Je li dijeta protiv kandide tajna zdravlja crijeva?

Sadržaj

• Recenzija za

Došlo je do vala promijenjenih perspektiva kada je u pitanju dijeta: Više ljudi želi poboljšati svoje prehrambene navike kao način da se osjećaju bolje i zdravije, umjesto da jednostavno smršave ili stanu u farmerke. (Ovo je u suštini trend protiv dijete i jako smo uzbuđeni zbog toga.)

Dio te jednadžbe ishrane je zdravlje crijeva – posebno traženje hrane bogate probioticima za miran, zdrav probavni sistem. (Ako još uvijek ne znate zašto je to važno, evo kako vaš mikrobiom utječe na vaše zdravlje.)

Unesite: dijeta protiv kandide. Ova dijeta sa niskim sadržajem šećera je osmišljena da eliminiše kandidijazu, infekciju izazvanu kandidom (vrsta gljivica) prekomernog rasta u crevima. Kandidijaza se može razviti kao rezultat neravnoteže dobrih i loših bakterija u crijevima i može uzrokovati ne samo ozbiljne probavne probleme, već i upale, alergije i promjene raspoloženja. To je "tiha epidemija" koja pogađa jednu od tri osobe, kaže Ann Boroch, certificirana nutricionistička savjetnica i autorica Lijek protiv Candide. Šećer i rafinirani ugljikohidrati dva su glavna krivca za višak kvasca u crijevima, pa dijeta protiv kandide zahtijeva isključivanje dodanog šećera, alkohola, pa čak i nekog voća i povrća ako imaju visoki glikemijski indeks, mjeru koliko brzo hrana se probavlja i razlaže u glukozu u tijelu. Cilj je izbrisati kvasac i vratiti crijeva u zdravu ravnotežu bakterija.

ICYMI, Rebel Wilson je nedavno otkrila svoje iskustvo s izbacivanjem šećera kako bi uravnotežila kandidu u crijevima. U sažetku svoje "godine zdravlja" na Instagramu uživo, glumica se prisjetila da je radila "profesionalnu detoksikaciju" u medicinskoj banji Viva Mayr u Austriji, gdje je saznala da ju je "slatki zub" doveo do razvoja kandide u njenom crijevu. Ali kad je saznala koja joj je hrana pomogla da održi ravnotežu dobrih i loših crijevnih bakterija, njeno tijelo se ne samo počelo mijenjati, već se i "počelo osjećati puno bolje", rekla je u IG Live. (Wilson je otkrila i jedan trening u koji se zaljubila tokom svoje godine zdravlja.)

Ako se pitate da li je ovaj kvasac "candida" u vašim crijevima isto ono što ste čuli da vas ginekolog opisuje kada uđete zbog gljivične infekcije, jeste. Zapravo, Candida se nalazi u ustima, crijevima, vagini, a ponekad i ispod noktiju. Mnogi ljudi ne shvaćaju mogućnost gljivičnih infekcija osim dosadnih vaginalnih. Nema testa stolice ili testa krvi koji bi mogao ukazati na kandidatu kao krivca za glavobolje, probleme s kožom, crijevima, debljanje i umor, kaže Boroch. Dijeta je u 80 -im godinama bila hir koji se vraća i mora se držati, jer su gljivice uzrok toliko simptoma, kaže ona.

U teoriji zvuči kao dobra ideja, ali biste li se mogli odreći svih ovih namirnica? Morali biste se odreći kave, vina, i sir! Web stranica o prehrani protiv kandide preporučuje strogu (iako izbornu) fazu detoksikacije od nekoliko dana, nakon koje slijedi od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci prema planu koji eliminira hranu za uzgoj kvasca, a dodaje i neke namirnice koje se zapravo bore od kvasca. Postepeno ćete ponovo uvoditi hranu u nastojanju da pronađete ono što izaziva vaše probavne probleme u nadi da ćete spriječiti te i druge neugodne simptome u budućnosti. Iako se ishrana može činiti restriktivnom, i dalje možete uživati ​​u povrću bez škroba (npr. brokoli, patlidžan, šparoge), kao i u voću s niskim sadržajem šećera (poput bobičastog voća i grejpfruta) i određenim vrstama mesa, orašastim plodovima i žitaricama.

Ako vaš liječnik ipak utvrdi da imate prekomjerni rast kvasca, dijeta protiv kandide nije vaša jedina mogućnost jer može propisati i lijekove protiv gljivica. Iako se dijeta protiv kandide sve više poštuje, neki medicinski stručnjaci upozoravaju da to nije čudesno rješenje za prekomjerni rast kandide.

To je općenito zdrava prehrana, ali ako je ovo vaše oružje protiv kandidijaze, rast će se vratiti odmah nakon što odustanete od plana, kaže doktor naturopata Saul Marcus. "Ideja da dijeta sama po sebi može ubiti kandidu je zabluda", dodaje on, ali zajedno s lijekovima, dijeta može biti od pomoći. Ključ je u umjerenosti. "Postaje veoma ekstremno", kaže Marcus. "Ljudima se kaže da ne mogu imati komad voća, na primjer." (Podsjetnik da ne biste trebali slijediti bilo koji savjet o ishrani koji čujete.)

Poput drugih eliminacionih dijeta, dijetu protiv kandide treba tretirati kao način da smanjite unos hrane koja negativno utiče na vaše telo, a ne kao jedini lek za neko stanje. Dakle, ako odustajanje od kave i sira mjesec dana zvuči kao vaša verzija pakla, razgovarajte sa svojim liječnikom, razgovarajte o svojim mogućnostima i odlučite što je zaista potrebno, a što je samo glupo.

Recenzija za