Šta su lišće banane? Sve što trebate znati

Sadržaj

• Porijeklo i namjene
• Moguće koristi
• Može vam pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi
• Antioksidativna aktivnost
• Može ponuditi pogodnosti protiv pretilosti
• Može smanjiti faktore rizika od srčanih bolesti
• Ostale potencijalne koristi
• Neželjeni efekti i mjere predostrožnosti
• Oblici i doziranje
• Zaključak

Banaba je drvo srednje veličine. Njegovi listovi se već stoljećima koriste u liječenju dijabetesa u narodnoj medicini.

Pored svojih antidijabetičkih svojstava, lišće banabe nudi i zdravstvene prednosti, kao što su antioksidativni, snižavajući holesterol i efekti protiv gojaznosti.

Ovaj članak daje pregled koristi, korištenja, nuspojava i doziranja od odmora od banabe.

Porijeklo i namjene

Banaba, ili Lagerstroemia speciosa, je drvo porijeklom iz tropske jugoistočne Azije. Pripada rodu Lagerstroemija, poznata i kao Crape Myrtle (1).

Drvo je široko rasprostranjeno u Indiji, Maleziji i na Filipinima, gdje je poznato kao Jarul, Ponos Indije ili Giant Crape Myrtle.

Gotovo svaki dio stabla nudi ljekovita svojstva. Na primjer, kora se često koristi za liječenje proljeva, dok se vjeruje da njeni ekstrakti korijena i voća imaju analgetički ili ublažavajući bol ().

Listovi sadrže preko 40 korisnih spojeva, od kojih se posebno ističu korosolna i elagična kiselina. Iako lišće nudi razne prednosti, njihova sposobnost snižavanja nivoa šećera u krvi čini se najmoćnijom i najtraženijom ().

Listovi banane potječu od istoimenog drveta. Sadrže preko 40 bioaktivnih jedinjenja i nude višestruke zdravstvene beneficije, uključujući sposobnost snižavanja nivoa šećera u krvi.

Moguće koristi

Istraživanja sugeriraju da lišće banabe ima različita ljekovita svojstva.

Može vam pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi

Antidijabetički učinak lišća banabe jedan je od razloga zašto su popularni.

Istraživači taj učinak pripisuju nekoliko spojeva, a to su korosolna kiselina, elagitanini i galotanini.

Korosolna kiselina smanjuje nivo šećera u krvi povećavajući osjetljivost na inzulin, povećavajući unos glukoze i inhibirajući alfa-glukozidazu - enzim koji pomaže u probavi ugljikohidrata. Zbog toga se tvrdi da ima učinak sličan insulinu (,,,).

Insulin je hormon koji reguliše nivo šećera u krvi. Kod osoba s dijabetesom tipa 2 rezistencija na insulin povećava potražnju za ovim hormonom. Međutim, gušterača možda neće moći udovoljiti tim zahtjevima, što rezultira visokim nivoom šećera u krvi ().

U jednoj studiji na 31 odrasloj osobi, oni koji su dobili kapsulu koja sadrži 10 mg korosolne kiseline imali su niži nivo šećera u krvi 1-2 sata nakon provođenja oralnog testa tolerancije na glukozu, u usporedbi s onima u kontrolnoj grupi ().

Pored korosolne kiseline, elagitanini - naime lagerstroemin, flosin B i reginin A - takođe poboljšavaju nivo šećera u krvi.

Oni promoviraju unos glukoze aktiviranjem transportera glukoze tipa 4 (GLUT4), proteina koji transportira glukozu iz krvotoka u mišićne i masne ćelije (,,,).

Isto tako, čini se da galotanini stimuliraju transport glukoze u ćelije. Čak se pretpostavlja da vrsta galotanina koja se naziva penta-O-galoil-glukopiranoza (PGG) ima veću stimulativnu aktivnost od korosolne kiseline i elagitanina (,,).

Iako su studije pronašle obećavajuće rezultate o antidijabetičkim svojstvima lišća banabe, većina je koristila kombinaciju bilja ili jedinjenja. Stoga su potrebne daljnje studije samo na lišću kako bi se bolje razumjeli njihovi učinci na smanjenje šećera u krvi (,,,).

Antioksidativna aktivnost

Antioksidanti su jedinjenja koja se suprotstavljaju štetnim efektima slobodnih radikala. Ovi bi efekti inače mogli negativno utjecati na metabolizam DNK, masti i proteina i pospješiti bolest ().

Nadalje, antioksidanti štite vašu gušteraču od oštećenja slobodnim radikalima - dodatni antidijabetički učinak ().

Listovi banane mogu neutralizirati slobodne radikale zbog visokog sadržaja antioksidansa poput fenola i flavonoida, kao i kvercetina i korosolne, galne i elagične kiseline (,,,,).

Jedno 15-dnevno istraživanje na štakorima pokazalo je da je 68 mg po kilogramu (150 mg po kg) tjelesne težine ekstrakta lišća banabe neutraliziralo slobodne radikale i druge reaktivne vrste dok je reguliralo nivo antioksidativnih enzima ().

Ipak, nedostaju ljudske studije o antioksidativnim efektima lišća banabe.

Može ponuditi pogodnosti protiv pretilosti

Pretilost pogađa oko 40-45% odraslih Amerikanaca i to je faktor rizika za hronične bolesti ().

Nedavna istraživanja povezivala su lišće banabe sa aktivnošću protiv gojaznosti, jer mogu inhibirati adipogenezu i lipogenezu - stvaranje masnih ćelija, odnosno molekula masti ().

Također, polifenoli u lišću, poput pentagaloilglukoze (PGG), mogu spriječiti pretvaranje prekursora masnih ćelija u zrele masne stanice (,).

