte dječju bravu.

Pri difuziji ne prelazite intervale od 30 do 60 minuta

Kod esencijalnih ulja, manje je često više. Prekoračenje idealnih vremena ne pojačava prednosti ulja. U stvari, to zapravo može stvoriti stres na vašem tijelu, posebno na živčanom sistemu.

Difundirajte samo u dobro provetrenim prostorima

Općenito je da ako sve što možete osjetiti je esencijalno ulje, vaše područje nije dobro prozračeno. U takvim slučajevima riskirate iritaciju respiratornog sistema.

Ventilacija je posebno važna u prisustvu kućnih ljubimaca - i uključuje ostavljanje otvorenih vrata za kućne ljubimce da se uklone.

Ako sumnjate, ulje razrijedite

Kada se koristi lokalno, nosača ulja ne treba zanemariti. Ne samo da su korisna u širenju esencijalnog ulja na veću površinu, oni štite vašu kožu od osipa i iritacije.

Nikada ne upotrebljavajte ulja za fotosenzibilizaciju pre izlaganja UV zračenju

Sigurnosne smjernice preporučuju čekanje puna 24 sata nakon upotrebe ulja za fotosenzibilizaciju prije posjeta kabini za sunčanje ili provođenja vremena na izravnom suncu.

Uvijek operite ruke nakon upotrebe esencijalnih ulja

Ako na rukama imate ostatke esencijalnih ulja i protrljate oči ili ogrebete unutrašnjost ušiju, mogli biste doživjeti ozbiljnu neželjenu reakciju. Eterična ulja ne bi trebala doći u kontakt s očima i ušima.

Sva esencijalna ulja držite dalje od plamena

Eterična ulja su lako zapaljiva. Ne smiju se koristiti niti čuvati u blizini svijeća, plinskih štednjaka, upaljenih cigareta ili otvorenih kamina.

Šta učiniti ako se pojave nuspojave

Ako budete oprezni i poštujete sigurnosne smjernice, vaše iskustvo korištenja esencijalnih ulja će biti pozitivno. Međutim, i dalje se mogu dogoditi neželjene reakcije. Dio odgovorne upotrebe esencijalnih ulja je znati šta učiniti ako se pojave neželjeni efekti.

U većini slučajeva male neželjene efekte možemo riješiti kod kuće.

Ako vam esencijalna ulja uđu u oči, možete učiniti jednu od dvije stvari:

• Namočite pamučni tampon u prehrambeno masno ulje poput sezama ili masline. Obrišite tampon preko zatvorenog kapka.
• Odmah isperite područje hladnom, čistom vodom.

Ako imate iritaciju kože: upotrijebite masno ulje ili kremu da upijete i obrišete esencijalno ulje.

Ako ste slučajno unijeli ili prekomjerno unijeli ulje, odmah se obratite lokalnom centru za kontrolu otrova. Zatim slijedite ove mjere predostrožnosti:

• pijte punomasno ili 2 posto mlijeka
• izbjegavajte povraćanje
• Neka bočica s esencijalnim uljem bude pri ruci kako biste pokazali tim za hitne slučajeve

Michelle Pugle je kanadska spisateljica zdravlja i wellnessa. Diplomirala je holističku nutricionističku terapiju, dvostruka prvostupnica engleskog i sociologije i magistarska teorija istraživanja. Njen rad objavljen je u časopisima, antologijama i na web lokacijama širom svijeta.