Ružmarin: čemu služi i kako ga koristiti

Sadržaj

• 1. Poboljšati nervni sistem
• 2. Poboljšati probavu
• 3. Djelujte kao antioksidans
• 4. Ublažite stres i anksioznost
• 5. Ublažite bol kod artritisa
• Kako koristiti ruzmarin
• Neželjeni efekti i kontraindikacije

Budući da sadrži probavna, diuretička i antidepresivna svojstva, ružmarin pomaže u probavi hrane i u liječenju glavobolje, depresije i anksioznosti.

Njegov naučni naziv je Rosmarinus officinalis i mogu se kupiti u supermarketima, trgovinama zdrave hrane, drogerijama i na nekim uličnim pijacama.

Ružmarin se može koristiti za:

1. Poboljšati nervni sistem

Ružmarin poboljšava živčani sistem i donosi blagodati poput poboljšanja pamćenja, koncentracije i rasuđivanja te pomaže u prevenciji i liječenju problema poput depresije i anksioznosti.

Ova biljka čak pomaže u smanjenju gubitka pamćenja koji se prirodno javlja kod starijih osoba, a u tu svrhu se može koristiti i u obliku aromaterapije.

Iako ima nekoliko blagodati za živčani sistem, ružmarin ne smiju koristiti osobe s epilepsijom, jer neke studije pokazuju da može potaknuti razvoj epileptičnih napada.

2. Poboljšati probavu

Ružmarin poboljšava probavu i ima svojstva koja smanjuju stvaranje plinova i ublažavaju probleme poput žgaravice, proljeva i zatvora.

Uz to, jer ima i antibakterijska svojstva, ružmarin pomaže i u liječenju gastritisa uzrokovanog bakterijama H. pylori.

3. Djelujte kao antioksidans

Ružmarin je bogat antioksidativnim kiselinama poput rozmarinske kiseline, kofeinske kiseline, karnozne kiseline, što pomaže poboljšanju imunološkog sistema, sprečavanju infekcija i poboljšanju zdravlja kože.

Uz to, antioksidanti sprečavaju i štetne promjene u ćelijama, poput onih koje izazivaju probleme poput raka.

4. Ublažite stres i anksioznost

Ružmarin se koristi u aromaterapiji za smanjenje stresa i anksioznosti, zajedno s uljem lavande, jer pomaže u snižavanju krvnog pritiska i kontroli pulsa, pomažući u stvaranju osjećaja spokoja. Evo kako se vrši aromaterapija za anksioznost.

5. Ublažite bol kod artritisa

Ružmarin ima protuupalna i analgetička svojstva, pomažući u ublažavanju bolova kod problema poput artritisa, glavobolje, gihta, zubobolje i kožnih problema.

Kako koristiti ruzmarin

Korišteni dijelovi ružmarina su njegovi listovi, koji se mogu koristiti za začinjavanje hrane i cvijeća za pripremu čaja i kupki.

• Čaj od ružmarina za probavne probleme i upale grla: stavite 4 g lišća u šolju kipuće vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 3 šalice dnevno, nakon jela;

• Kupka od ružmarina za reumu: stavite 50 g ružmarina u 1 litar kipuće vode, poklopite, ostavite da odstoji 30 minuta i procijedite. Zatim koristite ovu vodu tokom kupanja.

• Esencijalno ulje ružmarina: ulje se može koristiti u aromaterapijskim tretmanima, masažama ili kupkama s ružmarinom.

  
  

Pored toga, ružmarin se može koristiti i za pripremu mesa ili pečenog krompira, na primjer.

Neželjeni efekti i kontraindikacije

Pretjerana konzumacija ružmarina, posebno u obliku koncentriranog ulja, može dovesti do problema poput mučnine, povraćanja, nadražaja bubrega, krvarenja u maternici, crvenila kože, povećane osjetljivosti na sunce i alergijskih reakcija.

Pored toga, njegova upotreba kao lijek kontraindicirana je za trudnice i dojilje, za ljude koji su u anamnezi imali napadaje i imaju poteškoće u zgrušavanju krvi ili koji koriste lijekove kao što je aspirin.

U slučaju osoba s epilepsijom, ružmarin treba koristiti s oprezom, jer neke studije pokazuju da esencijalno ulje, koje je također prisutno u čaju, može pokrenuti napadaje.