Međutim, većina istraživanja na ovu temu provedena je u epruvetama, pa su potrebne studije na ljudima.

Može smanjiti faktore rizika od srčanih bolesti

Visok holesterol u krvi ključni je faktor rizika za bolesti srca - vodeći uzrok smrti u Americi i treći uzrok smrtnosti u svijetu (,).

Studije na životinjama i ljudima sugeriraju da korosolna kiselina i PGG u lišću banabe mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola i triglicerida u krvi (,,,).

U jednoj desetonedeljnoj studiji na miševima hranjenim hranom sa visokim holesterolom, oni koji su tretirani korosolnom kiselinom pokazali su 32% smanjenje nivoa holesterola u krvi i 46% smanjenja nivoa holesterola u jetri, u poređenju sa kontrolnom grupom ().

Slično tome, desetonedeljno istraživanje na 40 odraslih osoba sa oštećenom glukozom natašte otkrilo je da je kombinacija ekstrakta lista banabe i kurkume smanjila nivo triglicerida za 35% i povećala nivo HDL (dobrog) holesterola za 14% ().

Iako su ovi rezultati obećavajući, i dalje su potrebna istraživanja o direktnim efektima lišća banabe na nivo holesterola u krvi.

Ostale potencijalne koristi

Listovi banane mogu pružiti druge potencijalne koristi, kao što su:

• Antikancerogeni efekti. Studije epruveta sugeriraju da ekstrakt lista banabe može promovirati programiranu ćelijsku smrt ćelija raka pluća i jetre (,).
• Antibakterijski i antivirusni potencijal. Ekstrakt može zaštititi od bakterija poput Staphylococcus aureus i Bacillus megaterium, kao i virusi poput anti-humanog rinovirusa (HRV), uzročnika prehlade (,).
• Antitrombotički efekat. Krvni ugrušci često dovode do visokog krvnog pritiska i moždanog udara, a ekstrakt lista banabe može pomoći u njihovom otapanju (,).
• Zaštita od oštećenja bubrega. Antioksidanti u ekstraktu mogu zaštititi bubrege od oštećenja uzrokovanih hemoterapijskim lijekovima ().

Listovi banane bogati su bioaktivnim jedinjenjima koja mogu smanjiti nivo šećera i holesterola u krvi, pružiti antioksidativne i anti-gojazne aktivnosti i još mnogo toga.

Neželjeni efekti i mjere predostrožnosti

I studije na životinjama i ljudima slažu se da se čini da je upotreba lišća banabe i njihovih ekstrakata kao biljnih lijekova sigurna (,).

Međutim, njihove sposobnosti smanjenja šećera u krvi mogu imati aditivni učinak koji bi mogao previše sniziti nivo šećera u krvi kada se uzimaju s drugim lijekovima za dijabetes, poput metformina, ili s drugom hranom koja se koristi za snižavanje razine šećera u krvi poput piskavice, bijelog luka i divljeg kestena (,).

Takođe, ljudi sa poznatim alergijama na druge biljke iz Lythraceae porodica - kao što su šipak i ljubičasta oštrica - treba oprezno koristiti proizvode na bazi banabe, jer ove osobe mogu imati povećanu osjetljivost na ovu biljku ().

Štoviše, studija na odrasloj osobi s dijabetesom i oštećenom funkcijom bubrega izvijestila je da korosolna kiselina iz lišća banabe može dovesti do oštećenja bubrega ako se uzima s diklofenakom (,).

Diklofenak je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) koji se koristi za liječenje bolova u zglobovima, a korosolna kiselina može narušiti njegov metabolizam. Osim toga, korosolna kiselina može pogodovati proizvodnji mliječne kiseline, što dovodi do ozbiljne laktacidoze - koja zabrinjava ljude s bubrežnim bolestima ().

Stoga se obavezno posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg proizvoda od lista banabe, posebno ako imate osnovno zdravstveno stanje.

Listovi banane izgledaju sigurno kada se koriste kao biljni lijek. Međutim, oni mogu previše sniziti nivo šećera u krvi ako se uzimaju zajedno s drugim lijekovima za dijabetes.

Oblici i doziranje

Listovi banane uglavnom se konzumiraju kao čaj, ali možete ih naći i u obliku praha ili kapsula.

Što se tiče doziranja, jedno istraživanje sugeriralo je da uzimanje 32-48 mg kapsula ekstrakta lista banabe - standardiziranih da sadrže 1% korosolne kiseline - tokom 2 sedmice može smanjiti razinu šećera u krvi ().

Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila odgovarajuća doza. Stoga je najbolje slijediti upute za određeni dodatak koji ste odabrali.

Kad je čaj u pitanju, neki tvrde da ga možete piti dva puta dnevno. Međutim, ne postoje naučni dokazi koji podupiru ovu dozu.

U lišću banane možete uživati ​​kao čaj ili uzimati u obliku kapsule ili praha. Doziranje od 32-48 mg dnevno tokom 2 sedmice može značajno poboljšati nivo šećera u krvi.

Zaključak

Listovi banane poznati su po svojoj sposobnosti da snižavaju nivo šećera u krvi.

Pored toga, pokazalo se da poboljšavaju faktore rizika za srčane bolesti i pružaju antioksidativnu i anti-gojaznu aktivnost.

Istraživanja sugeriraju da je ovo lišće siguran biljni lijek. Da biste iskoristili njihove blagodati, možete piti čaj od lista banabe ili ih uzimati u obliku kapsula ili praha.

Ipak, uzmite u obzir da se njihovi učinci na snižavanje šećera u krvi mogu poklapati s učincima konvencionalnih lijekova za dijabetes. Stoga bi uzimanje oba moglo previše smanjiti nivo šećera u krvi.

Kao i sa bilo kojim dodatkom, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego započnete novu rutinu.