Autor: Carl Weaver
Datum Stvaranja: 21 Februar 2021
Datum Ažuriranja: 19 Novembar 2024
Anonim
What did I think of the Chipotles Sofritas Bowl?
Video: What did I think of the Chipotles Sofritas Bowl?

Sadržaj

Chipotle Mexican Grill u ponedjeljak je na svojim kalifornijskim lokacijama počeo nuditi sofrite, isjeckani tofu pirjani chipotle čilijem, pečene poblanos (blage čili papričice) i mješavinu začina. Jedini izvor proteina za vegetarijance i vegane u Chipotleu u drugim državama trenutno je pasulj, i iako sam veliki obožavatelj pasulja, imati više od jedne opcije nikada ne škodi.

Kao i drugi nadjevi, sofritas se može dodati u burritos, tacos, burrito zdjele i salate s drugim sastojcima, a sa 145 kalorija i 1,5 grama zasićene masti po obroku zvuče vam prilično dobro. I dok mi je drago da Chipotle ima novu vegansku opciju i nadam se da će je probati i oni koji jedu meso, na njihovom meniju ima mnogo iznenađenja na koja morate paziti, kao što su:


1. Samo tortilja od burita - prije dodavanja bilo kakvog punjenja - vraća vam 290 kalorija i 670 mg natrijuma.

2. Obično ne bih sugerirao ništa s riječju "hrskavo" u svom opisu, ali pri odabiru takosa hrskave kukuruzne tortilje zapravo imaju 90 kalorija manje po obroku od tortilja od mekog brašna.

3. Svi načini punjenja-biftek, barbakoa, karnitas i piletina-približno su iste kalorijske i masti, ali biftek ima najmanju količinu natrijuma (320 mg), a najviše karnitas (540 mg). I nažalost njihov najnoviji dodatak, sofrita, je najveći od svih njih sa 710 mg po porciji. Jao!

4. Pravi natrijumski šok je da su salsa od paradajza (470mg) i tomatillo-crvena čili salsa (570mg) mnogo veće od tomatillo-zelene čili salse (230mg). Pa čak i pasulj varira dovoljno da vas njiše u jednom smjeru sa pintom (330 mg) većim od crnog (250 mg)

5.Dodaci koji mogu uzrokovati kalorijsku katastrofu su vinaigrette (260 kalorija), guacamole (150 kalorija), sir (100 kalorija) i pavlaka (120 kalorija).


Dakle, što se može naručiti ako se želi zadržati kalorije u razumnoj količini, a natrij manji od dnevnog unosa?

Općenito, odaberite jedan ugljikohidrat, bilo tacos, pasulj ili smeđi pirinač, a zatim dodajte proteine. (Budući da većina vegetarijanaca ima samo opciju pasulja kao bjelančevina, imajte to ili uz tacos ili smeđi pirinač.) Nikada ne možete pogriješiti ako dodate povrće fajita, zelenu salatu ili salsu, po mogućnosti paradajz-zelenu salsu s čilijem jer je najniža u natrijumu. A ako želite zdravu masnoću, odaberite guac ili sir i tražite pola narudžbe.

Neke od najboljih dostupnih opcija uključuju:

1. Hrskavi tacosi od kukuruznih tortilja sa piletinom, romska salata, fajita povrće, tomatillo-zelena čili salsa = 410 kalorija, 800 mg natrijuma

2. Burrito činija sa biftekom, smeđim pirinčem, fajitinim povrćem, pečenom čili-kukuruznom salsom = 450 kalorija, 1.050 mg natrijuma

3. Salata sa piletinom, crnim pasuljem, fajita povrćem, vinaigretom (1/2 porcije; zatražite sa strane) = 470 kalorija, 1,145 mg natrijuma


Recenzija za

Advertisement

Zanimljivo

Da li je opasno uzimati previše tajnola?

Da li je opasno uzimati previše tajnola?

Tylenol je lijek bez recepta koji e kori ti za liječenje blage do umjerene boli i vrućice. adrži aktivni a tojak acetaminofen.Acetaminofen je jedan od najčešćih a tojaka lijekova. Prema podacima, nala...
Suočavanje sa svrbežom kože tijekom trudnoće

Suočavanje sa svrbežom kože tijekom trudnoće

Trudnoća je vrijeme rado ti i iščekivanja. Ali kako vaša beba i trbuh ra tu, trudnoća može po tati i vrijeme nelagode. Ako imate vrbež kože, ni te ami. Iako je blaga iritacija kože obično bezopa na, v...