Život s nevidljivom bolešću: ono što sam naučio iz života s migrenom

Sadržaj

• 1. Pristupite stvarima pozitivno
• 2. Slušajte svoje tijelo
• 3. Ne krivite sebe
• 4. Obrazujte one oko sebe
• 5. Naučite puštati ljude
• 6. Proslavite svoj napredak
• 7. Ne bojte se tražiti pomoć
• 8. Vjerujte u sebe
• Oduzmi

Kada mi je dijagnosticirana migrena prije više od 20 godina, nisam imao pojma šta da očekujem. Ako tek započinjete ovo putovanje, razumijem kako se osjećate - saznanje da imate migrenu može biti neodoljivo. Ali želim vam reći da ćete naučiti upravljati stanjem i postati jači za to.

Migrene nisu šala, ali nažalost, ne shvaćaju se toliko ozbiljno koliko bi trebale biti. Postoji stigma oko stanja. Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko vas boli jer spolja izgledate zdravo. Ne znaju da vam glava toliko pulsira da biste poželjeli da je netko samo neko vrijeme ukloni.

Moje migrene su mi oduzele puno vremena. Ukrali su dragocjene trenutke s mojom porodicom i prijateljima. Prošle godine sam propustio sedmi rođendan svog sina zbog svog stanja. A najteže je to što većina ljudi pretpostavlja da preskačemo te događaje po izboru. To je vrlo frustrirajuće. Zašto bi iko želio propustiti rođendan svog sina?

Tijekom godina naučio sam puno o životu s nevidljivom bolešću. Stekao sam nove vještine i naučio kako ostati optimističan, čak i kad se čini nemogućim.

Slijede stvari koje sam naučio o tome kako upravljati životom s migrenom. Nadam se da ćete se nakon čitanja onoga što imam za reći osjećati spremnije za put koji slijedi i shvatiti da niste sami.

1. Pristupite stvarima pozitivno

Razumljivo je osjećati se ljutito, poraženo ili izgubljeno. Ali negativnost će samo otežati put prema nama.

Nije lako, ali treniranje sebe za pozitivno razmišljanje pomoći će vam dati snagu potrebnu za upravljanje svojim stanjem i uživanje u dobrom kvalitetu života. Umjesto da budete strogi prema sebi ili ne razmišljate o onome što ne možete promijeniti, svaku prepreku doživljavajte kao priliku da dokažete sebe i svoje sposobnosti. Imate ovo!

Na kraju dana, ipak ste ljudi - ako se ponekad osjećate tužno, to je u redu! Sve dok ne dopustite da vas negativni osjećaji ili vaše stanje definiraju.

2. Slušajte svoje tijelo

S vremenom ćete naučiti kako slušati svoje tijelo i znati kada je najbolje provesti dan kod kuće.

Ako odvojite vrijeme da se sakrijete u mračnoj sobi na nekoliko dana ili tjedana, ne znači da ste slabi ili da odustajete. Svima treba vremena za odmor. Uzimanje vremena za sebe jedini je način da se napunite i vratite jači.

3. Ne krivite sebe

Ako se osjećate krivim ili krivite sebe za migrenu, bol neće nestati.

Normalno je osjećati se krivim, ali morate naučiti da vam je zdravlje na prvom mjestu. Niste drugima na teret i nije sebično stavljati zdravlje na prvo mjesto.

U redu je da morate preskočiti događaje kada se simptomi migrene pojave. Morate se brinuti o sebi!

4. Obrazujte one oko sebe

Samo zato što vam je netko blizak ili vas već dugo poznaje, ne znači da zna kroz šta prolazite. Možda ćete se iznenaditi kad saznate da čak ni vaši najbliži prijatelji ne razumiju kako je zapravo život s migrenom, a to nije njihova krivnja.

Trenutno nedostaje informacija o migreni. Govoreći i educirajući ljude oko sebe o svojoj bolesti, pomažete širenju svijesti i doprinosite smanjenju stigme.

Ne sramite se svoje migrene, budite zagovornici!

5. Naučite puštati ljude

Za mene je jedna od najtežih stvari koju moram prihvatiti to što život s migrenom uzima danak u vašim vezama. Međutim, kroz godine sam naučio da ljudi dolaze i ljudi odlaze. Oni kojima je zaista stalo ostat će bez obzira na sve. A ponekad jednostavno morate naučiti puštati ljude.

Ako vas bilo tko u vašem životu natjera da sumnjate u sebe ili u svoju vrijednost, možda biste trebali preispitati njihovo zadržavanje u svom životu. Zaslužili ste oko sebe ljude koji vas podižu i dodaju vrijednost vašem životu.

6. Proslavite svoj napredak

U današnjem smo svijetu prilično navikli na trenutno zadovoljstvo. Ali ipak, za dobre stvari treba vremena.

Ne budite strogi prema sebi ako ne napredujete onoliko brzo koliko biste željeli. Proslavite svoja dostignuća, ma koliko mala bila. Naučiti prilagoditi se životu s migrenom nije lako, a svaki vaš napredak je velika stvar.

Na primjer, ako ste nedavno isprobali novi lijek samo da biste saznali da vam ne djeluje, to nije korak unatrag. Naprotiv, sada taj tretman možete prekrižiti sa svoje liste i pokušati nešto drugo!

Prošli mjesec napokon sam uspio odvojiti vrijeme da premjestim sav lijek iz ladice noćnog ormarića, pa sam ga proslavio! Možda se ne čini veliko, ali desetljećima nisam vidio tu ladicu čistom i organiziranom. Bila je to velika stvar za mene.

Svi su različiti. Ne uspoređujte sebe ili svoj napredak s drugima i shvatite da će to potrajati. Jednog dana osvrnut ćete se unazad i shvatiti sav napredak koji ste postigli i osjećati ćete se nezaustavljivo.

7. Ne bojte se tražiti pomoć

Snažni ste i sposobni, ali ne možete sve. Ne bojte se tražiti pomoć! Tražiti pomoć od drugih hrabra je stvar. Takođe, nikada ne znate šta u tom procesu možete naučiti.

8. Vjerujte u sebe

Možete - i hoćete - učiniti nevjerovatne stvari. Vjerujte u sebe i dobre stvari će se početi događati.

Umjesto da se sažalijevate nad sobom ili svojim okolnostima, razmislite o svemu što ste postigli u životu do sada i shvatite dokle ćete ići u budućnosti. Nekad sam mislio da moje migrene nikada neće nestati. Tek jednom kad sam počeo vjerovati u sebe naučio sam kako se snalaziti u životu s ovim stanjem i pronaći svoj put do izlječenja.

Oduzmi

Ako se osjećate zaglavljeno ili uplašeno, to je razumljivo. Ali obećavam vam, postoji izlaz. Vjerujte sebi, slušajte svoje tijelo, oslonite se na druge i znajte da možete živjeti sretno, zdravo.

Andrea Pesate rođena je i odrasla u Caracasu u Venezueli. 2001. preselila se u Miami da pohađa Školu za komunikaciju i novinarstvo na Međunarodnom univerzitetu Florida. Po završetku studija vratila se u Caracas i pronašla posao u reklamnoj agenciji. Nekoliko godina kasnije shvatila je da je njena prava strast pisanje. Kada su njene migrene postale kronične, odlučila je prestati raditi s punim radnim vremenom i pokrenula vlastiti komercijalni posao. S porodicom se vratila u Miami 2015. godine, a 2018. stvorila je Instagram stranicu @mymigrainestory kako bi podigla svijest i ukinula stigmu o nevidljivoj bolesti s kojom živi. Međutim, njena najvažnija uloga je majka dvoje djece.