Anna Victoria postaje stvarna o tome šta je potrebno da dobijete trbušnjake

Sadržaj

• Recenzija za

Dobivanje trbušnjaka sa šest trbušnjaka jedan je od najčešćih fitnes ciljeva širom svijeta. Zašto su tako ambiciozni? Pa, vjerovatno zato što ih je prilično teško nabaviti. To je vjerovatno i razlog zašto je Anna Victoria, fitnes zvijezda i vlasnica vlastitog seta teško zarađenih trbušnjaka, posvetila čitav post na Instagramu ovoj temi.

U svom postu je shvatila da za većinu ljudi (uključujući i nju samu!), postizanje vidljivih trbušnjaka znači ulaganje prilično značajnog posla. Glavni razlog? Pa, genetika. (Da, zato je tako teško oblikovati komplet od šest komada.)

Dok neki ljudi imaju sreće i prirodno su mršavi u stomaku, mnogi nose višak sala u tom području, objašnjava ona. "Ako NEMATE prirodno mršav stomak (kao ja), onda se ona izreka 'trbušnjaci se grade u teretani i otkrivaju u kuhinji' odnosi na vas", napisala je u svom natpisu. "Sramota, znam! I u našem slučaju, često je masnoća na trbuhu posljednja koja se vraća i prva se vraća. To je ono što jeste! Što se više borite protiv toga, više se gurate unatrag postižući svoje ciljeve."

Njen savet? "Fokusiranje na treninge snage, pravilno angažovanje vašeg jezgra, bavljenje kardio treningom (ipak, ne više od treninga snage) I držanje obroka/makroa pod kontrolom je ono što treba da bude na vrhu vaše (fitness) liste prioriteta."

Još jedna uobičajena zabluda kojom se bavi je ideja da su treninzi fokusirani na trbušnjake neophodni kako biste dobili isklesani središnji dio vaših snova. (Primjer: Ovi pokreti cijelog tijela koji zahvaćaju vaše jezgro.)

"Ne morate raditi tradicionalne vježbe usmjerene na ab kako biste dobili trbušne mišiće", napisala je. "Ako znate kako pravilno uključiti i koristiti svoje jezgro/trbušnjake tokom vježbi snage, možete izgraditi trbušnjake samo koristeći i angažujući svoje jezgro tokom pokreta temeljenih na snazi." (Upozorenje: Evo zašto je snaga jezgra tako važna.)

Ali ona ne ostaje samo na tome. Budući da se zalaže za pozitivnost tijela (ovo je njena poruka svima koji kažu da "više vole" da njeno tijelo izgleda na određeni način), također brzo priznaje da izgled nije jedino što je važno. "Kao što znate, djevojke, ne vjerujem da su trbušnjaci sve, ni najmanje. Ali nema ničeg lošeg u tome da imate fizičke ciljeve *sve dok svoje mentalno i emocionalno zdravlje ne stavljate na zadnje mjesto " * kako bi se postigli ti ciljevi. "

Drugim riječima, moguće je voljeti svoje tijelo i istodobno ga htjeti promijeniti, ali trbušnjaci nisu sve, pogotovo ako se zbog osjećaja jada osjećate nakon što gledate šta jedete i nikada ne preskačete trening. Postizanje vaših ciljeva je zabavno, ali uživanje u hrani i znojenju bez pritiska? To je način bolje.

Recenzija za